5 Gestos románticos para hacer si necesita disculparse, dicen los terapeutas

Todos sabemos que el clichés-nobody es perfecto, todos cometen errores: la lista continúa. Desafortunadamente, a menudo son ciertos, ya que todos pasamos en falso de vez en cuando, especialmente en las relaciones. Si te molestas a tu pareja, deberás hacerles saber. Puede ser difícil sacar las palabras, pero, afortunadamente, los expertos dicen que hay algunos gestos románticos que puede hacer si necesita disculparse.

Es posible que desee considerar su lenguaje amoroso, así como sus preferencias y necesidades individuales. Pero aún más, su gesto necesita "ajustar la ofensiva", Randi Levin, Estrategista de vida transicional y fundador de Randi Levin Coaching, dice.

"Si lamenta haber herido los sentimientos de su pareja porque no hiciste algo que querían, tu gesto romántico puede ir en una dirección", dice Levin. "Si cometió adulterio, puede ser algo completamente diferente."

Como psicólogo clínico Carla Marie Manly, PhD, agrega, solo diciendo "Lo siento", no siempre lo corta, por eso debes complementar con acción. "Con demasiada frecuencia, las disculpas se usan como una forma rápida y sin sentido de escapar del dolor o los sentimientos de enojo de una pareja", explica. "Cuando se ofrece un gesto romántico reflexivo como parte del 'paquete de disculpas', la conexión y la confianza tienden a restaurarse de manera más rápida y exhaustiva."

Si está buscando una forma concreta de hacerle saber a su pareja que lo siente, hay algunos enfoques que puede probar. Siga leyendo para averiguar qué cinco terapeutas de gestos románticos recomiendan.

Lea esto a continuación: 5 cosas que no le envían mensajes de texto a su pareja que los terapeutas dicen que debería ser,

1 Haz algo fuera de la caja.

Es posible que se apresure a recoger flores o chocolates cuando sienta que ha perjudicado a su pareja, o otro regalo que normalmente los hace sonreír. Pero cuando intentas disculparse, los terapeutas dicen que tus gestos deberían ser un poco más innovadores.

"Haz algo inesperado para mostrarle a tu pareja cuánto los valoras", Angela Sitka, LMFT, con una práctica privada en Santa Rosa, California, dice. "Por ejemplo, si olvida una fecha, evento u obligación importantes que es significativa para su pareja, parte de su gesto romántico para disculparse podría planificar un evento o fecha secundaria (y similar)."

En el caso de que se deslice y olvide su aniversario de bodas, Sitka sugiere planificar una cita para celebrar el aniversario de su luna de miel. También puede incluir elementos del destino: si celebraste tus nupcias en Hawai, intente planificar "una cita elaborada de Luau", dice ella.

Sitka señala que celebrar este "aniversario alternativo" puede marcar la diferencia y hacerle saber a su pareja que pone el pensamiento en sus acciones.

2 Practicar el lenguaje empático.

Después de haber cometido un error, es importante que cree espacio para los sentimientos de su pareja, Katherine Chan, LMFT, psicoterapeuta y profesor de meditación, dice Mejor vida. Puede que no sea "grandioso", pero es igual de íntimo.

"La empatía es increíblemente romántica. No hay nada más atractivo que alguien que le muestra que escuchó por qué se sintió herido, asumiendo la responsabilidad de su papel en dicho dolor y luego haciendo un esfuerzo concertado para actuar de manera diferente después de la disculpa ", explica Chan.

Ella también aconseja a los clientes que usen un lenguaje empático. "Refleje lo que dijeron y consulte con ellos para ver si escuchó bien, valida que cómo se sienten es comprensible y empatía entrando en sus zapatos y haciéndoles saber que puedes relacionarte con su dolor."

A partir de ahí, puede hacerles saber cómo planea cambiar y hacer los ajustes. Después, Chan dice que debe consultar con su pareja para ver cómo se sienten, especialmente a medida que pasa más tiempo.

Lea esto a continuación: 8 cosas "pequeñas pero tóxicas" para dejar de decirle a su pareja, según los terapeutas,

3 Tomar la iniciativa.

Como explican los terapeutas, debe considerar la gravedad de su error o comportamiento para determinar los próximos pasos. A veces, su pareja puede responder si "demuestra un sacrificio personal" y se muda de su zona de confort, dice Sitka. Esto puede incluir bloquear un fin de semana completo para pasar juntos, incluso si su horario está repleto o tiene su propia lista de tareas pendientes.

Si has hecho algo más serio, como hacer trampa, Sitka dice que deberás hacer tanto esfuerzo.

"Las rupturas de relación más atroces, como la infidelidad, pueden necesitar gestos románticos más sostenidos y serios", dice ella. En este caso, desea mostrarle a su pareja que puede poner sus necesidades primero, incluso si es haciendo algo que normalmente no consideraría romántico. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Por ejemplo, una persona que se ha resistido a asistir a la terapia de parejas, a pesar del interés de su pareja en este tipo de ayuda, podría tomar una iniciativa para hacer algunas llamadas a los terapeutas de relaciones para demostrar que están abiertos a probar cosas nuevas para reparar la relación después de una relación después de una relación. instancia de infidelidad ", dice Sitka.

4 Permítales elegir entre una variedad de gestos.

Manly también dice que puedes darle a tu pareja una opción cuando se trata de gestos románticos. "Los gestos románticos sinceros no son una talla única; los gestos románticos conscientes están hechos a medida para los deseos y necesidades únicas de una pareja", explica.

Manly dice que debe tratar de "sintonizar" lo que su pareja podría desear, pero también puede consultarlos directamente. De hecho, pueden apreciar que vaya a un esfuerzo adicional para considerar sus sentimientos.

"En caso de duda, puede ofrecer a su pareja un menú de gestos románticos para elegir", sugiere Manly. "Podrías decir: 'Quiero compensarte, pero no estoy seguro de lo que se sentiría mejor. ¿Te gustaría que te haga una cena especial, te lleve a comer, te dé un tiempo de tranquilidad o hay algo más que pueda hacer que te sentiría bien??"

Para obtener más consejos de relación entregados directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.

5 disculpas sinceramente.

Si bien es posible que desee hacer un gran espectáculo de su amor al tratar de aplacar a su pareja, algunos terapeutas creen que hay pocas cosas mejores que poseer su error y emitir una disculpa genuina y reflexiva. Como menciona Manly, es más que solo decir "lo siento" y dejarlo en eso.

"Cuando se trata de asuntos relacionados con la disculpa, el gesto más esencial es una disculpa sincera que proviene de un lugar de sincera responsabilidad propia, así como un compromiso de no repetir la misma acción nuevamente", dice Manly. "El gesto de una disculpa sincera y orientada a la reparación es mucho más [significativa] que los gestos materiales como regalos, flores, una caja de chocolates, joyas u otro regalo."

Beth Ribarsky, PhD, profesor de comunicación interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield, está de acuerdo, y agrega que no debe esperar que un gesto romántico solo sane el daño que puede haber hecho.

"Un gesto romántico no es un sustituto de una disculpa sincera y específica. Un "lo siento" o un gesto romántico aleatorio no reconoce la transgresión específica que ha ocurrido ni cómo los comportamientos pueden cambiar en el futuro ", dice ella. "Sin embargo, un gesto romántico puede complementar una disculpa apropiada."