Si hace esto durante el día, su riesgo de accidente cerebrovascular se dispara, dice un nuevo estudio
Cuando se trata de su riesgo de accidente cerebrovascular, las condiciones de salud subyacentes y las opciones de estilo de vida juegan un papel importante. Los factores que pueden aumentar sus posibilidades de sufrir un derrame cerebral incluyen fumar, consumo de alcohol pesado, falta de ejercicio y comer una dieta alta en grasas saturadas. La presión arterial alta y la obesidad también se han relacionado con el riesgo de accidente cerebrovascular. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado una conexión entre una actividad común en la que muchos de nosotros se entregamos durante el día y un mayor riesgo de presión arterial alta y accidente cerebrovascular. Siga leyendo para averiguar qué es y si podría estar en riesgo.
Lea esto a continuación: su riesgo de accidente cerebrovascular es un 85 por ciento más alto si duerme así, el estudio dice.
Reconocer los primeros signos de un accidente cerebrovascular es esencial.
El accidente cerebrovascular a menudo aparece repentinamente y sin previo aviso. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los primeros signos de accidente cerebrovascular incluyen entumecimiento o hormigueo en un lado del cuerpo, problemas de habla, problemas de visión, mareos, dolor de cabeza severo y confusión. Si experimenta estos síntomas o los nota en otros, busque atención médica de inmediato. Cuanto antes víctimas de accidente cerebrovascular reciban ayuda, mejor será su resultado.
La hipertensión, por otro lado, generalmente no tiene síntomas. A veces se le conoce como un "asesino silencioso", si a menudo no se manifiesta con los síntomas hasta que es potencialmente mortal. La American Heart Association (AHA) aconseja no ignorar su presión arterial solo porque cree que aparecerá un síntoma y lo alertará sobre el problema. Hacerlo es apostar en la salud de tu corazón y potencialmente tu vida. Las manchas de sangre en los ojos, el enjuague facial y los mareos son signos de presión arterial extremadamente alta, lo cual es un gran contribuyente al riesgo de accidente cerebrovascular.
Lea esto siguiente: si esto sucede cuando se despierta, podría indicar un derrame cerebral, los médicos advierten.
Un nuevo estudio vinculó esta actividad con presión arterial alta y accidente cerebrovascular.
Un nuevo estudio publicado en Hipertensión, Un diario de la AHA revela que los adultos que con frecuencia toman siestas diurnas tienen una probabilidad de accidente cerebrovascular 24 por ciento mayor y un 12 por ciento más de posibilidades de desarrollar hipertensión. Los investigadores analizaron a más de 358,000 personas del biobanco del Reino Unido que estaban libres de hipertensión y accidente cerebrovascular. Los participantes se utilizaron para analizar la relación entre la siesta y los informes por primera vez de accidente cerebrovascular o hipertensión.
Los investigadores encontraron que los participantes menores de 60 años que con frecuencia tomaron una siesta tenían una probabilidad 20 por ciento más alta de desarrollar hipertensión en comparación con las personas de la misma edad que informaron nunca tomar una siesta. Además, después de los 60 años, la siesta se asoció con un riesgo 10 por ciento mayor de presión arterial alta en comparación con aquellos que nunca superaron la siesta.
"Estos resultados son especialmente interesantes ya que millones de personas pueden disfrutar de una siesta regular o incluso diaria", dijo E Wang, PhD, MD, autor del estudio y profesor en el Departamento de Anestesiología de la Universidad Central del Hospital Central de Xiangya, en un comunicado emitido por la AHA.
Los hombres que toman una siesta regularmente tienen más probabilidades de desarrollar un derrame cerebral o hipertensión.
Si bien una siesta de la tarde puede parecer inofensiva, los hallazgos del estudio demuestran que el aumento de la frecuencia de siesta es un factor de riesgo para la hipertensión y el accidente cerebrovascular, particularmente para los hombres. De los napuladores frecuentes en el estudio, un porcentaje más significativo fueron hombres con niveles más bajos de educación e ingresos que aquellos que informaron una siesta raramente o nunca. Estos hombres también informaron que fumar, beber diariamente, insomnio, roncar y ser una "persona nocturna."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Este es un excelente recordatorio para adoptar hábitos saludables de estilo de vida para un menor riesgo de accidente cerebrovascular. Tales hábitos incluyen hacer ejercicio regularmente, comer sano, reducir el estrés y dormir lo suficiente.
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El sueño es una parte esencial de la salud del corazón.
Según los investigadores, la siesta en sí no es poco saludable, pero podría indicar mala calidad del sueño. Si necesita obtener algo de cierre durante el día para compensar la falta de calidad de calidad por la noche, la salud del corazón se sufrirá. La Clínica Mayo informa que las siestas cortas ocasionales generalmente no afectan la calidad del sueño nocturna, pero las largas siestas frecuentes pueden alterar el sueño restaurativo y causar insomnio.
Para reducir su riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular, asegúrese de obtener la mayor calidad de dormir por la noche posible y mantener las siestas al mínimo. La próxima vez que sienta la necesidad de acostarse durante el día, considere ir a caminar en su lugar: le ayudará a sentirse energizado y mantener la caída de la tarde a raya.
