El 80 por ciento de los accidentes cerebrovasculares podrían prevenirse haciendo estas 4 cosas, dice CDC

Cuando ocurre un derrame cerebral, su suministro de sangre se corta de su cerebro y está en una carrera contra el reloj antes de que las células cerebrales comiencen a morir. Para algunas víctimas de accidente cerebrovascular, especialmente aquellas que no reciben atención médica a tiempo, esto puede provocar daño cerebral y otras complicaciones graves. Esta repentina emergencia médica es la quinta causa principal de muerte en la U.S., Y un estadounidense tiene un accidente cerebrovascular cada 40 segundos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Desafortunadamente, las estadísticas sobre la frecuencia de los golpes no están buscando actualmente, los CDC advierten.

"Después de décadas de declive, el progreso se ha desacelerado para prevenir las muertes por accidente cerebrovascular", explica la organización. "Casi 800,000 personas tienen un derrame cerebral cada año, más de 140,000 mueren y muchos sobrevivientes enfrentan discapacidad."Pero hay un forro de plata importante para sus sombrías estadísticas. Los CDC también comparten que estas muertes son en gran medida evitables: "Alrededor del 80 por ciento de los golpes son prevenibles", indica la autoridad de salud.

Eso es exactamente por qué los expertos en los CDC han compartido una importante iniciativa nacional, Million Hearts 2022, que según ellos podría ayudar a prevenir hasta un millón de ataques cardíacos y golpes en cinco años. Uso de "un pequeño conjunto de prioridades y objetivos basados ​​en evidencia que pueden mejorar la salud cardiovascular para todos", recomiendan un plan de cuatro puntas para detener los trazos y lo llaman "ABCS."Siga leyendo para averiguar qué cuatro pasos simples debe tomar ahora para reducir su propio riesgo de accidente cerebrovascular en un 80 por ciento. Podrían salvar tu vida.

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Una toma de aspirina según sea necesario.

El "A" en el "ABCS" es para "aspirina", explica los CDC, y tomarlo diariamente puede ayudar a reducir su riesgo de accidente cerebrovascular. La autoridad de salud recomienda hablar primero con su médico sobre su historial de salud personal y familiar para determinar si un régimen diario de aspirina sería beneficioso.

Es más probable que su médico le recomiende la aspirina diaria si cae dentro de un cierto rango de edad y cumple con ciertos criterios de salud. "El u.S. El grupo de trabajo de servicios preventivos recomienda la terapia diaria de aspirina Si tiene 50 a 59 años, no tiene un mayor riesgo de sangrado y tiene un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular del 10 por ciento o más en los próximos 10 años, "el". Mayo Clinic agrega.

Sin embargo, los CDC advierten que deberías no Tome aspirina en respuesta a posibles síntomas de accidente cerebrovascular. "Puede empeorar algunos tipos de accidente cerebrovascular", explica la organización.

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B Manee su presión arterial.

"B" es para la presión arterial, y este es crucial. "La presión arterial alta es el factor de riesgo tratable más importante para el accidente cerebrovascular", explica los CDC. "Prevenir, diagnosticar y controlarlo a través de cambios en el estilo de vida y medicamentos es fundamental para reducir los golpes", agregan sus expertos.

La Clínica Mayo dice que, además de tomar medicamentos para la hipertensión, es posible que pueda reducir la presión arterial utilizando cambios en el estilo de vida. Estos incluyen perder peso adicional, comprometerse a hacer ejercicio, comer una dieta saludable, reducir su ingesta de sodio, limitar su consumo de alcohol y cafeína y reducir sus niveles de estrés. También recomiendan monitorear su presión arterial en casa.

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C Controle sus niveles de colesterol.

"C" es para el colesterol y los CDC dice que es importante que mantenga sus niveles bajo control. "Su cuerpo necesita colesterol, pero cuando tiene demasiado, puede acumularse en sus arterias y causar enfermedades cardíacas", explica la organización.

Los CDC señala que los dos tipos de colesterol que su cuerpo produce-LDL y HDL-no se crean igual. "Un tipo es 'bueno' y puede protegerlo de la enfermedad cardíaca, pero otro tipo es 'malo' y puede aumentar su riesgo. Hable con su profesional de la salud sobre el colesterol y cómo reducir su colesterol malo si es demasiado alto ", recomiendan.

Deja de fumar o no empieces.

Finalmente, "S" es para "fumar."Todos sabemos que fumar puede causar estragos en su salud, pero menos personas saben que fumar es la principal causa de muerte prevenible en Estados Unidos. No solo aumenta su riesgo de cáncer, enfermedad pulmonar, asma, diabetes y más, sino que también puede aumentar significativamente su riesgo de hipertensión, lo que finalmente lleva a un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

También se sabe que causa el engrosamiento de los vasos sanguíneos, disminuye el colesterol "bueno", eleva los niveles de triglicéridos y causa una acumulación de placa grasosa en los vasos sanguíneos. Todos estos se consideran factores de riesgo que hacen que un derrame cerebral sea más probable. Incluso la exposición al humo de segunda mano puede aumentar sus posibilidades de accidente cerebrovascular en un 20 a 30 por ciento, dice los CDC.

Si actualmente fuma, dejar de fumar puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular para usted y para aquellos en su hogar. Si usted no Actualmente fumar, la respuesta es aún más simple, los CDC dice: No comience nunca.

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