Beber una taza de esto al día puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, dice un nuevo estudio

Puede pensar que debido a que un derrame cerebral tiende a suceder de repente, no hay nada que pueda hacer para evitarlo. Pero la realidad es que todo, desde lo que come hasta cómo duerme, puede afectar su riesgo de accidente cerebrovascular, por lo que no hay mejor momento que el presente para hacer algunos cambios. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que hay cuatro pasos simples que debe seguir cuando se trata de prevención del accidente cerebrovascular, conocido como ABC: TakeAespirin, controlar tu bPresión de lood, controlar su CHolesterol y renunciar smordaz. Pero una nueva investigación ha encontrado que agregar una bebida a su rutina también puede reducir su riesgo de un accidente cerebrovascular en más del 20 por ciento, siempre que la consuma con moderación. Siga leyendo para averiguar en qué debe estar tomando más regularmente!

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Beber hasta tres tazas de café al día podría reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, encuentra un nuevo estudio.

Si depende de tu sacudida de Java de la mañana para pasar el día, no estás solo. Según la National Coffee Association, el 70 por ciento de los estadounidenses beben café al menos una vez a la semana, y 62 de los estadounidenses beben una taza de café todos los días. Para aquellos en la cerca sobre agregar café a sus rutinas diarias, un nuevo estudio presentado en la Sociedad Europea de Cardiología Congreso 2021 puede ayudarlo a influir.

Los autores del estudio querían examinar la asociación entre la ingesta típica de café y los casos de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte. Este estudio incluyó a 468,629 participantes, a quienes los investigadores siguieron durante 11 años. La edad promedio de los sujetos era de 56.2 años, y alrededor del 58 por ciento de ellas eran mujeres.

Ajustarse por peso, edad, sexo, altura, estado de fumar y otros factores de salud, los científicos dividieron al grupo en tres categorías: personas que nunca bebieron café, personas que bebieron entre 0.5 a tres tazas al día, y personas que bebían más de tres tazas al día.

Descubrieron que el grupo moderado de bebida de café tenía un riesgo 17 por ciento menor de muerte por enfermedad cardíaca y un riesgo de accidente cerebrovascular 21 por ciento más bajo que el grupo de bebida sin aficionados. En general, el grupo moderado vio un riesgo de muerte 12 por ciento menor por todas las causas que el grupo de bebida sin aficionados.

"Nuestros hallazgos sugieren que el consumo de café de hasta tres tazas por día está asociado con resultados cardiovasculares favorables", dijo el autor del estudio Judit Simon, Un candidato a doctorado, del Centro Heart and Vascular, Universidad de Semmelweis, Budapest, Hungría, en la presentación. "Si bien se necesitan más estudios para explicar los mecanismos subyacentes, los beneficios observados podrían explicarse en parte por alteraciones positivas en la estructura y función cardíaca."

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Puede ser la cafeína que salva tu corazón.

Los beneficios del consumo de café han sido bien catalogados. Una revisión de tres estudios de la American Heart Association a principios de este año también encontró que el café puede reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, pero el café debe ser cafeinado para ver los beneficios.

"La asociación entre la reducción del riesgo de cafeína y insuficiencia cardíaca fue sorprendente", dijo el autor principal de la revisión David Kao, MD, en un comunicado de prensa. Kao es profesor asistente de cardiología y director médico en el Centro de Medicina Personalizada de Colorado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado en Aurora, Colorado.

"La población general a menudo consideran que el café y la cafeína son" malo "para el corazón porque las personas los asocian con palpitaciones, presión arterial alta", explicó. "La relación constante entre el aumento del consumo de cafeína y la disminución del riesgo de insuficiencia cardíaca se convierte en esa suposición en su cabeza."

El café se ha relacionado con otros beneficios para la salud importantes.

Un estudio de 2016 publicado en Epidemiología del cáncer Biomarcadores y prevención descubrí que beber solo una o dos tazas de café al día estaba vinculada a una reducción del 26 por ciento en el riesgo de cáncer de colon.

Un estudio de 2020 encontró que los pacientes con una predisposición genética a la enfermedad de Parkinson tenían menos probabilidades de mostrar síntomas del inicio de la enfermedad si bebían más cafeína.

Beber de tres a cuatro tazas de café al día reduce su riesgo de enfermedad hepática, según un estudio publicado en Salud pública de BMC a principios de este año.

Y beber café asado oscuro, en particular, parece tener cierta correlación con la disminución de su riesgo de Alzheimer's. Esto se debe a que los granos asados ​​oscuros contienen mayores cantidades de fenilindanos, que se sabe que evitan la acumulación de proteínas que conducen a Alzheimer, según un estudio de 2018 publicado en la revista Fronteras en neurociencia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Investigadores detrás de otro estudio de 2021 publicado en la revista Neurociencia nutricional advierte que la clave es la moderación, aunque. Beber demasiado café, más de seis tazas al día, se asoció con un mayor riesgo de demencia.

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Pero no todo el café es igualmente bueno para ti.

Antes de darle una palmada en la espalda para tomar café todos los días, es importante pensar en cómo lo prepara. Agregar toneladas de azúcar o productos lácteos a su café puede crear otros tipos de problemas de salud que socavan los beneficios de beber café en primer lugar.

Beber bebidas de café azucaradas y pesadas de leche "aumentará las posibilidades de que tenga sobrepeso, lo que a su vez aumenta su riesgo de desarrollar cáncer, así como otras enfermedades como enfermedades cardíacas y diabetes" Rachel Thompson, PhD, gerente de programas de ciencias en World Cancer Research Fund, dijo en un comunicado a principios de este año.

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