40 formas en que vivir en una ciudad te hace más saludable

Dondequiera que gire, hay alguien que sigue y sigue sobre las muchas maravillas de la vida rural. Desde el aire fresco hasta la hierba debajo de sus pies, hay innumerables personas que le dirán ansiosamente que la cura para todo lo que te afecta es una ruptura bucólica del ajetreo y el bullicio de la vida urbana. Entonces, ¿dónde deja eso??

Afortunadamente, hay muchos factores inherentes a los entornos urbanos que en realidad son mejores para ti que esas colinas y boblando arroyos en el país. Con eso en mente, hemos reunido 40 formas en que vivir en la ciudad lo hace más saludable, cada uno seguro de prepararlo para intercambiar esas casas suburbanas extendidas por una caja de zapatos en el cielo. Y cuando quiera ver de qué se trata todo el alboroto, asegúrese de ver las 20 mejores ciudades para visitar antes de morir.

1 Caminas más

Uno de los mayores beneficios de vivir en una ciudad? La capacidad de caminata. Teniendo en cuenta que solo 21.El 7 por ciento de los estadounidenses obtienen la cantidad recomendada de ejercicio combinado de fortalecimiento aeróbico y muscular, vivir en algún lugar transitable puede reducir significativamente su riesgo de problemas de salud, como la obesidad, la presión arterial alta y la enfermedad cardíaca. Y cuando quiera ver de qué se trata todo el alboroto, asegúrese de ver las 20 mejores ciudades para visitar antes de morir.

2 Mejor acceso a alimentos saludables

El hecho de que vivas en el país no significa que necesariamente tengas fácil acceso a alimentos saludables, especialmente cuando llegar a tu tienda local puede significar pasar una hora en cada sentido en el automóvil. Sin embargo, en las principales ciudades, las frutas y verduras frescas no solo están disponibles en prácticamente todas las tiendas de la esquina, sino que también los servicios de entrega significan obtener una ensalada de col rizada a 2 A.metro. está lejos de ser fuera de discusión.

3 Es más fácil ver a tus amigos

Vivir en una ciudad hace que sea fácil ver a tus amigos, incluso si su vecindario está a kilómetros de la tuya. Mientras que en un área suburbana o rural, ver amigos puede significar un largo viaje en el automóvil, en una ciudad, puede ser tan fácil como caminar por la cuadra o subir al transporte público. Mejor aún, según un estudio publicado en Relaciones personales, Tener un amplio círculo de amigos puede aumentar su salud a medida que envejece, así como su longevidad.

4 bebes menos

Piensa que vivir en una tierra de 4 a.metro. Las últimas llamadas significa que beberás más? Piensa otra vez. Según la Encuesta Nacional de Hogares de Estrategia de Drogas, los adultos en áreas remotas tenían un 11 por ciento más de probabilidades de beber en exceso que sus homólogos urbanos.

5 Su riesgo de violencia o un accidente es más bajo

Si quieres vivir una vida más segura, la ciudad podría ser el lugar para hacerlo. Según un estudio, su riesgo general de lesionarse accidentalmente mortalmente es significativamente menor en una ciudad que en una zona rural.

6 menos tiempo dedicado a viajar

Según la investigación publicada en el American Journal of Preventive Medicine, Los viajes largos se correlacionan significativamente con un aumento de aumento de peso entre los adultos. Las buenas noticias? Las personas que viven y trabajan en áreas urbanas tienden a pasar menos tiempo viajando que las que se dirigen a la ciudad desde los suburbios, y mejor aún, muchos habitantes de la ciudad pueden caminar fácilmente hacia y desde el trabajo. Pero sería útil tener en cuenta las 50 ciudades estadounidenses con los peores viajes. 

7 atracciones culturales a su alcance

Esas atracciones culturales en áreas urbanas hacen más que solo darle algo que hacer: en realidad pueden salvar su vida. De hecho, la investigación publicada en la revista Demencia revela que los viajes regulares a los museos mejoraron tanto el estado de ánimo como el bienestar general de los adultos con demencia. Y para obtener más formas de aumentar su capacidad intelectual, agregue los 50 mejores alimentos para su cerebro a su menú.

8 Respuesta de emergencia más rápida

Si necesita ayuda en una emergencia, es más probable que la obtenga de manera expedita en un área urbana. Si bien puede tomar una hora para una ambulancia llegar a su hogar rural remoto, lo más probable es que esté a pocos minutos de una casa de bomberos, una estación de policía o un hospital si vive en una ciudad.

9 gimnasios están en todas partes

Quiero ponerme en forma? No deberías tener ningún problema para hacerlo si vives en una ciudad. Si bien su pequeño pueblo solo puede tener un gimnasio superpoblado, las áreas urbanas tienen ofrendas de acondicionamiento físico en prácticamente cada esquina.

10 carriles para bicicletas

La relativa seguridad y facilidad proporcionadas por los carriles de bicicletas urbanas podría salvarle la vida. De hecho, según un estudio publicado en el BMJ, Un viaje activo, como el ciclismo, es efectivo para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona, cáncer y muerte prematura.

