9 Relation Red Flags Todos fallan, los expertos advierten

Durante los primeros días de una nueva relación, puede ser fácil dejar que ciertas banderas rojas se deslicen, o incluso no verlas en absoluto. Cuando esté enamorado, puede estar tan concentrado en las buenas cualidades de su pareja, no mencionar las mariposas en su estómago, que pierde los posibles signos de problemas.

"Al comienzo de una relación, hay tanta promesa y emoción, y nuestro compañero puede haber sido muy fuerte, lo que abre nuestros sueños para el futuro", dice el terapeuta con sede en Los Ángeles Evie Shafner, Lmft. Sin embargo, advierte, es prudente reducir la velocidad. "Se necesita tiempo para conocer a alguien, eso es para qué es el período de citas. Y tampoco puedes apresurarlo; Las cosas necesitan aire y espacio para florecer."

Sin embargo, el comienzo de una relación no es el único momento en que podríamos ignorar las banderas rojas. Recordar esos primeros sentimientos mágicos de caída "puede hacer que sea difícil decirnos la verdad en el futuro si las cosas ya no van bien", dice Shafner Mejor vida. "Pero un voto para ti mismo es uno en el que estás dispuesto a ver la verdad y ver las banderas rojas y dispuesto a pasar por la pérdida para evitar un dolor mucho más grande más tarde."

Siga leyendo para averiguar qué letreros Shafner y otros terapeutas dicen que debe estar atento a si está saliendo con alguien o usted y su pareja han estado juntos durante años.

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1 Te sientes confundido.

La confusión sobre dónde te encuentras en la relación es una gran bandera roja, dice Shafner. "[Si] está recibiendo muchas señales mixtas sobre cuánto les importa y cuánto tiempo quieren pasar con usted", no ignore esa sensación incómoda en su instinto, insta, ella insta. Pregúntese lo que realmente quiere y necesita de la relación, y sea honesto sobre si la está recibiendo.

"Necesitas prestar más atención a lo que eres no Entiendo ", explica Shafner. "Si a menudo te sientes ansioso, confundido y anhelas más de tu pareja, y eres una persona madura que no es demasiado pegajosa y exigente, entonces esta es una gran bandera roja. Debe haber un sentido de mutualidad a medida que avanza la relación."

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2 No le hacen preguntas o parecen estar realmente interesados ​​en usted.

¿Su pareja habla principalmente de lo que está pasando con ellos, sin detenerse a preguntarle nada?? Cuidado con este comportamiento, Shafner advierte. "¿Hacen preguntas sobre tu día?? ¿Lo que sientes les importa?? Si no, esta es una gran bandera roja ", dice ella.

Desea sentir que su ser querido está realmente interesado en usted, y si está citas recién, debe ser tan de cabeza como usted. "¿Tienes la sensación de que están locos por ti??,"Shafner pregunta. "Si no tienes eso ahora, es posible que nunca tengas eso con ellos."

3 Uno o ambos rechaza las llamadas de atención.

El concepto de "ofertas de invitación" fue creado por psicólogo y experto en relaciones John Gottman, Doctor. Esencialmente, estos son llamados a la atención que pueden aceptarse o rechazarse.

"Las ofertas son verbales o no verbales, físicas o intelectuales, sexuales o no sexuales, divertidas o serias", dice Saudia l. Enroscarse, PhD, consejero profesional con licencia y terapeuta matrimonial y familiar. Pueden incluir decirle a su pareja algo que ha estado pensando o sintiendo, haciéndole una pregunta, invitándolos a hacer algo o darles un beso, sonreír o reír. "Las parejas que no están funcionando bien no responden a las ofertas de invitación", dice Twine. "De hecho, nunca pueden identificarlos o deliberadamente los ignoran porque no quieren conectarse con su pareja."

Para solucionar este problema, cada socio debe estar al tanto de los tiempos durante el día en que su pareja intenta conectarse. "Las parejas que reconocen las ofertas de invitación son ... comunicar el mensaje de que 'te amo, quiero estar allí para ti, cómo puedo estar aquí para ti, etc.'", dice Twine. "Estas son cosas que validan a un individuo y los hacen sentir amados, cuidados y apoyados."

4 Nunca peleas.

Gritar blasfemias en su pareja no está bien, pero si nunca está en desacuerdo, puede ser una bandera roja. "Cuando las parejas dicen que no pelean, siempre considero que esto es una señal de que la relación no es tan fuerte como podría pensar", dice Nicole Rainey, Consejero de salud mental con licencia y encontrado de Mosaic Creative Counseling, LLC. "Evitar el conflicto o los desacuerdos no es el signo de una relación saludable y las parejas que dicen que no luchan a menudo significan que cada uno mantiene las cosas llenas y no comunican sus problemas en voz alta."Cuando sus verdaderos sentimientos se sofocan, el resentimiento puede crecer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Rainey señala que los desacuerdos son normales y esenciales para crear una relación saludable. "Aprender a pelear y luchar con calma es en realidad una señal de una relación saludable", dice Rainey. "Cuando las parejas saben cómo luchar o no estar de acuerdo mientras le dan a su pareja la dignidad y el beneficio de la duda en la conversación, es un signo de comunicación saludable."Aprender a encontrar soluciones juntas mejorará enormemente su vínculo.

