Así es como esta pareja perdió 220 libras juntas y cambió sus vidas

Creciendo, Padre de jazmín siempre ha sido atlético, no mencionar alto. Golpear 5'10 "a una edad temprana, su altura superior al promedio y su habilidad atlética natural hicieron de Basketball el obvio deporte de elección. Y fue uno en el que sobresalió, incluso jugando en Arcadia College en Nueva Escocia. Pero no pasó mucho tiempo después de graduarse que la vida real comenzó a ser abrumadora. Perdiendo el pedazo de su identidad previamente cumplido por el baloncesto y lidiando con la pérdida de su padre, la madre se encontró luchando con una falta de propósito. Recurrió a la comida como un medio de afrontamiento, y en solo un par de años se puso más de 100 libras. Ella también se casó con su ahora esposo Jeremy y dio a luz a dos niñas. Como esposa y madre de dos hijos, encontró poco tiempo para concentrarse en sí misma, causando su salud física y mental para caer en el camino.

"Me miré en el espejo y vi una foto mía con algunos amigos, y no me reconocí en absoluto", dijo el padre, ahora de 31 años, dijo Mejor vida. "Era como si parpadeara y hubiera pasado dos años."

A finales de 2017, con la víspera de Año Nuevo que se acercaba rápidamente, Jasmine y Jeremy, que también se decisaron significativamente con sobrepeso, era hora de comprometerse a cambiar sus vidas. Para ser los mejores padres posibles para sus dos niñas, necesitaban tomarse en serio su salud. Entonces, hicieron lo que millones de personas cada año hicieron: hacían una resolución para perder peso. Pero, habían hecho resoluciones en el pasado y probaron una variedad de dietas modernas. ¿Qué sería diferente esta vez?? Después de todo, según una encuesta realizada por Statista, solo el 4 por ciento de las personas que hicieron resoluciones de Año Nuevo en 2018 informaron que los mantuvieron durante un período de tiempo razonable.

"Hicimos un punto de énfasis decir que esto no iba a ser como otras resoluciones de Año Nuevo antes. Necesitamos hacer esto real ", dijo el padre, y agregó que tener dos hijos en los que pensar le dio a la pareja la ventaja adicional que había faltado en intentos anteriores de cambiar su estilo de vida. "En lugar de simplemente hacer algunos cambios a corto plazo, queremos hacer cambios de por vida."Y eso es exactamente lo que hicieron.

En la mañana de Jan. 1, 2018, Jasmine y Jeremy liberan a su casa de cualquier comida chatarra considerada para evitar que la pareja alcance su objetivo. Ese fue el primer paso de su plan, que también incluía cortar todas las bebidas además del agua, hacer ejercicio regular y, quizás lo más importante, rastrear su comida con la pérdida de!, Una aplicación popular para bajar de peso que les permitió monitorear su ingesta de alimentos y agua. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"No teníamos ni idea de cuánta comida estábamos consumiendo", dijo Parent. "No tienes que morir de hambre. Decidimos comer limpiadores y rastrear nuestros alimentos. Así es como realizas cambios a largo plazo."

Eso no quiere decir que no hubo desafíos en el camino, pero según la prueba y el error, descubrieron qué les funcionó para ellos. Cuando dos días de trampa al mes parecían estar empujándolos demasiado lejos, lo redujeron a un día por mes en el que se permitieron disfrutar de algunas decisiones de dieta menos restrictivas.

Unos meses después de 2018 y ya mostrando signos de éxito, por capricho, el padre comenzó a documentar su viaje de pérdida de peso en Instagram. Aunque esperaba que su historia inspire a otros en situaciones similares, nunca pensó que se quitaría de la forma en que lo hizo. Después de hacer crecer rápidamente sus seguidores en las redes sociales, para cuando sea diciembre. 2018 llegó a justo un año después de que la pareja hizo su resolución para ser saludable, no solo había caído más de 100 libras, sino que también pudo dejar su trabajo y comenzar su propio negocio, soy digna de bienestar.

Ahora, un entrenador de nutrición certificado y especialista en cambio de comportamiento, los padres ayuda a las personas a superar los obstáculos en su camino para lograr objetivos positivos de estilo de vida, especialmente aquellos planteados por problemas de salud mental, por lo que tiene una pasión personal.

"Había estado tomando medicamentos contra la ansiedad durante cinco años", dijo Parent dijo Mejor vida. "Y antes de que todo comenzara, mi ansiedad había llegado al punto de paralizar."Pero después de hablar con su médico, pudo salir de la medicación solo un año después de comenzar su esfuerzo de pérdida de peso. "Estoy agradecido de decir que nunca he tenido que volver a ellos", dijo Parent.

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Y así, soy #37 semanaspregnantes 🤰🏽⁣⁣ Los jeans en esta imagen fueron mis jeans de meta después de dar a luz a Jurnee. Me llevó 10 meses finalmente abotarse de nuevo ... pero lo hice ☺️ ... y aquí están hoy ... un capítulo completamente nuevo en mi vida 🤎. ⁣⁣ ⁣⁣ Los años pasan y creo que con demasiada frecuencia damos por sentado el poder que realmente tenemos para cultivar el cambio dentro de nuestras propias vidas. 🦋⁣⁣ Este año comenzó con la conmoción inicial de este pequeño paquete inesperado, y ha sido un torbellino desde entonces ... ⁣⁣ ⁣⁣ pero con todo lo que sucede en 2020, me han recordado algunas cosas: ⁣⁣ No Alguna vez comprometido cuando se trata de su moral 🙅🏽‍♀️⁣⁣ ❷ La vida puede cambiar en cualquier momento ... así que asegúrese de vivir en los momentos que tiene. Tu paz 🧘🏽‍♀️⁣⁣ ❹ Mantente fiel a quien eres ... Tu corazón te lo agradecerá más tarde ❤️

Una publicación compartida por Jasmine Carmele • PN1, BCS (@JasmineLosingIt) el 2 de septiembre de 2020 a las 3:21 PM PDT

Armados con su salud y un negocio próspero, Jasmine y Jeremy, que también perdieron 100 libras desde que hicieron que la resolución, espere que su tercer hijo sea un día (tenía 37 semanas de embarazo cuando habló con Mejor vida). Aunque la suya es una historia increíble, los padres jura que no es poco realista para aquellos que quieren hacer un cambio similar.

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"Establezca una meta concreta y presente exactamente cómo lo va a hacer", dijo Parent dijo Mejor vida, Comparando el proceso con la capacitación para un maratón. "Rómpelo en pequeños incrementos y tómalo un día a la vez."Y para las cosas que debe tener en cuenta para proteger su bienestar, consulte los 30 signos de condiciones de salud mortales que se esconden a la vista.