11 Conocer amigos es fácil

La facilidad de hacer amigos en una ciudad importante tiene un gran beneficio para su cerebro. Según un estudio, tener amigos cercanos puede aumentar sus posibilidades de supervivencia con demencia.

12 Es más fácil conocer a alguien hasta la fecha

En una ciudad pequeña, las citas pueden ser un juego difícil, con pocas perspectivas disponibles para ti. Sin embargo, en una ciudad importante, puede encontrar fácilmente a alguien hasta la fecha, e incluso puede vivir más por eso. De hecho, la investigación sugiere que una relación feliz incluso puede mantener su presión arterial más baja, aumentando su esperanza de vida en el camino.

13 Hay más médicos

Necesito ir a un médico? Si estás en una ciudad importante, estás de suerte. En una zona rural, es posible que tenga solo un pequeño puñado de profesionales médicos para elegir, en una ciudad, si no puede obtener una cita con un médico, hay cientos de personas que pueden tratarlo con prisa.

14 cosas permanecen abiertas hasta tarde

Necesita medicamentos para la alergia a los 3 a. metro.? No es un problema. Vivir en una ciudad significa acceso a prácticamente cualquier medicamento que desee en cualquier momento del día.

15 más oportunidades para la recreación física

Unirse al equipo de softbol de su empresa puede ser su única oportunidad para mantenerse en forma en el país, pero en las áreas urbanas, abundan las oportunidades de recreación. Ya sea que se una a una liga de kickball local o que comience el día con el yoga en un parque local, todas las oportunidades de actividad física cercana a casa pueden ayudarlo a mantenerse en forma física y mentalmente en forma.

16 menos posibilidades de aburrirse

Quiero encontrar personas que compartan tus pasatiempos? No es un problema en una gran ciudad. No importa cuál sea su pasión, seguramente encontrará muchas personas con ideas afines para pasar su tiempo con y mejor aún, la investigación revela que tanto socializar como pasar tiempo en actividades de ocio puede reducir su riesgo de demencia.

17 interacciones con otras culturas

Una cosa que tienen las ciudades que pueden beneficiarlo de manera sorprendente: acceso a otras culturas. La diversidad que viene con la vida urbana puede expandir drásticamente sus horizontes, haciéndolo más inteligente y saludable en el camino. De hecho, un estudio revela que la diversidad puede mejorar las habilidades de pensamiento crítico de una persona, lo que facilita tomar decisiones informadas sobre su vida y salud.

18 jardines comunitarios

Ansioso por cultivar verduras frescas, pero no tienes espacio en tu apartamento? Todo lo que se necesita es un paseo por su vecindario hasta el jardín comunitario más cercano para aquellos que viven en áreas urbanas. Mejor aún, la investigación de UCLA revela que los niños con acceso a jardines comunitarios tenían dietas más saludables y un riesgo reducido de obesidad.

19 Logro más alto

Quiere que sus hijos sean más saludables e inteligentes? Intenta mudarte a una ciudad. Investigación publicada en Pediatría revela que existe una fuerte correlación entre el rendimiento académico y la actividad física, y afortunadamente, es probable que los niños de la ciudad que entren mucho en caminar hagan más ejercicios regulares que sus homólogos que cometen automóviles.

20 prohibiciones de fumar

Di lo que quieras sobre la calidad del aire en las ciudades, pero hay un beneficio claro que probablemente no encontrarás en un pueblo pequeño: fumar prohibición. Innumerables ciudades importantes han implementado prohibiciones de fumar, es poco probable que encuentre en las zonas rurales, lo que significa que es más fácil caminar por la calle sin caminar a través de una nube de humo de cigarrillo.

21 opciones más para medicina alternativa

No tenga ganas de ser tratado con la medicina occidental? No es un problema si estás en una ciudad. De hecho, es probable que encuentre de todo, desde herbolarios hasta acupunturistas en abundancia si vive en un área metropolitana importante, no algo necesariamente cierto en entornos más rurales.

22 conducir menos ebrio

El buen transporte público tiene muchos beneficios, incluido uno para su salud: menos accidentes de conducir ebrio. Si puede tomar fácilmente un taxi, entrenar o autobús a casa después de unas bebidas en el bar, es innegablemente seguro. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

23 accidentes de piscina menos

Aproximadamente 10 personas mueren por día en los Estados Unidos por ahogamiento accidental, una parte no insignificante de la cual ocurre en una piscina en el patio trasero. Sin embargo, pocos urbanitas tienen que preocuparse por este riesgo para sus habitantes de seguridad de la mayoría de la seguridad tienen suerte si su apartamento tiene una bañera de trabajo.

24 mercados de agricultores sin parar

Quiero algunos de los productos más frescos que jamás comas? Mientras que las granjas se encuentran en las zonas rurales tienden a cerrar a fines del otoño y el invierno, si vive en una ciudad, los mercados de agricultores son abundantes durante todo el año.

