Beber esta bebida popular podría sacar tus hormonas

Las hormonas se asocian más comúnmente con el estado de ánimo y la función sexual. Sin embargo, estos mensajeros químicos también ayudan a regular una serie de otras funciones dentro de nuestros cuerpos, incluido el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo, la presión arterial, la producción de energía y, por supuesto, la reproducción.

Cuando este sistema complejo, conocido como el sistema endocrino, está disparando en todos los cilindros, las cantidades correctas de hormonas se liberan en el momento adecuado, por lo que nuestros órganos, músculos y tejidos reciben exactamente lo que necesitan, cuando las necesitan, los expertos en Johns Hopkins Medicine explica. Desafortunadamente, no se necesita mucho para lanzar toda esta operación en desorden. Los culpables comunes incluyen estrés, cambios en la dieta o ejercicio, varios medicamentos o un sueño inadecuado.

Sin embargo, podría haber algo que está bebiendo (tal vez incluso a diario) que está causando el caos para su delicado sistema endocrino, especialmente si es una mujer. Siga leyendo para averiguar qué bebida popular podría estar tirando su cuerpo Kilter.

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El alcohol puede tirar de sus hormonas fuera del equilibrio, y las mujeres son más vulnerables.

Los desequilibrios hormonales son solo uno de los muchos riesgos para la salud asociados con la bebida de alcohol. Según un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina, las grandes cantidades de la sustancia causan "trastornos hormonales que conducen a consecuencias profundas y graves a nivel fisiológico y de comportamiento."

Si bien sus primeras bebidas pueden liberar hormonas "sentirse bien" como la serotonina y la dopamina, el consumo de alcohol persistente en realidad puede obstaculizar la capacidad de una persona para producir naturalmente estos productos químicos, y también puede aumentar los niveles de cortisol: la hormona del estrés principal del cuerpo del cuerpo. El impacto del alcohol en las hormonas también se extiende a la salud física, y los sistemas de hombres y mujeres reaccionan de diferentes maneras.

"Las mujeres y los hombres producen hormonas de manera diferente y, por lo tanto, tienen efectos diferentes en relación con el consumo de alcohol", dice Brooke Scheller, Doctor en Nutrición Clínica At Condition Nutrition LLC. "Esto significa que, por lo general, las mujeres tienen una mayor probabilidad de experimentar los efectos hormonales del consumo de alcohol, ya que regularmente tenemos mayores fluctuaciones de hormonas durante todo el ciclo femenino."

Una gran causa de preocupación es el efecto del alcohol en los sistemas reproductivos de las mujeres.

Un estudio publicado en la revista Alcohol y alcoholismo en septiembre. 2000 encontró que incluso las cantidades moderadas de alcohol pueden aumentar los niveles de estrógeno y testosterona en mujeres premenopáusicas, al tiempo que disminuyen la progesterona. Beber alcohol también pone estrés en nuestros cuerpos, lo que puede inhibir la producción de hormonas.

"Todos estos cambios pueden afectar nuestro sistema reproductivo, contribuyendo a PMS, períodos irregulares, períodos perdidos, síntomas menopáusicos y más", dice Scheller. "La fertilidad también puede verse afectada", agrega, señalando un estudio de 2021 que discute la carga que el alcohol pone en los procesos de implantación y ovulación, y que encontró una asociación negativa entre la ingesta de alcohol y las probabilidades de concepción de una mujer.

Los desequilibrios hormonales alimentados al alcohol pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama de las mujeres.

Cuando bebe alcohol, el hígado centra su atención en eliminar el alcohol de su sangre, en lugar de hacer su trabajo de regular las hormonas de insulina y glucagón del cuerpo. Dado que estas hormonas ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre, esto puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre en el consumo excesivo de corto y a corto plazo puede conducir a hiperglucemia, también conocida como azúcar alta en la sangre. Por esta razón, las personas con diabetes deben ser especialmente cautelosas al beber alcohol. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

El consumo crónico de alcohol también puede interferir con las hormonas que ayudan a regular la absorción y distribución de calcio a sus huesos, lo que hace que debiliten. En casos más extremos, esto también puede aumentar el riesgo de osteoporosis. (Sin embargo, vale la pena señalar que lo contrario puede ser cierto para las mujeres posmenopáusicas, debido en parte a sus niveles de estrógeno naturalmente más bajos. Dado que se ha demostrado que el estrógeno más alto aumenta la densidad ósea, los estudios sugieren que el consumo de alcohol de la luz entre este grupo puede aumentar los niveles de estrógeno y en realidad disminuir el riesgo de osteoporosis.)

Beber alcohol también puede aumentar el riesgo de cáncer de seno. "Los niveles de estrógeno son más altos en mujeres que beben alcohol que en no bebedores", afirma la Susan G. Komen Foundation. "Los niveles de estrógeno más altos a su vez están vinculados a un mayor riesgo de cáncer de seno."

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Una dieta saludable puede ayudar a que sus hormonas se recuperen.

El momento no es una ciencia exacta, algunas funciones relacionadas con las hormonas pueden recuperarse más rápido que otros, pero en la mayoría de los casos, el daño a sus hormonas debido al alcohol se puede revertir.

"La línea de tiempo puede variar según el nivel de consumo de alcohol y otros factores como los niveles de estrés, la salud digestiva y intestinal, la salud de la tiroides y más", dice Scheller. "Centrarse en cambios en la dieta como aumentar la fibra para mejorar el equilibrio de las hormonas, agregar alimentos ricos en omega 3 e incluso aumentar la ingesta de frutas y verduras ayudará a mejorar y equilibrar el sistema de manera más eficiente."

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