Si tiene esta deficiencia, el riesgo de su enfermedad cardíaca se dispara, dice un nuevo estudio
Cuidar su cuerpo y prepararlo durante una larga vida generalmente se reduce a asegurarse de que su corazón esté sano. Desafortunadamente, la impactante realidad es que una de cada cuatro muertes en la U.S. Resultado de un problema relacionado con el corazón, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Y si bien asegurarse de hacer mucho ejercicio y evitar ciertos alimentos puede recorrer un largo camino en el mantenimiento cardiovascular, también puede ser esencial concentrarse en poner los tipos correctos de alimentos en su cuerpo. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado que tener una deficiencia en este mineral puede hacer que el riesgo de enfermedades cardíacas se dispare. Siga leyendo para ver qué debería estar trabajando en su dieta con más frecuencia.
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Tener una deficiencia de hierro puede aumentar en gran medida su enfermedad cardíaca.
La última investigación proviene de un estudio publicado en octubre. 6 en la revista de la Sociedad Europea de Cardiología Insuficiencia cardiaca en el que un equipo de científicos buscó explorar la relación entre la deficiencia de hierro entre la población general y la enfermedad cardíaca. Para recopilar datos, los investigadores reunieron a 12,164 participantes con una edad media de 59 años de toda Europa y los clasificaron como deficientes en hierro o no. Sin embargo, a diferencia de estudios anteriores, el equipo dividió aquellos con deficiencias de hierro en dos subgrupos de deficiencia absoluta de hierro y deficiencia de hierro funcional. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"La deficiencia de hierro absoluto es la forma tradicional de evaluar el estado del hierro, pero pierde el hierro circulante" Benedikt Schrage, MD, autor del estudio del Centro de Heart y Vascular de la Universidad Hamburgo, Alemania, dijo en un comunicado. "La definición funcional es más precisa, ya que incluye ambas medidas y recoge aquellas con suficientes tiendas, pero no lo suficiente en circulación para que el cuerpo funcione correctamente."
Después de descubrir que el 60 por ciento de los participantes tenían una deficiencia de hierro absoluta y el 64 por ciento tenía deficiencia funcional de hierro como línea de base inicial, el equipo realizó seguimientos durante un lapso medio de 13.3 años. Durante este tiempo, 8.El 5 por ciento de los participantes fueron diagnosticados con enfermedad cardiovascular y 4.El 7 por ciento murió como resultado de ello. Luego se realizaron ajustes para factores de riesgo como diabetes, tabaquismo, obesidad y niveles de colesterol. Los resultados encontraron que la deficiencia de hierro funcional se asoció con un riesgo de enfermedad coronaria de 24 por ciento, un riesgo de muerte por parte de un 26 por ciento elevado de muerte debido a la enfermedad cardiovascular y un riesgo de mortalidad por todas las causas en comparación con aquellos sin deficiencia de hierro funcional.
Ser deficiente en hierro durante la mediana edad podría ser especialmente peligroso para el riesgo de enfermedad cardíaca y la muerte.
Los investigadores pudieron estimar cómo habrían aparecido diferentes resultados de salud si no hubieran sido diagnosticados por deficiencia de hierro al comienzo del estudio. "Este análisis sugiere que si la deficiencia de hierro hubiera estado ausente al inicio, aproximadamente el 5 por ciento de las muertes, el 12 por ciento de las muertes cardiovasculares y el 11 por ciento de los nuevos diagnósticos de enfermedad coronaria no habrían ocurrido en la década siguiente", dijo Schrage en el comunicado.
"El estudio mostró que la deficiencia de hierro era altamente frecuente en esta población de mediana edad, con casi dos tercios con deficiencia de hierro funcional", agregó. "Estas personas tenían más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y también tenían más probabilidades de morir durante los próximos 13 años."
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Los investigadores concluyeron que la investigación adicional eventualmente podría ayudar a desarrollar el tratamiento.
Si bien estudios anteriores han encontrado una relación entre la deficiencia de hierro en pacientes que ya habían sido diagnosticados con enfermedad cardíaca, esta fue la primera en hacerlo en una muestra de la población general. Pero el equipo finalmente concluyó que era necesaria más investigación antes de establecer una causa y efecto directo entre la falta de hierro y la salud cardiovascular. "Este fue un estudio de observación, y no podemos concluir que la deficiencia de hierro causa enfermedad cardíaca", dijo Schrage. "Sin embargo, la evidencia está creciendo de que hay un enlace y estos hallazgos proporcionan la base para que la investigación adicional confirmaran los resultados."
También agregó que los estudios futuros deberían centrarse en las secciones más jóvenes de las poblaciones de cohortes no europeas, diciendo: "Si se confirman las relaciones, el siguiente paso sería un ensayo aleatorizado que investiga el efecto de tratar la deficiencia de hierro en la población general."
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Los síntomas comunes de la deficiencia de hierro incluyen fatiga, piel pálida y falta de aliento.
Según Mayo Clinic, la deficiencia de hierro es uno de los problemas dietéticos más comunes que enfrenta el público en general. La falta del mineral vital puede causar anemia, que es una condición que afecta la capacidad del cuerpo de producir suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. Eventualmente, esto puede hacer que el corazón tenga que bombear más difíciles de compensar, lo que puede conducir a una enfermedad cardíaca a largo plazo.
Los síntomas más comunes de la deficiencia de hierro se sienten inusualmente cansados o débiles, piel pálida, falta de aliento, dolores en el pecho, latidos del corazón rápido o irregular, dolor de cabeza, mareos y con manos frías o pies. Mayo Clinic señala que las mujeres menstruantes tienen un riesgo excepcionalmente alto debido a la pérdida de sangre, especialmente aquellas con períodos pesados.
Puede asegurarse de obtener mucho hierro en su dieta al comer muchos de los alimentos adecuados. Además de la carne y los mariscos, hay muchas frutas y verduras ricas en hierro, que incluyen frijoles, lentejas, tofu, tempeh, nueces de brasil, anacardos, vegetales de hoja oscura, frutas secas como pasas y albaratas, majestuos y machacados. También se recomienda que aumente su ingesta de vitamina C, que ayuda a su cuerpo a absorber el hierro con frutas y verduras como brócoli, pomelo, kiwi, verduras de hoja verde, melones, naranjas, pimientos y tomates y tomates.
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