Cómo me veo 15 años más joven y cómo puedes, también

Oprah lo llama "Ajá! momento."Para Ellen, es" Vive tu verdad!"Y Joel Osteen lo llama tu" Segunda oportunidad."Yo, tuve el mío" Aha! Momento "-Mi Verificación de la realidad. Llegó hace unos años cuando mi maravillosa esposa, haciendo lo que todos los grandes cónyuges, amigos y colegas deberían hacer, me dijo la verdad. "Cariño", dijo, "no te ves tan bien."

Lo que quiso decir era que parecía viejo. Y suave. Y cansado.

Esto me golpeó como una tonelada de ladrillos porque yo era, según la mayoría de las definiciones, exitosas. Había dirigido un estudio de cine, Twentieth Century Fox, a los 32 años. Fundé mi propia próspera firma de capital privado, Zelnick Media Capital. Fui (y soy) el presidente y CEO de Takewo Interactive, una de las principales compañías de entretenimiento interactivos del mundo. Incluso trabajé regularmente y pensé que comía bien. Pero mi esposa tenía razón: me sentí viejo, suave y cansado. Aquí estaba, no viviendo mi mejor vida.

Inmediatamente emprendí un camino para crear una dieta, no un régimen de fitness hardcore, pero un plan probado en la ciencia para cambiar mi vida y vivir de manera óptima. Se llama Quedar sin edad. Y ahora quiero compartir estos secretos contigo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sé que funciona porque estoy viviendo, a prueba de respiración. Hoy, cuando entro en una habitación, la gente no puede creer que esté oficialmente en mi séptima década. Piensan que soy una década más joven, tal vez más. Y creo que mi plan te transformará, porque es fácil, efectivo y funcionará para todos.

Aumentarás tu metabolismo. Disfrutarás de la energía durante todo el día. Y te sentirás más joven de por vida. Todo lo que tienes que hacer es seguir los cuatro secretos en el libro.

Ageless Secret #1: disfrutarás de deliciosas comidas

Es cierto: puedes comer para ser más joven. La mayoría de las personas asocian la comida para la salud o la pérdida de peso con una "dieta". Quiero que rompa esa asociación. Las dietas fallan. En cambio, concéntrese en lo que yo llamo "Forever Fuel."No significa que no puedas comer tus comidas favoritas; solo estás obteniendo las mejores versiones de ellas. Sobre el Quedar sin edad Plan, disfruté lo siguiente y perdí más de 20 libras:

• Alimentos ilimitados. Proteínas magras, ensaladas y verduras-consumo tanto como desee. Amo el bisonte, el atún claro, el pollo, los huevos, la carne de res alimentada con pasto.
• Alimentos limitados. Algunas frutas y frutas secas, nueces y moderación de queso.
• Alimentos altamente restringidos. No hay alimentos procesados, alimentos fritos o azúcares agregados. Los alimentos procesados ​​representan el 70 por ciento de las calorías que los estadounidenses toman. No solo te ponen gordo; Te envejecen. Quiero que te comprometas a comer con sensatez.

Empacé el libro con una tonelada de recetas fáciles de hacer que te ayudarán a obtener tu mejor cuerpo de todos los tiempos. Es cierto, incluso con mi apretada agenda, cocino, porque estas recetas son simples. Y si cocinas solo tres comidas a la semana, vivirás una década más, los estudios muestran.

Ageless Secret #2: Desbloquearás tu fuerza interior

Una de las cosas que me di cuenta era que la fitness era la base de gran parte de mi éxito en la vida, mejoró mi estado de ánimo, me encogió el vientre, me sacó con colegas (lo que me llevó a promociones para mí y para ellos). Y no tienes que ejecutar un ultra maratón o escalar el Everest. Solo comprométete y sé consistente. Ponte en movimiento un poco todos los días.

Trabajo todas las mañanas y algunas noches, con hombres y mujeres de 20 años, pero no tienes que hacerlo como parte de este plan. Algunos movimientos tardan solo minutos en hacer. Aquí hay algunas maneras de hacerlo bien:

• Comience caminatas regulares de incorporación lenta o ejercicios de peso corporal para sentir la quemadura.
• Entrenamiento cuando trabajas como un strill ball o un fortalecedor de agarre manual.
• El libro tiene un plan de ejercicio completo para construir músculo. Úselo y evitará el dolor de espalda y se lesionará menos.

Ageless Secret #3: Usted a prueba de balas de su cuerpo

No puedes sentirte más joven si estás enfermo todo el tiempo. Quiero convertir tu cuerpo en una máquina para combatir la enfermedad. Por eso incluyo:

• Medidas preventivas: una lista de verificación completa de todas las pruebas que necesita, y cuando debe tenerlas.
• Una guía para dormir mejor, para que pueda descansar más pacífico.
• Yo también cubro la salud mental. Mi consejo favorito para aumentar la confianza es deshacerse de la escala. Prefiero medir el éxito por lo que ves en el espejo y cómo te ves y te sientes. Si te gusta lo que ve, lo que lee la escala no es importante. Eso fue un gamechanger para mi. Pequeños cambios significan grandes resultados.

Ageless Secret #4: Descubrirás una conexión más profunda

Las personas que se centran únicamente en el cuerpo y no en la mente se están desplazando a sí mismas. Para un éxito duradero, descubrí que es esencial construir un sistema de soporte que lo responsabilice y lo animará. Considere enviar mensajes de texto a un amigo después de cada entrenamiento y deleitarse en los cinco virtuales; Mejor aún, únete a una clase de entrenamiento. Fortalecerás los lazos con amigos y seres queridos y elevarás tu estado de ánimo y productividad.

También he encontrado un beneficio para abrazar mi lado espiritual. Para mi reflexión tranquila, personalmente he integrado la oración matutina. Cambia la vida y alimenta el éxito personal en todos los niveles. Para ayudarlo a concentrarse, meditar, hacer yoga y encontrar una comunidad que respalde su nuevo estilo de vida.

Ves por qué tuve que escribir este libro. Siguiendo los pilares en Quedar sin edad, Serás más feliz y saludable; Estava fuera de la enfermedad; mejorar sus conexiones espirituales; y perder grasa de donde más importa. Eso es algo que quieres a cualquier edad. Sé que me ha funcionado.

Y sabes quien más es feliz?

Mi esposa.

Libro de Strauss, Estar sin edad: los cuatro secretos para verse y sentirse más joven que nunca, está disponible ahora en Amazon, Barnes and Noble y todos los principales minoristas.