7 formas de hacer que su viaje sea la mejor parte de su día

El "bolsillo de la libertad", un término recientemente mencionado en Harvard Business Review, fue sacado de la tía abuela del autor Jon Jachimowicz, Adela. Adela pasó parte de sus 20 años en guetos polacos, durante la ocupación nazi. Cada noche, a pesar de lo fatigada o aterrorizada que pudo haber estado, Adela dedicaría una hora a actividades creativas con sus sobrinas. Como resultado, este método podría tener un efecto significativo en algo que todos experimentamos: nuestro viaje.

La mayoría de los estadounidenses, según ti.S. Datos de la Oficina del Censo, pasar 255 minutos a la semana en su viaje. Eso es 12,240 minutos por año o, puso de otro camino, ocho días y medio. Jachimowicz y sus coautores sugieren aplicar el pensamiento de "bolsillo de la libertad" a su viaje. En lugar de ver su viaje como una tarea, verlo como una oportunidad. Después de todo, esos 25 minutos te pertenecen a ti y a ti solo.

¿Realmente lo vas a pasar escuchando? Árbol de Joshua para el 156^th tiempo? ¿O va a pasar su semana y cambio de tiempo libre asignado?? Para empezar, podrías hacer mucho peor que estos 7 hacks de vida respaldados por la ciencia de los 7 genios. Presentarán su día antes de que se acerque el café de la oficina. Y si tiene alguna reunión ese día, asegúrese de saber cómo conquistar cualquier reunión de negocios.

1 Hazte más inteligente

Pregúntese: ¿Qué es esta ronda de Candy Crush haciendo por mi? Puedes combinar formas pixeladas de dulces de manera más eficiente? Bienvenido al segundo grado. Si estás enganchado Angry Birds o Pokémon Go, Deshazte los juegos de teléfonos inteligentes sin sentido a favor de Elevate, una aplicación de entrenamiento cerebral.

Elevate ofrece "juegos" diarios en una serie de categorías, que incluyen escritura, escucha y matemáticas. Cada categoría tiene un "cociente de competencia elevado", para que pueda literalmente, en números y líneas coloridas, su progreso. En esencia, los diseñadores de Elevate tienen aprendizaje gamificado y lo hicieron, bueno, divertido. Por qué no han sido adquiridos por miles de millones de dólares, pero está más allá de nosotros. Y una vez que estés agudo como una táctica, no vuelvas a Candy Crush, Y elige uno de los 8 juegos de vanguardia que se demuestra que te convierten en un hombre más inteligente. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

2 Aprenda un nuevo idioma

Según CNN, el 71 por ciento de los estadounidenses encuentran a las personas multilingües más atractivas que las monolingües. (Sin embargo, para ser completamente honesto, probablemente sabías que sin datos para respaldarlo.) Bueno, hay puestos de aplicaciones de idiomas efectivas y fáciles de usar en el mercado de busuu o babbel, que te hará susurrar mucho más que Voulez-Vous Coucher Avec Moi? De hecho, una vez que domine el idioma, puede usar su nueva experiencia para decir las 13 cosas más sexys que puede decirle a una mujer, pero en un idioma románico. Imagina eso.

3 Cambia tus canciones

Un estudio fuera del Revista de investigación del consumidor descubrió que el ruido ambiental se estableció en un volumen moderado, sobre 70 dB-Boosts, pensamiento creativo. Los investigadores realizaron cinco experimentos, incluidos a los participantes, a los participantes que hicieran una lluvia de ideas de ideas de colchones, lo que suena increíble (por favor, haga un colchón de azúcar de algodón!) -Al nivel de volumen tranquilo, moderado y ruidoso. En todos los ámbitos, los participantes en el grupo moderado mostraron niveles más altos de creatividad. Consulte aplicaciones como noisli y ruido blanco; Le darán un impulso a su creatividad temprano durante el viaje, por lo que para cuando llegue las 11 en punto, estará preparado para sacar más ideas que Brad. Si necesita un nuevo par de auriculares para estas nuevas aplicaciones, consulte los 20 auriculares que puede comprar a granel.

4 Permítete un Catnap

Observar de 10 a 30 minutos de sueño durante su día es en realidad más efectivo que la cafeína para mejorar la memoria verbal, o la capacidad de recordar listas y palabras para un estudio en Investigación del cerebro conductual. También sabemos, gracias al Revista de investigación del sueño, que la memoria explícita, estos hechos y eventos, se mejoran con explosiones de duda. No hace falta decir que todos somos muy conscientes de los beneficios de una siesta. Pero, ¿por qué perder su precioso tiempo durante el día?? Si viaja por ferrocarril o metro, atrapa esos ZS en tu tren. Para hacerlo más fácil, o al menos más cómodo, recoge una almohada versátil de infinito. Cuando se trata de su sueño nocturno, asegúrese de leer sobre cómo dormir mejor, de todos los tiempos.

5 Empiece a ser productivo desde el principio

Lo mismo Harvard Business Review Piece-que derivó conclusiones de una serie de estudios de los autores Posits Datos interesantes: el autocontrol tiene una correlación directa con la felicidad del lugar de trabajo informado. Los investigadores tomaron 443 trabajadores y los segmentaron en cuatro grupos, cada uno recibió un mensaje de texto diferente: uno, para centrarse en la productividad; uno, para concentrarse en la relajación; uno, para concentrarse en ambos; y uno, nada en absoluto. Descubrieron que el grupo de productividad, de las personas capaces de concentrarse en sus inminentes doom-whoops, nos referimos a una mayor satisfacción en el lugar de trabajo que cualquier otro grupo.

6 Trata a extraños como seres humanos

Hagamos un truco de magia. Siéntate por un segundo y piensa-en realidad Piense en cuántas personas ignoras en tu viaje. Tienes el número? Bien. Recuerdalo; Volveremos a eso momentáneamente. Entonces, en todo el camino en 1995, los investigadores de la Asociación Americana de Psicología encontraron que incluso una conexión humana mínima, una sonrisa, una ola o un saludo verbal simple, puede mejorar exponencialmente el estado de ánimo de uno, para ambas partes. Ahora, piense en su número. Te estás perdiendo docenas cientos, tal vez de oportunidades para alegrar tu día. Mañana, cambia tu estrategia. Simplemente no seas un asqueroso al respecto; Ve con "¿Cómo estás??"Over" como estás?"

7 Haz el La La Land Bailar

Parachoques para parachoques en el 405? Qué sorpresa. Condimentar las cosas; Apague "todas las cosas consideradas" y en su lugar recree el número de baile de apertura épico y caprichoso de La La Land. Después de todo, ¿quién no quiere ser tan heroico como Ryan Gosling??

Foto cortesía de Lionsgate

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