6 consejos de expertos para obtener sol sin envejecer

De vez en cuando, a todos nos gusta salir al sol. Ya sea que estemos de vacaciones tropicales, leyendo en el parque o simplemente caminando por la ciudad con amigos, los rayos del sol brindan calor y felicidad. Sin embargo, no todo es divertido y juegos. El daño solar es grave y puede causar todo, desde el cáncer de piel hasta los signos de envejecimiento, como arrugas, adelgazamiento de la piel y una pérdida de elasticidad. Pero ese no tiene que ser el caso. Mientras tome ciertas precauciones, puede limitar el daño solar y el envejecimiento que viene con él. Siga leyendo para obtener los consejos favoritos de los dermatólogos para obtener el sol sin obtener arrugas.

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Aplicar protector solar correctamente.

Ya sabes que necesitas usar protector solar. Pero ¿sabes cómo aplicar ese protector solar correctamente?? Aquí está el resumen. "Recomiendo que mis pacientes usen un SPF de al menos 50 y para aplicarlo por la mañana y al menos 30 minutos antes de salir", dice Adrienne O'Connell, Do, director médico y presidente de Laguna Beach Estéesthética. "Apunte a usar un vaso de chupito de protector solar para su cuerpo y una cucharadita de cuarto para su cara."Si al aire libre, O'Connell recomienda volver a aplicar cada dos horas. Si está en el agua, vuelva a aplicar cada hora. Elija un producto con protección UVA y UVB de amplio espectro; Busque los ingredientes óxido de zinc, dióxido de titanio o avobenzona, que ofrecen protección física y química.

Use el sombrero correcto.

Un Sunhat no es solo para la estética, también puede proteger su piel de los efectos de envejecimiento del sol. Elija un sombrero de ala ancha que tenga una clasificación SPF para proteger sus orejas, la cara y el cuello, sugiere Angela Casey, MD, fundador de Bright Girl Youth Skincare and Dermatologist en el Centro de Dermatología Quirúrgica y Dermatología Asociados en Ohio. Dirige a los pacientes a Coolibar y Solumbra por precauciones solar para sombreros protectores en una variedad de estilos.

Y recuerde: las gorras de béisbol y las viseras no se ajustan a la factura aquí. "Dejan sus orejas expuestas y no proporcionan protección del área inferior de la cara y el cuello", dice Casey. Además, las viseras permiten que el sol alcance el cuero cabelludo, que Casey dice que es un área común para el daño solar y los cánceres de piel. Si usa un visor, o no use un sombrero en todo un producto de espuma, polvo o protección solar de pulverización que pueda usar en su cuero cabelludo. Casey dice que hay muchos que funcionan de manera efectiva sin causar grasa en el cabello.

Usar ropa protectora.

Si realmente quieres proteger tu piel, usa ropa protectora encima de tu SPF diario. "Busque ropa con un factor UPF", dice Malini Fowler, MD, FAAD, dermatólogo certificado por la junta en Westlake Dermatology en San Antonio, Texas. "UPF significa factor de protección ultravioleta y se puede encontrar en sombreros, ropa y otras telas que incluyen trajes de baño."Elija piezas con una clasificación UPF de 50 o más. No tengo tiempo para un viaje a la tienda? Casey señala que los materiales como el algodón sin blanquear, que absorben los rayos UV, y los poliésteres y las sedas, que reflejan la radiación, son naturalmente protectores.

Traer gafas de sol.

Piense en gafas de sol como si fueran protector solar para sus ojos. Similar a las barreras físicas, reflejan los rayos UV y evitan el daño solar. "Opta por gafas de sol que están etiquetadas como UV 400", dice Casey. "Estas gafas de sol ofrecen protección del 99 por ciento de los rayos UVA y UVB."Recuerde que las gafas de sol no ofrecen protección de la piel, por lo que aún necesitará usar protector solar alrededor del área de los ojos. Sin embargo, proporcionan efectos antienvejecimiento al prevenir los entrecerrar los ojos. "Esto ayudará a reducir las posibilidades de formar líneas finas y arrugas", dice Alain Michon, MD, Director Médico de la Clínica Skin de Ottawa.

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Evite la exposición extendida en estos momentos.

A veces, recibir el sol y limitar el daño solar y los signos de envejecimiento simplemente no son compatibles. Por ejemplo, la mayoría de los dermatólogos recomiendan evitar la exposición extendida al sol medio del día. "La gente no debe pasar más de un par de horas a la luz del sol directo, especialmente entre las horas de 11 a.m. a las 4 p.m., ya que el índice UV es mucho más alto durante esas horas", dice Michon. Si necesita hacerlo, use las pautas de reaplicación del protector solar descritos anteriormente.

Haz esto después de un día al sol.

La sobreexposición ocasional es inevitable. Afortunadamente, hay algo que puedes hacer para ayudar. "Use una crema hidratante con aloe o simplemente aloe por sí solo si te quedas al sol demasiado tiempo", dice Debra Jaliman, MD, dermatólogo certificado por la junta y profesor asistente de dermatología en la Escuela de Medicina de Icahn en Mount Sinai. "Asegúrese de que sea puro aloe y no tenga fragancias agregadas."Según Mount Sinai, el aloe contiene compuestos activos que reducen el dolor y la inflamación, estimulan el crecimiento y la reparación de la piel e hidratan la piel. Luego, use la experiencia como una oportunidad de aprendizaje para encontrar nuevas formas de optimizar su rutina de día soleado para reducir el daño futuro. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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