7 beneficios increíbles de un enero seco

Las vacaciones han terminado, la pelota de año nuevo ha caído, y ahora millones de estadounidenses se están instalando en las tradiciones de esta temporada: hacer resoluciones, unirse a gimnasios, ir a dietas y prometer en enero seco.

Pasar un mes entero sin beber no es fácil, especialmente cuando sales de unas pocas semanas de un golpe de vacaciones constante, y cuando hace tanto frío que todo lo que quieres que hagas es quedarte en casa en el sofá con una botella de vino. Pero si puedes hacerlo (y puedes!) Los resultados valen la pena!

Aquí hay algunos beneficios increíbles de un mes sin alcohol. Y si todavía sientes un dolor de cabeza persistente de diciembre, no te pierdas estas 10 mejores curas de resaca respaldadas por la ciencia. 

1 estás garantizado para perder peso.

Todo el mundo sabe que el alcohol es calorías vacías y un montón de ellos en eso. Un vaso estándar de vino tinto contiene tantas calorías como un pastelito de terciopelo rojo (alrededor de 160), y cortar solo un vaso al día puede ahorrarle hasta 10,00 calorías para el mes.

Mientras que los licores no contienen carbohidratos y el vino es relativamente bajo en carbohidratos, la cerveza y los cócteles están llenos de carbohidratos malos, y este último también contiene toneladas de azúcar. El alcohol libera al estrógeno, disminuye el crecimiento muscular y promueve el almacenamiento de grasas. Por último, pero no menos importante, come toda la glucosa almacenada en el hígado, lo que te hace hambre, y eso, junto con las inhibiciones aflojadas, hace que sea mucho más probable que alcance otro vaso o devoren un cubo entero de pollo frito, ninguno de los cuales es bueno para la pérdida de peso. Y para obtener más formas de perder peso, esta es la mejor manera de perder peso en invierno. 

2 no te sentirás hinchado.

Las personas que dejan de beber a menudo comentan cuánto más livianos y delgados se sienten dentro de los días después de la salida. Aunque el alcohol es un diurético que lo deshidratará porque terminas orinando más líquido de lo que realmente contiene, también causa retención de agua.

Básicamente, al inhibir temporalmente la liberación de la hormona anti-diurética, los riñones comienzan a diluir la orina del cuerpo, por lo que el cuerpo se mantiene en su precioso agua, lo que provoca la incómoda sensación de hincharse.

3 dormirás mejor que nunca.

Si bien el alcohol te ayuda a quedarte dormido mejor, también se ha demostrado que conduce a más interrupciones del sueño más adelante, lo que resulta en una noche de descanso en general peor. El alcohol también relaja los tejidos en su garganta, lo que te hace mucho más probable que rontee. Dado que el sueño limpio está de moda en este momento, este punto solo hace que la lucha valga la pena! ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 Tendrás mucha más energía.

En un estudio del Reino Unido de 857 adultos británicos que participan en enero seco, 2/3 de voluntarios dijeron que sentían que tenían más energía después de pasar un mes completo sin alcohol. No es sorprendente, dado que beber menos significa menos noches, mejor sueño y, lo más importante, no hay resacas! Y para más formas de maximizar sus días, aquí hay 15 formas de ser una persona de mayor energía de inmediato. 

5 Tendrás más dinero.

Incluso si solo va a Bars de buceo o bebe el comerciante de dos dólares de Joe en casa, el precio de esas tortas nocturnas puede sumar rápidamente. Una encuesta encontró que muchas personas soplan hasta $ 50- $ 100 por semana en este hábito innecesario de gastos, también conocidos como más de $ 400 por mes. Secarse para enero significa que puede recompensarse al final con un buen artículo de lujo que, a diferencia de la bebida, en realidad te hará lucir bien. Además: no te pierdas estas 52 formas de ser más inteligente con el dinero en 2018. 

6 Tendrás una piel más saludable.

Como la mayoría de la gente sabe, el alcohol deshidrata su piel y la priva de vitaminas y nutrientes esenciales. También está vinculado a la rosácea, un trastorno de la piel que hace que la cara se descarga. Es relativamente suave, pero si empeora puede convertir la cara en un terreno rojo, crudo y lleno de pus. Lo que es peor es que no tiene cura. Por lo tanto, abstenerse del alcohol durante tan poco como un mes puede hacer que se vea más joven, especialmente porque hace que sea más probable que obtenga su consumo de calorías de la comida, lo que ingiere más vitaminas.

7 Tendrás decisiones mucho mejores.

El alcohol de etanol ralentiza nuestras vías del cerebro, perjudicando así nuestro discurso, nuestros procesos de pensamiento y nuestra capacidad para tomar decisiones. Muchas, muchas opciones que destruyen la vida se han tomado bajo su influencia. Aún más peligrosamente, tal vez, es el hecho de que el etanol bloquea los receptores NMDA, interfiriendo así con nuestra memoria y causando apagones.

No beber durante todo un mes puede ser un verdadero viaje hacia el yo, y tiene una forma de separar a las personas/cosas que les gustan de las que simplemente lo hacen por hábito. ¿Te gusta mucho Steve cuando estás sobrio?? ¿Puedes realmente lograr ese fedora?? Sabes qué, Ashley, no, lo siento, no quiero ir a ese festival de death metal contigo. Me voy a quedar en casa con un buen libro y una taza de té, gracias!

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