Las 19 peores tendencias de salud de 2019

Las tendencias de salud no siempre, bueno, saludables. De hecho, la mayoría de las veces, esos productos y dietas de pérdida de peso "modernas" que se ve en las redes sociales están respaldados por poca o ninguna evidencia científica, y en realidad son más dañinos de lo que son útiles. En el espíritu de entregar una nueva hoja para el año nuevo, hemos reunido las 19 peores tendencias de salud de 2019.

1 La dieta de Pegan

De alguna manera, alguien encontró una manera de empeorar la dieta paleo. Cómo? Al despojarlo de las pocas cosas buenas que tenía, de forma, la carne y el pescado, y lo convirtió en su mayoría vegano dieta también.

Por sí mismos, tanto una dieta paleo como una dieta a base de plantas pueden ser perfectamente saludables. Sin embargo, cuando estas dos tendencias de salud se combinan en la "dieta Pegan", como se sabe, esencialmente evitan que una persona consuma vitaminas y nutrientes esenciales. Esta dieta es contradictoria, confusa y poco saludable, así que vamos a dejarla en 2019.

2 vapeo

Érase una vez, los fabricantes de cigarrillos electrónicos fueron elogiados como pioneros en el espacio de bienestar. Por qué? Bueno, su producto revolucionario no tenía la intención de ser una droga de puerta de entrada, sino más bien una forma de dejar de cigarrillos reales.

Por supuesto, las cosas tienen una forma de ir terriblemente mal, y eso es precisamente lo que sucedió con estos dispositivos electrónicos. En noviembre de 2019, los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Penn State encontraron que Juul, el tipo más popular de cigarrillos electrónicos, entrega la nicotina tan eficientemente como un cigarrillo normal. Si bien los juuls pueden haber sido una forma de ayudar a los adultos a dejar de fumar, han convertido una nueva generación en adictos a la nicotina. De acuerdo a The Washington Post, "Algunos jóvenes han recurrido a robar a sus padres o vender parafernalia de cigarrillos electrónicos para apoyar sus hábitos."

Y luego están las enfermedades y muertes vinculadas a vapeo. Al 28 de octubre de 2019, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señala que ha habido 34 muertes por lesiones pulmonares relacionadas con el vapeo registrados.

3 Poner CBD en todo

Hoy, no puede ir a una tienda de suplementos, un café hipster o incluso un spa sin detectar un producto que contiene cannabidiol o CBD. Sin embargo, el jurado aún no se trata de si esta sustancia uno de los ingredientes activos en cannabis-puede hacer todo lo que las empresas afirman que hace.

"[CBD] tiene un valor medicinal potencial, pero cuando lo ponemos en rímel y lo ponemos en tampones ... para mí, eso es una estafa", Yasmin Hurd, Director del Instituto de Adicción del Monte Sinaí en la ciudad de Nueva York, dijo Los New York Times. El CBD podría tener un lugar en 2020 como un suplemento anti-ansiedad natural o incluso como ayuda para dormir, pero realmente no hay necesidad de poner este producto en todo.

4 jugo de apio

Cada año, algún tipo de producto alimentario "milagroso" se vuelve popular en el mundo de la salud como una cura para todo, desde la pérdida de peso hasta las enfermedades autoinmunes, y en 2019, la moderna sustancia milagrosa de la cura para probar era el jugo de apio. Todos de Jennifer Aniston a Selma Blair ha promocionado los beneficios de la bebida verde!

Sin embargo, como nutricionista Lisa R. Joven Notas en una publicación para NBC News, "Ciertamente no hay evidencia que sugiera que el apio es una panacea para todo lo que te afecta. Incluso es posible que al enfatizar demasiado un vegetal verde en su dieta, se esté perdiendo los beneficios para la salud de los demás."Comer apio como bocadillo está bien envuelto, incluso!-Pero esta obsesión de la bebida de apio es una de las tendencias de salud que deben ir.

5 Beber trementina

En una entrevista de 2018 con GQ, Actriz Tiffany Haddish reveló su cura para el frío común: beber trementina. "Una cucharadita de trementina no te matará", dijo. "El gobierno no quiere que sepa que si tiene un resfriado, solo tome un poco de trementina con un poco de azúcar o aceite de ricino o miel y desaparecerá al día siguiente."

¿Tiffany Haddish es un médico con licencia?? Absolutamente no. Y, sin embargo, beber trementina de alguna manera se convirtió en una moda de salud semi-popular en 2018 y hasta 2019. Cuando el GQ salió el perfil, Gizmodo Incluso sintió la necesidad de escribir un artículo titulado "Por favor, no beba trementina" solo para mantener a la gente lejos de este producto venenoso. La trementina no está destinada a ser consumida, así que por favor diríjase.

6 piruletas supresores de apetito

Los consumidores son vulnerables a los anuncios que ven a través de las redes sociales, especialmente cuando las personas que los promueven son celebridades. Cuando Kim Kardashian Publicado en Instagram que promociona las lollipops supresores de apetito de relleno en 2018, inmediatamente se convirtieron en el Producto de salud para probar entre la persona que dura.

