Nunca pase tanto tiempo yendo al baño, Doctor advierte

Cuando la naturaleza llama, debemos responder rápidamente. Ya sea que reciba la llamada después de un viaje por carretera de dos horas o durante su viaje en tren de 10 minutos a casa, sabe la sensación de alivio que viene al llegar al baño. Pero sin embargo, te estás aliviando, probablemente no estés pensando mucho en cuánto tiempo pasas haciéndolo. Según los médicos, si pasa una cantidad inusual de tiempo en el inodoro, es posible que desee reevaluar sus hábitos. Siga leyendo para obtener más información sobre el límite de tiempo del baño que debe tener en cuenta.

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No pases más de cinco minutos cagando.

Si bien sus descansos de orina pueden ser rápidos, el tiempo que te lleva a caca es a menudo una historia diferente. Y si está en el lado más largo, eso no debe ignorarse. En declaraciones a la Clínica Cleveland en 2018, Cirujano Colorectal Michael Valente, Hacer, reveló que la caca no debería tomar más de unos minutos.

"Deberías poder sentarte en el inodoro (con un esfuerzo mínimo, si los hay), y en unos minutos deberías terminar yendo al baño", dijo. "Cinco minutos realmente deberían ser el tiempo máximo que pasas en el baño."

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Si tarda más de 15 minutos en hacer caca, podría ser un signo de estreñimiento.

Cirujano colorrectal Karen Zaghiyan, MD le dijo a Healthline en 2018 que si no tiene la necesidad de hacer caca, ya no debería estar sentado en el baño. "Si no se produce un movimiento intestinal después de un par de minutos en el John, no lo forces", dijo. "En cambio, levántate y ve a hacer otra cosa. Cuando tenga la necesidad de volver a ir, puede regresar al baño."

Si el tiempo de su baño llega a 15 minutos o más, eso podría ser una señal de un problema mayor, como el estreñimiento. Según la Clínica Mayo, el estreñimiento puede describirse como dificultad para pasar las heces durante varias semanas o solo tener tres movimientos intestinales por semana.

En algunos casos, el estreñimiento puede dar lugar a graves consecuencias, incluida la hinchazón de la recolección de venas en la región, también conocida como hemorroides. Zaghiyan le dijo a Healthline que estar sentado en el baño, especialmente cuando se trata de forzar a caca, puede "hacer que las hemorroides se engullan con sangre, causando síntomas como dolor, hinchazón o sangrado."

Agregar más fibra a su dieta puede hacer que sea más fácil usar el baño. 

Ciertos hábitos de comer y beber podrían ser la razón por la que pasas tanto tiempo en el baño. "Nadie debería, en teoría, tardar tanto en tener un movimiento intestinal" Niket Sonpal, MD, profesor asistente adjunto en Touro College of Osteopathic Medicine, dijo a Romper en 2020. "Esto significa que la persona no está recibiendo suficiente agua, y las heces son demasiado difíciles. No están recibiendo suficiente fibra, y las heces no son lo suficientemente voluminosas."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para que sea más fácil hacer caca, agregar más fibra a su dieta podría marcar una diferencia significativa. Según la Clínica Mayo, una dieta alta en fibra no solo puede brindarle movimientos intestinales más saludables, sino que también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.

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Limitar las distracciones al usar el baño.

Además de su dieta, hay una serie de distracciones que podrían mantenerlo en el inodoro más tiempo de lo ideal, e incluso sosteniéndolo cuando debería centrarse en la tarea en cuestión. "No tome el periódico, su libro, su iPhone o cualquier otro dispositivo con usted", dijo Valente a la Clínica Cleveland. "El baño está destinado por una razón y solo una razón, y eso es vaciar la vejiga y tener un movimiento intestinal adecuado."

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