Si esto le sucede por la noche, su riesgo de caída se dispara, muestra el estudio
A medida que envejece, su riesgo de sufrir una caída aumenta significativamente. Entonces, también, ¿su riesgo de ser gravemente lesionado por tal evento?. De hecho, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), casi 35,000 personas mayores mueren por lesiones de caída anualmente, por lo que es la principal causa de muerte por lesiones para adultos mayores de 65 años. Sin embargo, incluso las personas con lesiones más modestas a menudo sufren consecuencias a largo plazo. Estos pueden incluir una función física deteriorada, una salud psicológica empeorada y una calidad de vida disminuida, dicen los expertos.
Es por eso que reducir su riesgo de caída puede tener un impacto tan significativo en su salud y longevidad, y por qué los expertos están destacando los factores que lo hacen especialmente vulnerable. Siga leyendo para aprender un factor de riesgo sorprendente que ocurre por la noche, y por qué hace que su riesgo de caída se dispare.
Lea esto a continuación: más de 65? Es más probable que sufra una caída si lo ha hecho en las últimas 2 semanas.
Estos factores aumentan su riesgo de lesiones de caída.
Los CDC dicen que muchos factores de riesgo pueden aumentar su probabilidad de una lesión de caída, y algunos de estos se consideran modificables. En particular, la autoridad de salud dice que hay intervenciones efectivas disponibles para contrarrestar los efectos del mal equilibrio, la deficiencia de vitamina D, los efectos secundarios de los medicamentos, la presión arterial baja al acostarse, el deterioro de la visión, el trastorno del pie o el tobillo, y los riesgos del hogar, todos los cuales se ha demostrado que aumenta el riesgo de una caída. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Además, el tratamiento de ciertas afecciones de salud crónicas que incluyen artritis, accidente cerebrovascular, incontinencia, diabetes, parkinson y demencia también puede ayudar a reducir el riesgo de uno, dice los CDC.
Lea esto a continuación: este Med popular es "la droga OTC más peligrosa", según los médicos.
Si esto le sucede por la noche, su riesgo de caída se dispara.
Una condición crónica adicional que puede aumentar su riesgo de caída grave es el insomnio, o una falta crónica de sueño adecuado. De hecho, un estudio de 2017 publicado en la revista médica Dormir descubrieron que los adultos mayores que mostraron cuatro o más síntomas de insomnio, "como problemas para quedarse dormidos, despertarse durante la noche, despertarse demasiado temprano y no sentirse descansado", tenían un mayor riesgo de lesiones de caída.
De hecho, el riesgo de caída de uno pareció aumentar incrementalmente con cada síntoma adicional. Los investigadores concluyeron que "el número de síntomas de insomnio predice un riesgo de caída de 2 años en adultos mayores."
Las ayudas para dormir no son la respuesta, dicen los investigadores.
El estudio hizo otra observación crucial: "Los adultos mayores que usan medicamentos para el sueño recomendados por el médico exhibieron un riesgo de caída constantemente más alto independientemente de la extensión de los síntomas de insomnio."
ORFEU BUXTON, PhD, profesor asociado de salud bio-conductual en Penn State y coautor del estudio, dijo a la AARP que tomar medicamentos para el insomnio puede venir con graves consecuencias. "Se podría pensar que si [los pacientes] tengan un medicamento para dormir prescrito por el médico, que el riesgo de caerse podría disminuir porque se quedarían en la cama, pero no es así. Empeora ", dijo Buxton. En cambio, aboga por planes de tratamiento alternativos que eviten la medicación por completo, como la terapia cognitiva conductual.
Para obtener más noticias de salud enviadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.
La mayoría de las ayudas para dormir están destinadas solo a uso a corto plazo.
Mientras hablaba con el AARP, Buxton agregó que muchas personas usan medicamentos para ayuda para dormir por más tiempo de lo recomendado, lo que representa algunos de los peores efectos secundarios asociados con este tipo de drogas. Él dice que la mayoría de los medicamentos para dormir deben usarse "en el orden de semanas, no décadas", si se pueden usar en absoluto. La Clínica de Cleveland señala que muchas personas toman ayudas para dormir por más tiempo de lo que deberían porque se vuelven dependientes de ellas. Muchas personas experimentan un repunte de insomnio cuando intentan suspender su uso.
La organización de la salud también advierte sobre los efectos secundarios graves asociados con el uso a largo plazo, lo que puede afectar su vida cotidiana y seguridad. "Aproximadamente ocho de cada 10 personas experimentan un efecto de resaca el día después de tomar medicamentos para dormir. Se sienten somnolientos, tienen un pensamiento confundido y experimentan mareos o problemas de equilibrio ", escriben.
Si ha usado ayudas para dormir durante más de unas pocas semanas, hable con su médico o farmacéutico sobre cómo detenerse de manera segura. Es posible que puedan ofrecer alternativas no medicinales que mejoren sus síntomas de insomnio y, por extensión, reduzcan su riesgo de caída.
