Si haces esto en el trabajo, es más probable que desarrolle demencia
La demencia es la cuarta causa principal de muerte en los ancianos, después del cáncer, la enfermedad cardíaca y la enfermedad cerebrovascular. Treinta y seis millones de personas que actualmente sufren la condición en todo el mundo y la tasa de incidencia aumenta en un nuevo paciente cada siete segundos, un estudio de 2020 publicado en la revista Psiquiatría traslacional advertencia.
Eso es exactamente por qué es tan crucial mantener la salud del cerebro. Si bien actualmente no hay cura para la demencia, ciertas opciones de estilo de vida pueden tener un efecto significativo en sus niveles de riesgo y tasa de declive cognitivo. En particular, hay una cosa que probablemente estás haciendo en el trabajo que los expertos dicen que pueden conducir a la atrofia cerebral y la demencia con el tiempo. Siga leyendo para averiguar qué hábito debe detenerse de inmediato para preservar la salud de su cerebro ahora, antes de que se haga daño irreversible.
RELACIONADO: Si nota esto cuando come, podría ser un signo temprano de demencia.
Sentarse durante largos períodos en el trabajo puede aumentar su probabilidad de demencia.
A lo largo de los años, un creciente cuerpo de datos ha insinuado que un estilo de vida sedentario está relacionado con un mayor riesgo de demencia, pero algunos resultados se han mantenido "inconsistentes e inconclusos", según los investigadores. Por esta razón, los científicos detrás del estudio mencionado anteriormente publicado en Psiquiatría traslacional realizó un metaanálisis de 18 estudios de cohortes para confirmar lo que muchos otros equipos han sugerido. Después de haber revisado un total de 250.063 sujetos de estudio, 2,269 de los cuales fueron diagnosticados con demencia, ese equipo de investigación determinado por los largos períodos del día es, De hecho, se asocia independientemente con un mayor riesgo de demencia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Para obtener más noticias de salud enviadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.
Un estilo de vida sedentario puede hacer que el centro de memoria del cerebro se atrofia con el tiempo.
Los investigadores creen que ser sedentario durante toda la jornada laboral puede causar adelgazamiento en el lóbulo temporal medial (MTL), la región del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria episódica.
Un estudio separado de 2018, realizado por un equipo de investigación en UCLA y publicado en MÁS UNO, descubrió que "el comportamiento sedentario es un predictor significativo del adelgazamiento de la MTL y que la actividad física, incluso en niveles altos, es insuficiente para compensar los efectos nocivos de sentarse durante períodos prolongados."Aunque el estudio no fue tan lejos como para demostrar la causalidad, el equipo demostró una asociación entre las largas horas pasadas sentadas y las regiones MTL más delgadas.
RELACIONADO: Si anhela esto, podría ser una señal temprana de demencia, dice el estudio.
Un estilo de vida activo puede frenar la degeneración del cerebro hasta un 70 por ciento.
Un estudio de caso reciente parece confirmar el vínculo entre un estilo de vida sedentario y las tasas más altas de declive neurológico. Publicado el mes pasado en el Journal of Gerontology, Serie A: ciencias biológicas y ciencias médicas, El estudio analizó la salud del cerebro de la gente de Tsimane, un grupo indígena de Bolivia. Si bien los tsimane tienen poco acceso a la atención médica moderna, según los informes, tienen algunas de las tasas más bajas y lentas de atrofia cerebral del mundo.
Los científicos en ese estudio encontraron que, en comparación con los occidentales, el Tsimane exhibió una diferencia 70 por ciento menor en el volumen cerebral entre la mediana edad y la vejez.
La clave para su excepcional salud cerebral, según los investigadores? Su estilo de vida físicamente activo.
Ponerse activo podría prevenir más de un millón de casos de enfermedad de Alzheimer a nivel mundial.
Sabemos que el comportamiento sedentario afecta la salud del cerebro, pero cuán significativos son los efectos de ponerse activo? Resulta que incluso los aumentos modestos en los niveles de actividad podrían tener un impacto asombroso.
Como Forbes señala: "Los estudios han calculado que aproximadamente el 13 por ciento de los casos de Alzheimer pueden deberse a la inactividad, y que incluso una reducción del 25 por ciento en el comportamiento sedentario reduciría la prevalencia de Alzheimer en aproximadamente un millón de casos en todo el mundo."
Entonces, antes de sentarse para su próxima jornada laboral, considere esto: levantarse y activo no es solo bueno para su cuerpo, también es bueno para su salud cerebral. Dar cada paso dentro de su poder para preservar su bienestar cognitivo comienza con dar más pasos durante todo el día.
Relacionado: el NO. 1 Firmar que su olvido podría ser demencia, dicen los expertos.
