Las duchas frías no son buenas para todos, por qué es posible que desee omitir esta tendencia, dicen los médicos

Las duchas frías se han convertido en una tendencia de bienestar popular en los últimos años. Muchas personas promocionan una larga lista de sus beneficios potenciales, que incluyen aparentemente todo, desde un mayor enfoque hasta una inflamación reducida. Pero si una ducha fría te suena brutal, entonces es posible que te sientas aliviado al escuchar que la ducha en agua helada podría no mejorar realmente de todos bienestar. De hecho, algunos médicos dicen que ciertas personas pueden enfrentar riesgos para la salud no deseados al tomar una ducha fría.

Siga leyendo para averiguar si usted es una de las personas que los expertos en salud dicen que debe considerar omitir esta tendencia.

Lea esto a continuación: ¿Qué sucede si no se ducha durante un mes, según los médicos?.

Hable con su médico antes de probar la tendencia de la ducha fría.

Las duchas frías son una forma de ciroterapia de fácil acceso, conocida como terapia en frío, que "utiliza la exposición a temperaturas frías para enfriar los tejidos del cuerpo por razones terapéuticas", según UCLA Health. Esto implica reducir la temperatura del agua en la ducha por debajo de los 60 grados, generalmente durante alrededor de dos o tres minutos a la vez.

Pero este choque helado podría no ser útil para todos, y de hecho, en realidad podría ser dañino para algunos. "Las duchas frías pueden plantear preocupaciones de salud para ciertas personas" Lalitha McSorley, El propietario y fisioterapeuta de plomo en Brentwood Physioterapy Calgary, dice Mejor vida. McSorley dice que aconseja a las personas que siempre consulten a su propio médico antes de hacer "cualquier cambio significativo" en sus rutinas de bienestar, que incluye una transición a duchas frías.

"Su médico puede evaluar su historial médico y proporcionar recomendaciones personalizadas basadas en sus necesidades específicas", explica. "También pueden ayudar a determinar si las duchas frías son seguras y apropiadas para usted en función de sus condiciones de salud individuales e historial médico."

Las duchas frías pueden ser peligrosas para las personas con problemas cardíacos.

Tomar una ducha fría puede "sorprender a su sistema", según Michael Dadashi, Un psicólogo y CEO del centro de tratamiento con sede en Texas Infinite Recovery. "El choque conduce a una caída significativa en la presión arterial y un aumento de la frecuencia cardíaca", explica. "Esto puede ser peligroso para las personas con afecciones cardiovasculares subyacentes como arritmias o presión arterial alta."

Pero Shirley Collins, MD, médico y experto contribuyente para Academia Labs LLC, dice que aquellos que sufren de baja presión arterial también deben mantenerse alejados de tal temperatura del agua. "Dado que las duchas frías estimulan la circulación sanguínea al restringir los vasos sanguíneos, esto puede ser peligroso, ya que puede conducir a un cambio drástico en la presión arterial", dice ella ", dice ella. "Algunos vasos sanguíneos pueden incluso restringir demasiado fuera de la reparación."

Al final del día, los beneficios de esta tendencia de bienestar probablemente no superen los riesgos si tiene antecedentes de enfermedad cardíaca o le preocupan la salud del corazón de alguna manera. "Una ducha fría puede poner estrés adicional en el corazón, y en algunos casos, esto puede conducir a un ataque cardíaco", advierte Cameron Rokhsar, MD, un dermatólogo y cirujano láser certificado de doble junta con sede en la ciudad de Nueva York.

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Las personas con problemas pulmonares también pueden enfrentar riesgos.

Tu corazón no es el único órgano en el que debes pensar al considerar la tendencia de la ducha fría. Ahmad Nooristani, MD, un médico de medicina interna certificada por la junta y fundador de la Fundación sin fines de lucro SLO Noor, dice que las personas con ciertos problemas pulmonares existentes también deben evitar hacer esta transición. Las duchas frías pueden restringir las vías respiratorias en los pulmones que las hacen particularmente peligrosas para personas con afecciones como el asma de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), según nooristaní.

"El agua fría puede causar broncoespasmo o endurecimiento de los músculos de las vías respiratorias, lo que puede provocar falta de aliento y sibilancias", explica.

También debes omitir duchas frías si ya estás enfermo.

Sin embargo, las preocupaciones sobre las duchas frías se extienden más allá de las condiciones de salud preexistentes. Según Dadashi, también "generalmente no se recomienda" que tomes esta tendencia de bienestar cuando ya estás enfermo. "El agua fría puede hacer que el cuerpo se vuelva más frío, lo que puede deprimir aún más su sistema inmunológico y hacerle más susceptible a la enfermedad", explica. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si ya está infectado, Rokhsar dice que este impacto negativo en su sistema inmunológico puede dificultar que su cuerpo se pelee. "Esto puede hacer que te sientas peor, y potencialmente prolongando la duración de tu enfermedad", advierte.