Si tiene más de 65 años, nunca use estos muebles en su hogar

Envejecer puede afectar nuestra salud. Las personas de 65 años o más tienen un mayor riesgo de una serie de complicaciones de salud, incluidos varios tipos de demencia, enfermedad cardíaca y cáncer, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Pero si bien ciertas enfermedades crónicas son inevitables, hay cosas que puede hacer para mantenerse más seguras a medida que envejece. El CDC señala que algunos de nuestros hábitos de alto riesgo se pueden modificar fácilmente. De hecho, hay una cosa que ya está haciendo con sus muebles que podría poner su salud en peligro, especialmente si tiene 65 años o más. Siga leyendo para averiguar qué debe evitar usar en su hogar.

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Nunca use una silla como taburete si tiene 65 años o más.

Es más probable que caigas a medida que envejeces, particularmente en tu propia casa. Para evitar esto, los CDC han creado una lista de prevención de posibles peligros en su hogar que podrían aumentar su riesgo de caer como adulto mayor. Según la agencia, nunca debe usar un mueble en su hogar o al menos, solo usarlo como se pretendía.

"Nunca use una silla como taburete", advierte los CDC. Los expertos de la Universidad Estatal de Ohio dicen que muchas caídas entre los adultos mayores ocurren cuando son descuidados, lo que incluye "subir a una silla" para arreglar o alcanzar algo en lugar de usar una escalera o taburete.

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También debe asegurarse de que su taburete o escalera sea lo suficientemente seguro como para usar.

Si bien es más probable que suba en una silla afecte su equilibrio, todavía existe el riesgo de subir encima de cualquier cosa como un adulto mayor. Si tiene que usar un taburete o una escalera para alcanzar algo, los CDC dicen que debe usar uno que tenga una barra para que se aferre. "No se paren en el paso superior de una escalera de escalera", los expertos de la Universidad Estatal de Ohio también advierten.

Según la Unidad de Salud del Distrito Simcoe Muskoka en Canadá, existen otras características que pueden indicar que está utilizando un taburete de paso más seguro. Un taburete de paso seguro debe tener pasos que sean lo suficientemente profundos como para adaptarse a la longitud de sus pies, tener una superficie no esquiva y están marcadas en el borde con un color contrastante. También debe tener rieles laterales que se extiendan por encima del escalón superior y alrededor de la parte delantera, una base que es más ancha que la parte superior para evitar la inflexión y las piernas que están resistentes y equipadas con puntas de goma.

Si tiene que usar una silla para alcanzar algo, ejerce aún más precaución.

A pesar de que los CDC y otros expertos advierten a los adultos mayores que nunca usan sillas como taburetes de paso, es posible que se vea obligado a hacerlo en algún momento. Si ese es el caso, hay formas en que puede ejercer más precaución para reducir su riesgo. Según los expertos de la Universidad Estatal de Ohio, debe comenzar asegurándose de usar zapatos de tacón bajo antes de subir a la silla. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Si debe pararse en una silla, use una resistente con una base amplia, fondo sólido y una espalda alta", aconsejan los expertos de la universidad. "Coloque la silla lo más cerca posible al objeto que intenta alcanzar. Párate en la silla cerca de la mitad del asiento, con la espalda frente a ti."

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Las caídas son la principal causa de muerte por lesiones para adultos de 65 años o más.

Millones de personas de 65 años o más caen cada año en la U.S., Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Más de 3 millones de personas en este grupo de edad deben ser tratadas en los departamentos de emergencia anualmente por lesiones de otoño, y se deben hospitalizar más de 800,000. En 2019, las caídas entre los adultos de 65 años también causaron más de 34,000 muertes, por lo que es la principal causa de muerte por lesiones para este grupo de edad.

Según los CDC, hay muchos factores de riesgo que contribuyen a su mayor riesgo de caer a medida que envejece. Uno de los principales factores son las mayores dificultades con la caminata y el equilibrio, especialmente porque los adultos mayores tienden a usar medicamentos que pueden afectar aún más su equilibrio.

Si ya tiene problemas de equilibrio, escalar encima de algo puede hacer que su equilibrio sea aún menos estable. Por lo tanto, para evitar caídas causadas por sillas o heces de paso, los CDC recomiendan que evite colocar artículos fuera de su alcance que requieran que use cualquiera de estas herramientas. "Mantenga las cosas que usa a menudo en los estantes de baja, alrededor de la cintura alta", dice la agencia.

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