Si las piruletas que supresan el apetito suenan demasiado bien para ser verdad, es porque son. "Poner [azafrán] en una piruleta y decirle a la gente que lo coma [no es] un enfoque saludable para la pérdida de peso, la imagen corporal o la nutrición", endocrinólogo Rekha Kumar, MD, explicado a Refinery29. No solo estas piruletas no hacen lo que dicen hacer, sino que también promueven la alimentación desordenada. En 2020, las únicas piruletas que queremos comer son las que tienen tootsie en el centro.

7 té de pérdida de peso

En serio, sin embargo, no hay producto milagroso cuando se trata de perder peso, sin importar lo que Kim te diga. Y "té de pérdida de peso" no es la excepción.

En 2019, el té de desintoxicación respaldado por Kardashian se convirtió en un problema tan grande que un senador de Connecticut incluso pidió una investigación sobre el producto. En septiembre, Instagram también anunció nuevas políticas que prohibirán la promoción de los remedios de pérdida de peso y las cirugías cosméticas para evitar que sus usuarios sean influenciados por productos falsos sin beneficios de salud respaldados por la ciencia, incluido el té de pérdida de peso.

8 productos de carbón activados

A las compañías de salud les encanta tratar de vender a los clientes sobre los beneficios del carbón activado, especialmente cuando se trata de blanquear dientes. Sin embargo, como una revisión de 2017 publicada en The Journal of the American Dental Association Notas, no hay datos suficientes para hacer una copia de seguridad de las afirmaciones de que este producto es seguro y efectivo como pasta de limpieza de dientes.

Lo peor es que, según WebMD, el carbón activado se usa principalmente para tratar sobredosis y intoxicios porque "ayuda a librar el cuerpo de sustancias no deseadas."Eso realmente no es algo con lo que meterse en casa.

9 huevos yoni

Huevos yoni, que son piedras de jade talladas en forma de huevo para usarse dentro de la vagina-took de Internet por asalto cuando Gwyneth Paltrow's sitio de vida saludable Cabecear afirmó que podían equilibrar los niveles hormonales e incluso ayudar con el control de la vejiga. Sin embargo, tomar Internet por sorpresa no siempre es algo bueno: en septiembre de 2018, Cabecear liquidó una demanda que acordaba pagar $ 125,000 por las falsas afirmaciones que hicieron sobre estos huevos, y ese fue el final de eso Moda de salud extraña.

O era? Tan recientemente como octubre de 2019, Refinery29 sintió la necesidad de publicar un repaso sobre el peligro de usar huevos de jade. Y en La salud de la mujer, OB-GYN Kate White, MD, advirtió en abril de 2019 que "no hay beneficios probados de usar un huevo de jade, pero hay varios riesgos."Realmente no deberíamos tener que decir esto, pero mantén los huevos de piedra alejados de tus partes privadas, por favor!

10 tatuajes de quemaduras solares

Hacerse un tatuaje real puede ser peligroso, pero no es nada comparado con darse un llamado "tatuaje de quemaduras solares."En el verano de 2019, Entintado La revista informó que estos tatuajes se estaban volviendo populares especialmente en las redes sociales, con personas que se queman el sol a propósito para que los diseños temporales se muestren en su piel. A menos que quieras parecer Larry David alrededor de 2011, hazte un favor y deja esta extraña tendencia en 2019.

11 entrenamiento de cintura

Si sigues a alguien del clan Kardashian/Jenner, entonces estás familiarizado con los entrenadores de cintura. Estos magnates de las redes sociales, así como innumerables otras celebridades, como una solución de pérdida de peso fácil y eficiente, a pesar de que en realidad son bastante peligrosas.

"[Los entrenadores de cintura] pueden causar dificultad para respirar al restringir la caja torácica y el diafragma", especialista en resistencia y acondicionamiento certificado Garrett Van Auken explicado a Elite Daily. Lo que es peor es que cuando usa un entrenador de cintura, básicamente se está torturando sin ninguna razón, ya que estos dispositivos no pueden cambiar su composición interna o el tamaño de sus huesos. Claro, puede sudar más cuando usa uno y pierde el peso del agua debido a eso, pero a qué costo?

12 agua "cruda"

"Una nueva moda de Silicon Valley podría enfermar a la gente."Esto es lo que Vox escribió sobre la tendencia del agua cruda cuando comenzó a ser popular en 2018. Dado que el agua cruda no está procesada para supuestamente mantener vitaminas y nutrientes esenciales en el líquido, las empresas que la venden tampoco logran eliminar bacterias, pesticidas, parásitos y cualquier otro contaminante que pueda estar en el suministro de agua. Uh ... nos adhiramos al agua filtrada en 2020, ¿debemos? ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

13 colonics

En caso de que no esté familiarizado, un colon es un procedimiento de salud que se convierte en el tratamiento de spa utilizado para eliminar y vaciar el intestino. Si se hace con demasiada frecuencia, puede ser peligroso.

"Existe una prueba innegable de que un sistema digestivo saludable hace un gran trabajo al eliminar los desechos del cuerpo sin ayuda externa", señalan los expertos de Los Angeles Colon & Rectal Quirúrgico Asociados. Las personas que confían demasiado en los colonics experimentan todo, desde la hinchazón hasta la colitis, así que no compre esta peligrosa moda de salud.