5 Te sientes más como tú con otras personas.

"Las relaciones fuertes a menudo son una fuente de consuelo", dice Allison Raskin, autor de Pensar demasiado sobre ti: navegar las relaciones románticas cuando tienes ansiedad, TOC y/o depresión. "Si siente que tiene que caminar sobre cáscaras de huevo o pensar demasiado en su comportamiento cuando está con su pareja, eso puede ser una señal de que no son un espacio seguro el uno para el otro."

Sin embargo, esto no significa que su relación esté necesariamente condenada a fallar. "A veces, los períodos de desconexión ocurren en las relaciones a largo plazo y puede volver a encontrar esa conexión a través de conversaciones vulnerables (y tal vez incómodas), o pasando más tiempo de calidad juntos", dice Raskin Mejor vida. "Piense en lo que otras personas hacen para que se sienta cómodo y escuchado y luego, si su pareja le falta en estas áreas, tal vez inicie una discusión sobre lo que ambos pueden hacer para mejorar las cosas."

6 Asumes que tu pareja nunca haría algo.

Esto puede ser tan simple como suponiendo que su pareja nunca se paralque, o tan grave como asumiendo que nunca harían engañar o salir. "Si una persona cree que su pareja 'nunca' haría o pensaría esto o aquello, significa que podría tener una idea de su pareja en lugar de verlos como una persona compleja y todo Alli Spotts-de Lazzer, Terapeuta matrimonial y familiar con licencia. "Además, ese tipo de pensamiento puede hacer que una persona se pierda los signos sutiles y abiertos debido a su propia mentalidad."

Para solucionar este problema, deje de hacer suposiciones. "Incluso una revisión de pensamiento a 'No creo que mi pareja pueda ayudar", dice Spotts-de Lazzer. "Para que una relación sea auténticamente fuerte, necesitamos vernos de manera realista en lugar de ideas idealistas sobre quién es una persona."

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7 Oculta tus dudas sobre la relación.

Sea honesto: crees que tu persona es el único? Si su voz interior dice que no, es una gran bandera roja. "Las personas pueden tener pensamientos recurrentes de dudas de que minimizan en su mente y no comparten abiertamente porque piensan que es su propio problema y algo que necesitan descubrir", dice Matthew Brace, LMFT, que trabaja con parejas en terapia abrazada. "Dentro de la relación, las cosas pueden parecer bien, pero una pareja puede estar preocupada por los pensamientos no deseados de duda y sentirse atrapado en qué hacer."Cuando estos pensamientos no se abordan, puede conducir a la desconexión dentro de la relación.

Para mejorar este problema, el socio con las dudas debe obtener arriba y el otro socio debe tomarlo con calma. "Si alguien comparte sus dudas y su pareja responde de una manera tranquilizadora y comprensiva, fortalecerá la relación", dice Brace. "Sin embargo, si alguien comparte sus pensamientos de duda y su pareja responde críticamente, es probable que cree distancia en la relación y potencialmente confirme los supuestos de duda."

8 No haces contacto visual.

Si sientes que no has mirado a tu pareja en los ojos en semanas, querrás tomar nota. "Como regla general, los humanos participan en el contacto visual con las personas a las que se sienten más cerca o que se sienten atraídos", dice David Helfand, PSYD, psicólogo con licencia y propietario de la vida sabia. "Si nota que su pareja está evitando el contacto visual, podría significar que algo está sucediendo debajo de la superficie que debe abordarse."También puedes hacerte la misma pregunta: ¿estoy evitando el contacto visual y por qué?

Helfand dice que este problema se puede resolver a través de la vista de los ojos. "Muchas parejas se sienten más cerca que pasan incluso solo unos minutos dos a cinco días por semana mirando a los ojos de los demás", explica, señalando que esto puede suceder durante el sexo, o simplemente cuando están sentados en el sofá juntos después del trabajo. "Es una forma poderosa de reconstruir una conexión con un ser querido y puede tener profundos efectos en la relación y el bienestar individual de cada persona", agrega.

9 Siempre eres el que compromete.

Cada relación requiere compromiso. Pero quien es acomodando quien? Si siempre eres tú, es una bandera roja. "Si bien la flexibilidad es una fortaleza, el compromiso debe ser una calle de dos vías. Pero a veces las parejas se bloquean en una dinámica donde un compañero siempre es el que se rinde para mantener la paz ", dice Raskin.

"Si encuentra que usted es el único que se compromete (de problemas grandes a pequeños), vale la pena tratar de mantenerse firme en algo y ver cómo reacciona su pareja", sugiere. "Tal vez has estado doblando demasiado rápido para darles la oportunidad de dar un paso adelante, o tal vez aprendas que son increíblemente obstinados e inquebrantables. De cualquier manera, desea intentar romper el ciclo para que haya más equilibrio y menos espacio para que se construya el resentimiento."