Saltar este paso en el baño aumenta su riesgo de demencia

Según la Organización Mundial de la Salud, 55 millones de personas en todo el mundo viven con una forma de demencia, y cada año hay casi 10 millones de casos nuevos. Aunque no hay cura, ahora entendemos la enfermedad más, desde cómo identificar las señales tempranas hasta las innumerables formas de reducir potencialmente su riesgo. Actividades como meditación, disfrutar de una taza de té diaria e incluso algo que podrías hacer en el baño puede ayudar. Siga leyendo para averiguar lo que debe asegurarse de incluir en su rutina diaria para reducir su riesgo de declive cognitivo.

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La salud bucal afecta nuestro bienestar total.

"Una cosa está clara", dice Greg Grillo, DDS, de Express Dentist. "El bienestar oral nos afecta de la cabeza a los pies y a través de todas las etapas de la vida."Los estudios han demostrado que la mala salud oral está relacionada con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes, según la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud (ODPHP), y" en las mujeres embarazadas, la mala salud oral también se ha asociado con nacimientos prematuros. y bajo peso al nacer."Sin mencionar, la salud de la boca y la garganta: la mala salud oral puede provocar enfermedades como la enfermedad de las encías y los cánceres orales y faríngeo.

Hacer una buena salud bucal parte de su rutina incluye cepillarse los dientes y hacer visitas regulares al dentista (aunque el ODPHP informa que solo alrededor de 44.El 5 por ciento de las personas mayores de dos años ha tenido una visita dental durante el último año). Otro componente clave de la salud bucal, uno que se ha demostrado que disminuye su riesgo de demencia si se practica regularmente, es husmar rutinariamente los dientes.

¿Cómo pueden los hábitos orales sanos afectar la salud del cerebro??

Cuando se trata de las ramificaciones de la mala higiene bucal, tiene sentido que no cepillar y usar hilo dental podría ser una de las causas del mal aliento, así como las cavidades y la enfermedad de las encías. Pero descuidar sus dientes también puede afectar el cerebro, y el hilo dental es una parte importante de la buena salud bucal. "Con un vínculo establecido entre la enfermedad de las encías y otras afecciones sistémicas como la diabetes y el accidente cerebrovascular, no es sorprendente que sigamos descubriendo interacciones más complejas que involucran la boca", dice Grillo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La bacteria que causa gingivitis también puede estar conectada con la enfermedad de Alzheimer", según Harvard Health. Anteriormente, se sabía que la enfermedad de las encías (gingivitis) también era un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca. Pero un estudio mostró que el tipo de bacterias que conduce a la gingivitis, Porphyromonas gingivalis, realmente puede viajar desde la boca, donde se origina como resultado de la acumulación de placa, al cerebro. "Una vez en el cerebro, las enzimas de liberación de bacterias llamadas gingipains que pueden destruir las células nerviosas, lo que a su vez puede conducir a la pérdida de memoria y finalmente al Alzheimer."Los científicos encontraron niveles significativos de gingiprain en los cerebros de los pacientes fallecidos de Alzheimer, así como la evidencia de que" la cantidad de gingiprain tendió a aumentar con el tiempo, lo que sugiere que puede haber un punto de inflexión cuando los síntomas de demencia inicializan primero."

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El hilo dental es una parte vital de la buena salud bucal.

"Cualquier cosa que podamos hacer para ayudar a reducir el riesgo de declive cognitivo merece atención", dice Grillo, quien señala que "aproximadamente uno de cada seis adultos de 65 años o más ha perdido todos sus dientes, y los casos de Alzheimer continúan aumentando en la U.S."

El hilo dental elimina la placa de manera importante, la placa que no se puede alcanzar o reducir el cepillado solo. La placa es una película que se forma en la boca cuando las bacterias orales se combinan con "alimentos y bebidas azucarados o azucarados", según Healthline. "Estas bacterias liberan ácidos que descomponen los carbohidratos. Si no se cepilla los dientes, las bacterias, los ácidos y los carbohidratos pueden mezclarse para formar una película de placa en y alrededor de sus dientes y goma."La bacteria en la placa puede causar caries, caries, enfermedad de las encías e infección. Y, como ahora sabemos, que las bacterias pueden viajar al cerebro, con efectos potencialmente debilitantes.

"El cepillado solo elimina la placa de las superficies delantera y trasera de los dientes", afirma Healthline, señalando que el hilo dental puede eliminar la placa de los dientes y debajo de las encías. "Estos puntos difíciles de alcanzar son donde viven los microbios más destructivos."

Aproveche al máximo su rutina diaria de salud oral.

El hilo dental no será beneficioso si no lo hace de la manera correcta de maximizar sus beneficios. Tenga en cuenta que "recoger comida de los dientes" no es lo mismo que el hilo dental con herramientas reales de hilo dental. La American Dental Association informa que los artículos no flusos que los estadounidenses usan para eliminar los alimentos de sus dientes incluyen alfileres de seguridad, cubiertos y sus propios métodos de uñas que son ineficaces y potencialmente dañinas.

Usando las 18 pulgadas recomendadas de hilo dental, vaya suavemente entre los dientes para desalojar los alimentos de las encías; No rompa el hilo dental entre los dientes, ya que esto podría provocar dolor en la boca. Y no olvides atender la parte posterior de la boca, a pesar de que los dientes y las encías pueden ser más difíciles de alcanzar.

Querrás usar hilo dental primero y cepillarás; Una vez que haya hilo dañado los dientes y se haya quitado y desplazado las partículas de alimentos, podrá terminar el proceso cepillando las partículas restantes. Recuerde, la ADA recomienda usar hilo dental una vez al día, al menos como parte de los buenos hábitos de salud bucal.

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