14 gotas de vitamina IV

Las gotas de vitamina IV se hicieron tan populares en 2019 que los salones IV "Rent-A-Drip" incluso comenzaron a aparecer en todo el país. Sin embargo, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que estos goteos, que supuestamente inyectan vitaminas y minerales esenciales en el torrente sanguíneo para obtener beneficios inmediatos, son poco más que un esquema de Get Rich-Cick de las compañías de salud.

"Todo el asunto es realmente una tontería", Stanley Goldfarb, MD, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania Perelman, dijo a WebMD. "Simplemente atiende a la sensación de las personas que están tomando su salud en sus propias manos."

15 lociones con cafeína

Las lociones con cafeína tienen algunos beneficios para la salud. Un estudio de 2015 publicado en Anales de Dermatología, Por ejemplo, descubrieron que los sujetos que usaban crema con cafeína en su celulitis dos veces al día durante seis semanas vieron mejoras.

Sin embargo, los médicos advierten que los productos de cuidado de la piel con cafeína pueden causar algo llamado "enrojecimiento de rebote" si los usa de manera consistente y luego se olvida de algún día. Esto se debe a que cuando sus vasos sanguíneos están acostumbrados a una dosis diaria de cafeína, entran en hiperdrive y se contraen hasta el punto de enrojecimiento visible sin ella.

"Digamos que bebes café todos los días ... Entonces, un día te olvidas de beber tu café o alguien lo cambia por un descafeinado y tiene un dolor de cabeza furioso. Estás metiendo eso en tu cabeza [porque] esos vasos [de sangre] se han dilatado aún más ", dermatólogo Susan Obagi, MD, explicado a Ser sobre los mecanismos detrás del enrojecimiento del rebote. Es mejor que se mantenga en lociones igualmente efectivas que no tienen posibles efectos secundarios.

16 alternativas de helado "saludables"

En 2019, el pasillo del congelador en la tienda de comestibles fue asumido por productos de helado "Diet". Pero, ¿qué tan saludables son estos productos de helado en realidad?? Bueno, muchos de ellos usan ingredientes cuestionables como Propylenglicol-Aka Antifreeze-In Order para lograr la misma textura que el helado regular de grasa completa.

Además, muchas compañías usan edulcorantes artificiales para cortar calorías, y los "edulcorantes artificiales afectan nuestra sensación de saciedad", como nutricionista Isabel Smith, MS, RD, CDN, explicado a Come esto, no que! Si desea helado, continúe y consulte porque optar por la versión "baja en grasas" de su sabor favorito podría ser contraproducente a largo plazo.

17 La dieta de carnívoro

Comer carne es bueno para ti, sí, pero demasiado de cualquier cosa es demasiado. Sin embargo, intente decirle eso a las personas en la dieta carnívora. Esta extraña dieta se compone solo de productos animales, por lo que se limita a solo carne, huevos y lácteos. Traducción? Si bien la dieta carnívora podría darle todas las proteínas y grasas que necesita (y algo más), carece de fibra, carbohidratos y otros nutrientes de plantas esenciales.

Lo que es más, solo comer productos animales es una forma segura de elevar sus niveles de colesterol y lastimar su corazón. Un estudio de 2019 dirigido por investigadores de la Clínica de Cleveland descubrió que las personas que comían una dieta rica en carne roja tenían tres veces Los niveles de óxido de n-óxido de trimetilamina (TMAO), un químico vinculado a la enfermedad cardíaca, que aquellos que comieron principalmente carne blanca o proteína a base de plantas.

18 inyecciones de labios

En un esfuerzo por mantenerse al día con los Kardashians, por qué hace todo en esta lista de malas tendencias de salud de alguna manera se relaciona con esa famosa familia?-Muchas personas han comenzado a invertir en rellenos de labios. El problema? "Cuando se agrandas repetidamente los labios ... el relleno puede actuar como un expansor de tejido, estirando permanentemente la piel y haciendo que los labios se hundan y se desinflen cuando el relleno finalmente se degrada, dejándote en peor forma que cuando comenzaste", dermatólogo cosmético Karyn Grossman explicado a Seducir.

19 entrenamientos de estimulación eléctrica

Ashley Graham y Romee Strijdson solo algunas de las celebridades que juran por los entrenamientos de estimulación muscular eléctrica. Este tipo de entrenamiento envía una corriente eléctrica a sus músculos para desencadenar contracciones musculares involuntarias y supuestamente te ayuda a quemar el doble de calorías en la mitad del tiempo.

Aunque la estimulación electrónica se usa en fisioterapia y en otras instalaciones de rehabilitación, su uso en el gimnasio todavía está muy disputado. En 2016, los investigadores suizos incluso escribieron una carta en BMJ llamando a la "evidencia científica limitada sobre la seguridad y la efectividad de esta forma de ejercicio", destacando varios casos en los que las personas que lo usaron terminaron con la rabdomiólisis, lo que implica la descomposición potencialmente fatal de la fibra muscular.