¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello, la ducha y otras tareas de higiene??

La buena higiene personal es crítica para vivir una vida saludable. Eso es porque, como cardiólogo con sede en Nueva York Steven Reisman, MD, explica, lavarse el cabello, cepillarse los dientes y ducharse regularmente ayuda a deshacerse de los gérmenes, parásitos y otros agentes potencialmente infecciosos. "Diariamente, entramos en contacto con gérmenes y virus que pueden causar enfermedades", dice. "La prevención con un programa regular de higiene personal es importante para evitar enfermarse."

Y aunque es probable que ya sepa qué tareas básicas de higiene que debe hacer, es posible que no se dé cuenta de cómo a menudo Deberías estar haciéndolos. Hablamos con médicos y otros expertos para obtener la baja de la frecuencia con la que debe lavar su cabello, sus manos, sus pies y más. Lo más probable es que hay algunas tareas de higiene en las que te estás quedando corto y otras estás haciendo demasiado!

¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello??

Con qué frecuencia debe lavarse el cabello parece ser una pregunta popular en estos días. Y aunque algunos dicen que debes lavarte el cabello todos los días, otros afirman que menos es mejor. Esto se debe a que no hay una sola respuesta a la frecuencia con la que las personas deben champú, se reduce tanto a la preferencia personal como al tipo de cabello.

"El cabello de cada persona es diferente en términos de su edad, origen étnico, nivel de actividad y tipo de cabello, lo que determina con qué frecuencia lavarse el cabello", dermatólogo Shilpi Khetarpal, MD, le dijo a la Clínica Cleveland. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ella señala que las mujeres mayores, las mujeres afroamericanas y las mujeres con cabello más seco en general deberían lavarse con menos frecuencia. "Incluso con el ejercicio diario, no necesitas lavarte el cabello diariamente", dice Khetarpal. "Por lo general, aconsejo a los pacientes que mantengan un horario estándar de lavado de cabello, ya sea tres veces por semana, semanalmente o una vez al mes, independientemente del nivel de actividad."

¿Con qué frecuencia debes tomar una ducha??

Te sorprenderá saber que probablemente te estés duchando más de lo necesario. Según Medical News Today, algunas personas, por ejemplo, los adultos mayores menos activos pueden salirse con la suya solo una o dos veces una semana. Los niños de entre 6 y 11 años solo necesitan ducharse cada pocos días, mientras que los adolescentes deben tomar una ducha a diario. Y, por supuesto, las personas que hacen mucho ejercicio necesitan ducharse con más frecuencia.

Básicamente, si te sientes limpio, no te preocupes por ducharte sin razón. Bañarse más de lo necesario elimina las bacterias buenas de la piel, lo que te hace más propenso a la infección.

¿Con qué frecuencia debes cepillarte los dientes??

Debería cepillarse los dientes todas las mañanas y todas las noches antes de acostarse, dice Kelly Hancock, Un blogger de salud oral y higienista dental registrado con vida de cepillo de dientes. Hancock también sugiere limpiar entre los dientes por la noche para fortalecerlos y darle a su pasta de dientes la oportunidad de "trabajar [su] magia."

Y si bien la limpieza entre los dientes es importante cuando se trata de higiene oral, eso no significa necesariamente que tengas que usar hilo dental per se. De acuerdo a Daniel Balaze, DMD, un dentista con sede en el sur de California, muchas personas usan selecciones interdentales, selecciones suaves, puntas de goma, selecciones de agua e hidroflosores para limpiar entre los dientes.

¿Con qué frecuencia debes lavarte las manos??

Según WebMD, no es la cantidad de veces que se lava las manos por día lo que importa; Son las situaciones en las que debe asegurarse de lavar las que lo hacen. Entonces, ¿cuáles son esas situaciones exactamente? Antes, durante y después de preparar comida; antes de comer; Después de usar el baño; Después de soplar la nariz, la tos o la estornuda; Después de tocar un animal; Después de alimentar a su mascota; y después de tocar la basura.

¿Con qué frecuencia debes cortarte las uñas??

Si bien obtener una manicura puede ser una indulgencia, cortarte las uñas es una tarea de higiene personal importante. Al final del día, tanto las uñas y las uñas de los pies "deben mantenerse cortas según sea necesario porque la suciedad puede causar infección", dice ", dice Matthew Ross, cofundador y director de operaciones en el patio de sueño. Aunque no hay una fórmula secreta para la frecuencia con la que debe cortar las uñas, cuando nota que la suciedad se acumula debajo de las uñas, rompa las cortinas.

¿Con qué frecuencia debes lavar tus sábanas??

La mayoría de nosotros tendemos a no pensar demasiado en la limpieza y el cambio de nuestras sábanas, pero en realidad albergan una tonelada de bacterias y gérmenes, según Ross. De hecho, necesitan ser lavados con mucha más frecuencia de lo que piensas. "No importa cuántas veces te duches cada día. Deberías lavar tus sábanas y cubiertas de almohadas semanalmente ", dice. "Al hacerlo, te deshaz de las bacterias y restablecen tu entorno de sueño."

¿Con qué frecuencia debes lavarte los pies??

Las personas tienden a omitir esta importante tarea de higiene personal porque suponen que se mojaron los pies y en la ducha es lo suficientemente bueno. Sin embargo, según Velimir Petkov, DPM, un podólogo con sede en Nueva Jersey, debe lavarse los pies al día.

"Tus pies se cubren con bacterias como el resto de tu cuerpo. También pueden sudar si usas zapatos cerrados o recoges polvo y suciedad si caminas descalzo ", dice. "No los lavará bien puede causar un olor desagradable, una infección por estafilococos, el pie del atleta y las verrugas plantares."