Nuevo estudio angustiante dice que los jóvenes estadounidenses están plagados de soledad

La soledad es una enfermedad. En el peor de los casos, la soledad puede causar la enfermedad de Alzheimer, reducir su salud e inmunidad cardiovascular, y precipitar la depresión y los pensamientos de suicidio. La soledad también es una enfermedad en crecimiento, un motivo de preocupación tan empinado que el Reino Unido recientemente designó un ministro de soledad para ayudar a los más de 9 millones de residentes del Reino Unido que informan a menudo o que siempre se sienten solos.

"Quiero enfrentar este desafío para nuestra sociedad y para que todos tomemos medidas para abordar la soledad sufrida por los ancianos", dijo el primer ministro británico May en un comunicado de enero. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Pero si bien la soledad a menudo se considera una aflicción de los ancianos, una nueva encuesta sorprendente ha revelado que las personas más jóvenes son aún más solitarias que sus homólogos mayores.

El martes, la aseguradora de salud Cigna y la firma de investigación de mercado Ipsos publicaron una encuesta de 20,000 estadounidenses, aproximadamente la mitad de los cuales informan sentirse solo casi todo el tiempo.

Para realizar el estudio, la aseguradora utilizó la escala de soledad de UCLA, que emplea una serie de declaraciones para calcular un puntaje de soledad entre 20 y 80.

El puntaje promedio en la escala fue un 44 empinado para la mayoría de los estadounidenses. Uno de cada cuatro estadounidenses rara vez o nunca siente que hay personas que realmente los entienden. Una de cada cinco personas informa que rara vez o nunca se sienten cerca de las personas o sienten que hay personas con las que pueden hablar. Los estadounidenses que viven con otros tienen menos probabilidades de estar solos en comparación con aquellos que viven solos, excepto los padres/tutores solteros, que tienen aún más probabilidades de estar solos, a pesar de la presencia de niños. Solo la mitad de los estadounidenses informaron tener una conversación significativa con alguien a diario.

Sin embargo, el hallazgo más sorprendente fue que se descubrió que la generación más solitaria era las de entre 18 y 22 años, también conocidas como Generación Z, o la Igeneración.

Los miembros de la Generación Z tuvieron un puntaje general de soledad de 48.3, en comparación con 45.3 para los millennials. Los baby boomers tenían un promedio de 42.4, y, en un giro inesperado, la mayor generación (personas de 72 años o más) tuvo la puntuación más baja de todas con 38.6.

Si bien no se descubrió que las redes sociales fueran un predictor de la soledad (aquellos que informaron que lo usaron a menudo tienen un puntaje de 43.5, que no es terriblemente diferente del 41.7 Informado por aquellos que dijeron que nunca lo usan), muchas personas culpan a Internet por qué las personas se sienten tan desconectadas en estos días.

Un estudio reciente encontró que "Phubbing": el acto de ignorar a alguien mientras se inclina a través de su poder telefónico tiene efectos devastadores en sus relaciones con los demás, y otras investigaciones han demostrado que conduce a una disminución de la satisfacción matrimonial y una mayor probabilidad de depresión.

Dado la cantidad de redes sociales que dominan la vida de la Generación Z (las estadísticas recientes muestran que el 39 por ciento de los adultos entre las edades de 18 y 29 años admiten estar en línea "casi constantemente"), es difícil no ver la correlación entre el aumento de la adicción tecnológica y la prevalencia de la soledad en este grupo de edad.

La encuesta también encontró que este grupo demográfico estaba en una salud más pobre que las generaciones anteriores, lo cual es menos sorprendente, porque la soledad tiene graves consecuencias para la salud. Algunos estudios incluso han encontrado que la soledad puede tener el mismo efecto sobre la mortalidad que fumar 15 cigarrillos al día.

"Vemos que la salud física, mental y social de una persona está completamente conectada", David M. Cordani, presidente y director ejecutivo de Cigna, dijo en el comunicado de prensa. "Es por esta razón que examinamos regularmente las necesidades físicas, mentales y sociales de nuestra gente y las comunidades en las que viven. Al analizar esto de cerca, estamos viendo una falta de conexión humana, lo que en última instancia conduce a una falta de vitalidad, o una desconexión entre la mente y el cuerpo. Debemos cambiar esta tendencia reformulando la conversación para ser sobre 'bienestar mental' y 'vitalidad' para hablar con nuestra conexión física mental. Cuando la mente y el cuerpo son tratados como uno, vemos resultados poderosos."

Si te sientes solo, hay varios pasos que puedes tomar para autoayuda. La investigación ha demostrado que adoptar una mascota puede proporcionar un apoyo emocional inmenso, reducir el estrés e incluso ayudarlo a vivir más tiempo. También se ha demostrado que tomar una desintoxicación digital y conectarse con amigos IRL. Investigaciones recientes han encontrado que incluso hacer algo tan simple como tomarse de la mano con alguien puede aliviar el dolor emocional y físico.

Para combatir la soledad, Cigna también recomienda dormir bien, dado que los que "dicen que duermen justo la cantidad correcta tienen puntajes más bajos de la soledad, cayendo cuatro puntos detrás de aquellos que duermen menos de lo deseado y 7.3 puntos detrás de los que duermen más de lo deseado."

El ejercicio también es una herramienta útil, ya que "las personas que dicen que obtienen la cantidad justa de ejercicio tienen considerablemente menos probabilidades de ser solitarias" que las que no.

Pero lo más importante que puede hacer es pasar un tiempo significativo con personas en su vida: sus compañeros de trabajo, sus amigos, sus miembros de su familia, incluso el hombre que le vende café por la mañana. Así que quita esos auriculares, deja tu teléfono inteligente y deja que la conexión humana se hunda.

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