La ciencia dice que los hombres con este tipo de cuerpo tienen corazones más saludables

Es ampliamente sabido que la relación cintura-cadera de una mujer es un indicador importante de su salud general. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista Informes científicos ha arrojado luz sobre la importancia de la proporción de cintura / altura de un hombre, también conocida como su relación "WSR) (WSR), con su salud y longevidad en general.

Investigadores de la Universidad Estatal de São Paulo (ONUP), en Brasil, y la Universidad Oxford Brookes del Reino Unido analizaron estudios previos y determinaron que los hombres que tenían más alto Las proporciones de cintura-altura tenían más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, incluso si no tenían sobrepeso. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Encontramos que las personas no sobrepeso, físicamente activas y sanas sin antecedentes de enfermedad metabólica o cardiovascular, pero con WSR cerca del límite del factor de riesgo tenían más probabilidades de desarrollar trastornos cardíacos que las personas con grasa menos acumulada en el área de la cintura", " dicho Vitor Engrácia Valenti, Profesor en ONUP y autor principal del estudio.

Medir su cintura a la estatura se realiza dividiendo la circunferencia de la cintura por su altura. Entonces, un hombre que mide 6 pies de altura (72 pulgadas) y tiene una cintura de 30 pulgadas tendría una relación cintura-altura de 0.41, que es aproximadamente lo mismo que el nadador universitario promedio. Si tiene menos de 40 años, su relación cintura-altura no debe ser más alta que 0.5. Si tiene más de 50 años, se considera que un WSR que lo pone en riesgo crítico comienza en 0.6.

Debido a que estudios recientes han encontrado que la forma en que se distribuye la grasa en su cuerpo es un mejor indicador de salud que la cantidad de grasa corporal que lleva en general, WHR y WSR se consideran cada vez más predictores más precisos del riesgo cardiovascular que el índice de masa corporal (IMC).

Pero para probar esta teoría, Valenti y su equipo reclutaron a 52 hombres entre las edades de 18 y 30, todos estaban sanos y físicamente activos, y los dividieron en tres grupos de acuerdo con su WSR. El primer día del estudio, les pidieron que se sentaran durante 15 minutos, funcionen lo más duro posible en la cinta de correr y luego descansen por otra hora. El propósito de esto era determinar que todos eran capaces de realizar ejercicios aeróbicos intensos, independientemente de su WSR.

"Esta prueba demostró que todos estaban físicamente activos. No eran atletas, pero tenían la costumbre de jugar fútbol los fines de semana, por ejemplo ", dijo Valenti.

El segundo día, se les pidió que corrieran durante 25 minutos al 60 por ciento de su esfuerzo máximo, después de lo cual los investigadores midieron sus frecuencias cardíacas. Como se esperaba, los hombres cuyos WSRS eran más altos de 0.5 Tomó más tiempo recuperarse después del ejercicio, lo que no es un buen augurio para sus corazones.

"El tiempo de recuperación de la frecuencia cardíaca autónoma es un buen indicador del riesgo de complicaciones cardiovasculares inmediatamente después del ejercicio aeróbico y del desarrollo de enfermedades cardíacas", dijo Valenti. "Si la frecuencia cardíaca tarda mucho en regresar a la normalidad, esto indica que el individuo corre un riesgo significativo de desarrollar un trastorno cardíaco ... encontramos que los voluntarios en el grupo con WSR cerca del límite de riesgo también tenían más probabilidades de desarrollar cardiovascular trastornos."

Dado su efecto en su corazón, tal vez no sea sorprendente que un estudio de 2014 haya encontrado que las personas con WSR muy altos, como 0.8 (FYI: El ideal WHR para una mujer es 0.7, lo que significa que hay una diferencia de siete pulgadas entre la circunferencia de las caderas y la cintura), vivió 17 años menos que aquellos con WSR sanos. En general, los estudios en WSR parecen centrarse en los hombres por ahora y, dentro de la comunidad médica, los estudios sobre cinturas y la salud general en las mujeres se centran más en su WHRS. Pero puede valer la pena calcular su relación cintura-aguja independientemente de qué género sea, y para recordar la regla de oro: la circunferencia de su cintura nunca debe ser más de la mitad de su altura!

Y para obtener más información sobre cómo mantener su corazón saludable en sus años dorados, descubra qué tan lejos necesita caminar todos los días para extender su vida.

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