Si tienes más de 65 años, nunca hagas estas 4 cosas en un día caluroso, dice CDC

Con el tiempo, puede parecer que simplemente no puedes resistir el calor tan bien como pudo cuando eras más joven, y eso no es solo tu mente jugando trucos en ti. A medida que envejece, su cuerpo no puede ajustarse tan bien a cambios repentinos de temperatura, lo que hace que sea mucho más probable que sea víctima de enfermedades relacionadas con el calor, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Para ayudar a prevenir esto, el CDC aconseja a las personas mayores que eviten hacer ciertas cosas cuando el clima se calienta más. Siga leyendo para averiguar las cuatro cosas que nunca debe hacer en un día caluroso si tiene más de 65 años.

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Es más probable que las personas mayores tengan problemas médicos que afecten la respuesta de su cuerpo al calor.

Un día caluroso puede afectar a cualquier persona, pero las personas mayores tienen un riesgo más alto que la mayoría. Según los CDC, las personas mayores de 65 años tienen más probabilidades de tener una condición médica crónica que cambie la forma en que el cuerpo normalmente responde al calor. Esto incluye cambios relacionados con la edad en la piel, como la mala circulación sanguínea y las glándulas sudoríferas ineficientes, así como las enfermedades del corazón, los pulmones y renales, según el Instituto Nacional de Salud (NIH). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Los CDC dicen que las personas de esta edad también tienen más probabilidades de tomar medicamentos que afectan la capacidad del cuerpo para controlar su temperatura o sudor. Según el NIH, esto incluye medicamentos como diuréticos, sedantes, tranquilizantes y ciertas drogas de presión cardíaca y arterial. Tanto estas afecciones médicas como los medicamentos ponen a las personas más de 65 años más en riesgo de desarrollar una enfermedad relacionada con el calor, como el agotamiento del calor o el golpe de calor.

Hay cuatro cosas que los CDC recomiendan que las personas mayores de 65 años eviten en un día caluroso.

Cuando eres mayor, es imperativo que te mantengas frescos e hidratados en clima cálido para evitar enfermedades relacionadas con el calor. El CDC dice que esto requiere evitar cuatro errores que podrían hacerte a ti y a tu hogar aún más calientes: confiar en un ventilador como tu fuente de enfriamiento principal, esperar a beber agua hasta que tengas sed, usar tu estufa u horno para cocinar y participar en extenuante actividades.

Según los CDC, un ventilador eléctrico no evitará una enfermedad relacionada con el calor una vez que la temperatura esté en los 90 altos, y tanto la estufa como el horno pueden agregar calor a toda su casa. Esperar para beber agua hasta que tenga sed y participar en actividades extenuantes en un día caluroso también puede dificultar que su cuerpo se enfríe, poniéndolo en riesgo de deshidratación.

"Si su médico limita la cantidad de líquidos que bebe o lo tiene en píldoras de agua, pregúnteles cuánto debe beber durante el clima cálido", recomienda la agencia.

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También hay formas en que puedes hacerte más fresco si te pones demasiado caliente.

Si necesita refrescarse, el CDC recomienda cambiar en ropa suelta, liviana y de color claro, tomar duchas o baños fríos y descansar mucho. Si necesita salir, protector solar, un sombrero de ala ancha y las gafas de sol también evitarán que se deshidrate.

Debe hacer todo lo posible para permanecer en edificios con aire acondicionado cuando hace calor afuera. "Si su casa no tiene aire acondicionado, vaya al centro comercial o la biblioteca pública, incluso unas pocas horas en aire acondicionado, puede ayudar a su cuerpo a mantenerse más fresco cuando regrese al calor", dice los CDC. Si esta no es una opción, "llame a su departamento de salud local para ver si hay refugios para aliviar el calor en su área", aconseja la agencia.

Tenga cuidado con cualquier síntoma de enfermedades relacionadas con el calor.

Debe tener un amigo o una llamada relativa para verificarle al menos dos veces al día durante una ola de calor si tiene más de 65 años, según los CDC. Pueden ayudar a monitorearlo por enfermedades inducidas por el calor, lo que podría resultar en confusión, pérdida de conciencia o incluso la muerte. Algunos síntomas comunes de agotamiento por calor y golpe de calor incluyen sudoración pesada, dolor de cabeza, mareos, náuseas, pulso rápido, piel húmeda y calambres musculares. Si cree que usted u otra persona está teniendo un golpe de calor, lo cual es indicativo de una temperatura corporal de 103 grados Fahrenheit o más, debe llamar al 911 de inmediato, ya que esta es una emergencia médica que puede provocar la muerte. Los CDC dicen que más de 600 personas son asesinadas por un calor extremo en la U.S. siempre.

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