Nunca salgas del gimnasio sin hacer esto primero, CDC advierte

Hay pocas cosas mejor para su salud que llegar al gimnasio, pero los expertos dicen que su entrenamiento podría ponerlo en peligro. Resulta que los gimnasios son semilleros para bacterias, incluidos un tipo específico que puede causar infecciones recurrentes de toda la vida. Es por eso que los principales expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ahora advierten que nunca debes salir del gimnasio sin hacer una cosa primero. Dicen que omitir este paso simple, incluso una vez podría causar estragos en su salud, e incluso poner a sus seres queridos en peligro después del hecho. Siga leyendo para aprender la mejor manera de mantenerse a salvo en el gimnasio.

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Las bacterias peligrosas de MRSA se propagan fácilmente en los gimnasios.

No es ningún secreto que si un gimnasio no se limpia regularmente, el equipo se puede contaminar con algunos gérmenes muy groseros. Específicamente, los CDC advierten que los gimnasios a menudo son locos para la meticilina Staphylococcus aureus (MRSA), un tipo peligroso de bacterias que no responde a los antibióticos. "MRSA se extiende fácilmente en instalaciones deportivas, vestuarios, gimnasios y clubes de salud debido a equipos compartidos y contacto de piel a piel", escribe los CDC.

MRSA y otras infecciones por estafilococos pueden causar llagas, forúnculos, lesiones o ampollas impétigo, dice el Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). "Cualquiera puede conseguir MRSA. Las infecciones van de leve a muy grave, incluso mortal ", explica la literatura de DHHS. Aunque MRSA se extiende con mayor frecuencia a través de un contacto de piel a piel, puede contraer la enfermedad "usando artículos personales de alguien que tiene MRSA, como toallas, toallas, ropa o equipo deportivo", explican ", explican.

Además de MRSA, hay varias otras afecciones de la piel que comúnmente se extienden en las instalaciones deportivas. Estos pueden incluir verrugas plantar, tiña, pie de atleta y más.

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Nunca salga de su gimnasio sin ducharse primero, dicen los expertos.

Las personas con MRSA y otras infecciones por estafilococos tienen bacterias MRSA viviendo en su piel, así como dentro de sus narices. Ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio puede reducir la cantidad de bacterias en su piel y ayudar a evitar que ingrese a su cuerpo y causar una infección activa. Es especialmente importante ducharse antes y después de usar la sauna pública, la bañera de hidromasaje o la piscina de su gimnasio, inmediatamente después de practicar deportes o hacer ejercicio en el gimnasio, y antes de cualquier contacto íntimo de piel a piel con otra persona, escribe el DHHS. Sin embargo, los CDC señala que la ducha en entornos comunitarios puede representar sus propios riesgos y recomienda no compartir jabón o toallas de barras.

Si por alguna razón no puede ducharse antes de salir del gimnasio, lávate bien las manos con agua tibia y jabonosa. "Como mínimo, las manos deben limpiarse antes y después de practicar deportes y realizar actividades como el uso de equipos de entrenamiento de peso compartidos", dice la Autoridad de Salud.

Algunos atletas corren un mayor riesgo de MRSA.

Debido a que la MRSA se extiende con mayor frecuencia por contacto de piel a piel, ciertos atletas están en riesgo elevado, advierte los CDC. "Las infecciones de la piel, incluida MRSA, se informan más comúnmente entre los atletas en los deportes con mucho contacto físico. Esto incluye la lucha libre, el fútbol y el rugby ", escriben. "Sin embargo, se han informado infecciones por MRSA entre los atletas en otros deportes, como fútbol, ​​baloncesto, hockey sobre césped, voleibol, remo, artes marciales, cercas y béisbol."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Vale la pena señalar que incluso fuera de estos deportes de alto contacto, los atletas pueden contratar MRSA a través de artículos y entornos compartidos. "Aunque algunos deportes implican solo pequeñas cantidades de contacto físico, MRSA podría extenderse antes o después de la participación, como en el vestuario", dice la autoridad de salud. "Cualquiera que participe en deportes organizados o recreativos debe ser consciente de los signos de posibles infecciones de la piel y seguir medidas de prevención."

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Asegúrese de tomar estas medidas de protección para otros.

No todos los casos de MRSA son activos o visibles, pero incluso las personas sin síntomas pueden ser portadores y son capaces de propagar esta bacteria dañina que lo incluye. Esa es exactamente la razón por la que debe tomar precauciones para mantenerse a sí mismo y a los demás a salvo. Además de ducharse, siempre limpie el equipo de ejercicio con una toallita desinfectante antes y después de haberlo usado. Y debido a que es más probable que las infecciones bacterianas se propagen a través de una herida abierta, también es importante cubrir cualquier corte o abrasión antes de tocar cualquier tipo de equipo de gimnasio.

Hable con su médico si sospecha que puede tener algún tipo de infección de la piel, incluida MRSA. Mientras tanto, manténgase alejado del gimnasio, donde podría extenderlo fácilmente a otros.

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