Si tiene más de 65 años, nunca use este zapato, los expertos advierten

Cada año, millones de personas mayores de 65 años caen en la U.S., Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Desde la deficiencia de vitaminas hasta los problemas de visión, hay una serie de problemas que hacen que los adultos mayores tengan más probabilidades de experimentar caídas. Uno de los mayores culpables, sin embargo, es el mal calzado. De hecho, los expertos dicen que hay un tipo de zapato que nunca debes usar si tienes más de 65 años, ya que es más probable que te hagas caer. Siga leyendo para averiguar si su elección de zapatos es realmente peligrosa.

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Si tienes más de 65 años, no deberías usar zapatillas sueltas.

A medida que envejecemos, es más probable que nos recurramos al calzado cómodo, como zapatillas de casa sueltas. Pero esta opción de zapato popular puede no ser buena para nuestra salud en general. Un estudio citado a menudo en 1998 realizado por Carol Frey, MD, cirujano ortopédico certificado por la junta y director de cirugía ortopédica de pie y tobillo en la ortopedia de la costa oeste en California, analizó las zapatillas de papel en las caídas de los adultos mayores. Según el estudio de Frey, que incluyó a casi 200 hombres y mujeres mayores de 55 años, muchas de las lesiones relacionadas con el otoño entre los mayores de 65 años fueron el resultado de los zapatos que usaron. Frey le dijo Los New York Times que los adultos mayores deben evitar usar zapatillas sueltas o mal ajustadas, ya que este calzado con mayor frecuencia resultó en caídas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Pero usar calzado adecuado puede salvarlo de una caída.

Sin embargo, esto no significa que debas ir descalzo en tu casa. Un estudio de 2012 del Instituto para la Investigación de Envejecimiento de Hebreos Seniorlife y moviliza a Boston observó a más de 760 participantes que tuvieron 64 años o más durante más de dos años, examinando sus elecciones de calzado y la frecuencia de las caídas. Según este estudio, más del 50 por ciento de los participantes estaban descalzos, usaban calcetines sin zapatos o usaban zapatillas en el momento de sus caídas en el hogar.

Aquellos que estaban sin zapatos o usando zapatillas también tenían más de dos veces más probabilidades de experimentar lesiones graves por su caída que aquellos que usaban otros zapatos en el momento de su caída. "Puede ser aconsejable que las personas mayores usen zapatos en su hogar siempre que sea posible para minimizar el riesgo de caer", afirman los autores del estudio. El calzado adecuado podría incluir zapatos bien ajustados y de tacón bajo con suelas resistentes.

Las caídas son la principal causa de muerte por lesiones para los mayores de 65 años.

Un individuo mayor de 65 años cae cada segundo de cada día en la U.S., "Hacer caídas es la principal causa de lesiones y muerte por lesiones en este grupo de edad", según los CDC. De las alrededor de 36 millones de caídas entre los adultos mayores cada año, hay más de 32,000 muertes como resultado. E incluso si la muerte no ocurre, una de cada cinco caídas causa una lesión grave, como huesos rotos o daños en la cabeza. Las caídas también son la causa más común de fracturas de cadera y lesiones cerebrales traumáticas.

"Muchas personas que caen, incluso si no están heridas, temen caer. Este miedo puede hacer que una persona reduzca sus actividades cotidianas ", advierte los CDC. "Cuando una persona es menos activa, se debilita y esto aumenta sus posibilidades de caer."

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Las caídas son prevenibles, incluso entre este grupo de edad.

El hecho de que caer sea más común ya que tu edad no significa que tenga que suceder. Según los CDC, "las caídas se pueden prevenir y no tienen que ser una parte inevitable del envejecimiento."Para ayudar a prevenir las caídas, debe comenzar haciendo que su hogar sea más seguro. Esto incluye "deshacerse de los riesgos de viaje, mantener los pisos sin desorden, agregar barras de agarre en el baño y tener pasamanos y luces instaladas en todas las escaleras", según los CDC.

La agencia también dice que debe verificar los pies y hablar con su médico sobre los riesgos y la prevención de caídas, así como discutir el calzado adecuado y si debería ver o no un podólogo o no. Asegúrese de verificar su visión y mantenerse activo.

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