25 FADS FADS HIERTA PRIMERO CITies

Necesita una nueva forma de hacer un ejercicio regular? Para los urbanitas, eso no es problema, ya que las tendencias de fitness golpean a las ciudades primero, siempre hay una nueva forma divertida de sudar.

26 Mejor acceso a los servicios de salud mental

Por supuesto, su salud mental es tan importante como su salud física a largo plazo. Pero en las ciudades, hay innumerables profesionales de la salud mental para elegir, y en muchos centros urbanos, es fácil encontrar a alguien que trabaje con su seguro o presupuesto.

27 vivos de la ciudad hace que la gente sea más feliz

Piense en que la vida en la ciudad y la depresión van de la mano? Piensa otra vez. Según un estudio, la vida en la ciudad está realmente vinculada a una mayor felicidad.

28 personas en las ciudades tienen ingresos más altos

Si bien el dinero no puede comprarle felicidad, puede comprarle mejor atención médica. En las áreas urbanas, donde los salarios tienden a ser más altos, las personas tienen acceso a un estándar de atención más alto, también.

29 Menos delitos relacionados con los opioides

La epidemia de opioides ha afectado duro a Estados Unidos, pero la criminalidad asociada con ella es en realidad menor en las zonas urbanas, según un informe. De hecho, los usuarios de opioides rurales tenían menos probabilidades de considerar el uso de drogas duras como un comportamiento arriesgado y más probabilidades de ser arrestados por drogas u otros delitos.

30 cortes de energía menos

Mientras que una rama de árbol caída en un área rural puede significar un largo corte de energía, las ciudades tienen relativamente pocos apagones en comparación. Aunque esto puede no parecer un gran problema, es innegablemente enorme para aquellos que tienen equipos médicos o medicamentos que deben mantenerse refrigerados.

31 Mejor agua

En la mayoría de las principales ciudades, el agua del grifo muy filtrada está limpia, deliciosa y lista para beber. Sin embargo, en áreas donde tiene que confiar en el agua de pozo, usted es el responsable de asegurarse de que las bacterias que promueven la enfermedad, como el coliform. Y para obtener más oportunidades para hidratar la forma saludable, consulte los 25 u.S. Ciudades con el mejor agua potable.

32 cazas de trabajo son menos estresantes

El estrés es un impedimento importante para nuestra salud general, con el aumento asociado en los niveles de cortisol que nos pone en riesgo de todo, desde la obesidad hasta la enfermedad cardíaca. Afortunadamente, la caza de empleo no es tan estresante en las zonas urbanas como en las rurales; Según un informe reciente, la mayor parte de los nuevos empleos se encuentran en los centros urbanos, mientras que las oportunidades de empleo suburbanas se están reduciendo.

33 condones son más fáciles de encontrar

No tengo condón y su farmacia local está cerrada en una gran ciudad? No es un problema: además del suministro interminable en su bodega local, los condones también están disponibles en innumerables bares de la ciudad grande.

34 La vigilancia está en todas partes

Una bendición sorprendente para su salud mental? Todas las cámaras en áreas urbanas. Si vives en una ciudad importante, lo más probable es que pases toneladas de lugares que capturan tu imagen mientras caminas a casa por la noche, dándote una tranquilidad cuando vuelas solo en una noche oscura de invierno.

35 Raramente estás solo

Si eres un habitante de la ciudad, es casi imposible estar completamente a solas y eso es algo bueno. De hecho, un estudio de la Universidad Brigham Young sugiere que la soledad puede ponerlo en mayor riesgo de una muerte prematura que fumar u obesidad.

36 Las familias urbanas tienden a ser más pequeñas

Las limitaciones de vivir en un apartamento pequeño a menudo significan que las familias urbanas son más pequeñas que sus homólogos suburbanos o rurales. Y esa es una buena noticia para nuestra salud general: los investigadores de la London School of Economics han encontrado una correlación entre el tamaño familiar más pequeño y el aumento de la felicidad de los padres.

37 clínicas gratuitas

Incluso si no está ganando un salario de seis cifras, probablemente aún no tendrá dificultades para el tratamiento médico en un área urbana. Si bien las clínicas gratuitas son pocas y distantes, y puede llevarle algo de tiempo llegar a una en una zona rural, son relativamente fáciles de acceder para aquellos que los necesitan en los centros urbanos.

38 No hay accidentes de cortacésped

Un beneficio importante de vivir en algún lugar sin patio para mantenerse al día? No serás una de las 80,000 personas en la U.S. Solo que terminan en el hospital debido a accidentes de cortacésped.

39 Estás expuesto a más gérmenes

Quiere aumentar su sistema inmunológico? Todo lo que se necesita es un viaje en transporte público. Estar expuesto a una amplia variedad de gérmenes podría ayudarlo a mantenerse más saludable a largo plazo.

40 personas en las ciudades viven más

Según la investigación publicada en el American Journal of Preventive Medicine, Durante un período de 40 años, las personas que viven en áreas urbanas vieron aumentos significativos en su esperanza de vida, con personas urbanas que viven un promedio de dos años más que sus homólogos rurales. Y cuando desee extender su propia longevidad, consulte estas 100 formas de vivir a 100!

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