Si tienes más de 50 años, dormir en esta posición te está envejeciendo, los expertos advierten
¿Alguna vez te has preguntado si cómo duermes por la noche impacta cómo te ves al día siguiente?? Por supuesto, si no duermes bien, te verás agotado ... pero de eso no estamos hablando aquí. La forma en que duerme en su estómago, espalda o de lado podría estar trabajando contra usted en el departamento de belleza. Así que hablamos con expertos en cuidado de la piel para descubrir la posición de sueño que debe evitar si tiene más de 50 años y quiere permanecer lo más libre de arrugas posible.
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Las arrugas que obtienes mientras duermes son un tipo diferente.
Las arrugas a menudo provienen de reír, sonreír, chupar una pajita u otros movimientos faciales consistentes, pero las arrugas de sueño son un juego de pelota completamente diferente. "El tipo más común de arrugas son las arrugas dinámicas de la contracción repetida de los músculos, cuando la piel suprayacente se graba, pero las arrugas del sueño provienen de un mecanismo diferente", explica Beth Goldstein, MD, cofundador del ritual moderno y presidente de Central Dermatology. Ella dice que el sueño se forma las arrugas debido al "estiramiento repetitivo y la distorsión de la piel" que viene con romperse la cara contra una almohada todas las noches.
Un estudio publicado en 2021 respalda a Goldstein, afirmando que las personas pueden desarrollar arrugas del sueño debido a la distorsión de la piel resultante de la "compresión mecánica durante el sueño."Estas arrugas son diferentes a las líneas de risa o los pies de los cuervos porque son causados por la fuerza en la cara en ciertas posiciones de sueño.
La base del sueño informa que "cuando un lado de su cara se presiona en la almohada, se estira, tira y comprime su piel durante toda la noche."
Algunas posiciones para dormir pueden darte arrugas.
Si duerme boca abajo, está poniendo un estrés innecesario en su piel, y cuando es mayor, su piel ya no retrocede como lo hizo en su juventud. "Se cree que las arrugas de dormir sobre el estómago se deben al estrés repetido en la piel", explica Goldstein. "Cuando eres joven y tienes un gran colágeno y elementos de la piel de apoyo, se resuelven poco después del despertar, pero con el tiempo, el estiramiento persistente puede conducir a arrugas del sueño."
En esa nota, si duermes en el estómago cuando era más joven, hay menos de qué preocuparse, a medida que envejece cuando se vuelve más dañino.
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Dormir de lado también puede causar problemas de piel.
Goldstein advierte que "dormir de lado también puede conducir a algunas arrugas."Ciertas posiciones para dormir no causa Arrugas, pero pueden exacerbarlas y "acelerar e intensificar las arrugas en el pecho, el cuello y la cara", dermatólogo Deanne Mraz Robinson, MD, le dijo a Allure."Las arrugas de la posición para dormir serán más obvias en la piel más laxa, por lo que lo verá en el pecho de un adulto pero rara vez en el de un niño."
También puede conducir a una pérdida de volumen en el costado de la cara en la que duerme. Cosméticamente, generalmente puede resolver este problema con rellenos, dice Timothy R. Molinero, Maryland. "A diferencia de las arrugas causadas por la expresión facial, la mayoría de las arrugas del sueño no mejoran con Botox."En cambio, las personas necesitan rellenos como Juvederm, Restylane o Belotero, resurgimiento láser e incluso subidas de cara para marcar la diferencia.
Dormir boca arriba es lo mejor.
Dirigir en la espalda es la mejor manera de evitar estas arrugas para dormir porque la piel en la cara no se frotará contra la almohada. Sin embargo, si dormir en esta posición es incómodo para usted y, en última instancia, lo llevará a dormir una noche pobre, puede que no valga la pena. Goldstein dice que es más importante dormir de calidad que evitar arrugas y si no duermes bien ", puede que no valga la pena la compensación."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Si bien dormir boca arriba es la mejor manera de evitar las arrugas, Goldstein advierte que puede agravar el reflujo, la apnea y los ronquidos, lo que también puede dificultar la noche de dormir por la noche. Al final del día, ella dice: "Los buenos durmientes se ven más jóvenes y tienen una piel más hidratada."
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