40 cosas que cada mujer mayor de 40 años debería saber sobre su salud

Tus 40 son un buen momento en tu vida. Te sientes más cómodo en tu propia piel que nunca, estás en la cima de tu carrera y finalmente te harás cargo cuando se trata de tu salud o al menos deberías estar. Esto se debe a que a medida que envejece, te pones más en riesgo de ciertas afecciones de salud, como enfermedades cardíacas. De hecho, según los últimos datos de la American Heart Association (AHA), revisada en 2020, la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en las mujeres, y una de cada tres mujeres se vuelve víctima en condiciones cardíacas cada año. Durante este período de su vida, su cuerpo comienza a pasar por otros cambios, así como una desaceleración de su metabolismo para los problemas del sueño a la menopausia. Para ayudarlo a evitar problemas de salud innecesarios, aquí están los mejores consejos e ideas que cada mujer mayor de 40 años debería saber sobre su salud. Y para otras cosas a tener en cuenta cuando se trata de su bienestar, consulte 50 signos de mala salud, las mujeres nunca deberían ignorar.

1 Tienes un mayor riesgo de apnea del sueño.

La apnea del sueño es increíblemente común, especialmente en aquellos de mediana edad, según la División de Medicina del Sueño en la Facultad de Medicina de Harvard. A medida que pasa por los 40, su riesgo solo crece, y, a su vez, eso podría aumentar su riesgo de todo, desde la enfermedad cardíaca hasta los problemas de los dientes.

Cuando tiene una mayor ocurrencia de la apnea del sueño, "la mandíbula comienza a avanzar para adquirir más aire, lo que se exhibe por la molienda de los dientes", dice Inna Chern, DDS, de la odontología general de Nueva York. Si se despierta con una mandíbula cansada o dientes sensibles, es posible que desee usar guardias dentales para la cama y abordar el problema con su dentista. Y por cosas que te han dicho sobre tu salud que no son realmente ciertas, mira 30 peores mitos de salud de las mujeres que no morirán.

2 Tu metabolismo va a disminuir.

A medida que envejece, su metabolismo comienza a disminuir. Eso significa tu probablemente No puedo salirse con la suya con algunos de los hábitos que tuvo en sus 20 y 30 años. Para ayudar a revelarlo, la Clínica Cleveland recomienda agregar entrenamiento de resistencia a su rutina de entrenamiento, cargar proteínas, agregar alimentos picantes a su dieta, realizar actividad aeróbica y evitar grasas saturadas.

3 Es más importante que nunca mantener un peso saludable.

"Mantener un peso saludable, un IMC de menos de 25 años, comiendo una dieta rica en plantas, y el ejercicio reduce su riesgo de cáncer, enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 e incluso depresión", dice ", dice Nancy Elliott, MD, cirujano de senos en Montclair Breast Center en Nueva Jersey. "Los 'efectos secundarios' de un estilo de vida saludable incluyen un mejor sistema inmune y una mejor disposición. Con ese tipo de beneficios, es un beneficio mutuo para todos, independientemente de su estado de riesgo."Y para formas de eliminar esos libras adicionales de manera saludable, consulte 101 consejos finales de pérdida de peso para el verano 2020.

4 Tu boca puede sentirse más seca.

Tu boca se ha sentido mucho más seca de lo habitual, entonces lo que da? "A medida que envejecemos, producimos menos saliva, y debido a ciertas enfermedades, estamos tomando medicamentos más sistemáticos. Muchos efectos secundarios de la lista de medicamentos, que incluyen boca seca, mejor conocida como xerostomía ", dice Chern. "Esa boca seca, a su vez, puede conducir a un aumento en las cavidades porque no hay suficiente flujo salival para bañar los dientes y eliminar las bacterias causantes de la cavidad."Y para los problemas de salud que pueden surgir a medida que envejece, independientemente de su género, consulte 40 signos de mala salud que nadie mayor debe ignorar.

5 Debe prestar atención a su salud ósea.

Según Unitypoint Health, su masa ósea máxima: cuando sus huesos están en su máxima densidad y acontecimientos de resistencia para disminuir en sus 40. Dado que eso puede ponerlo en riesgo de osteoporosis, asegúrese de obtener cantidades adecuadas de calcio, vitamina D y ejercicio regular.

6 Su ​​visión puede comenzar a deteriorarse.

Si ha notado un cambio en su visión, eso es normal: según la Asociación Optométrica Americana, generalmente se vuelve más difícil ver las cosas claramente a distancias cercanas a principios a mediados de los 40, y eso podría significar que es hora de visitar el ojo médico para conseguir algunas gafas o contactos. También es posible que necesite más luz para ver de lo que solía hacerlo, tener problemas con las miradas mientras conduce y experimentar cambios en la vista de colores.

7 El hilo dental se vuelve especialmente crucial.

Si no quieres sacudir un par de dentaduras postizas en el futuro, no escatimes en tu higiene bucal ahora. Eso significa continuar con hilo dental diariamente, aunque sea un dolor.

"'Pincel y hilo dental cuando eres joven y mantendrás tus dientes cuando eres viejo' es mi cita favorita", dice Sonya Krasilnikov, DDS, cofundador y dentista general cosmético en Dental House en la ciudad de Nueva York. Y para obtener más información útil, regístrese en nuestro boletín diario.

8 Tus dientes pueden oscurecer.

Una vez que ingrese a los 40 años, puede ser más difícil para usted mantener a sus blancos perlados, bueno, blanco. Claro, su tono oscuro podría ser tomar demasiado café, pero también es algo que empeora con la edad.

"Las mujeres mayores de 40 años deben saber que pueden notar que sus dientes se están oscureciendo debido a las manchas y los hábitos de vida. A medida que envejecemos, la fuerza acumulada en los dientes hace que el núcleo (pulpa) baje en el diente (retroceda), dando la apariencia de dientes más grises ", dice Chern. "En conjunto con comer o beber alimentos y bebidas que manchan el vino, incluidos los dientes, ciertos alimentos pigmentados y los refrescos y fumar, los dientes también pueden aparecer el amarre cuando esas manchas se acumulan en los poros de los dientes y manchan la capa interna de Dentin."

9 Eres más vulnerable a la enfermedad de las encías.

La enfermedad de las encías, o periodontitis, a menudo proviene de la mala higiene oral y puede provocar la pérdida de dientes. Desafortunadamente, a medida que envejece, su riesgo por ello aumenta todo debido a sus hormonas cambiantes.

"Las mujeres mayores de 40 años deberían saber que las fluctuaciones hormonales que giran en torno a la peri-menopausia pueden hacerte más vulnerable a la enfermedad de las encías", dice Chern. "A medida que las hormonas progesterona y el tácticas de estrógeno en nuestros 40, afectan el suministro de sangre al tejido de las encías y aumentan la reacción inflamatoria a la placa llena de bacterias en los dientes. El aumento de la inflamación es un contribuyente clave a la gingivitis y la periodontitis."

10 Estás en mayor riesgo de moler y apretar los dientes.

"Las mujeres mayores de 40 años deberían saber que tienen un mayor riesgo de moler o apretar, lo que puede dañar el esmalte dental y causar pérdida de volumen oral y accesorio alrededor de los dientes", dice Chern. "Los hábitos para-funcionales pueden deberse a un mayor estrés, ansiedad y depresión, que aumentan alrededor de las fluctuaciones hormonales debido a la peri-menopausia o la menopausia."Sí, esos cambios hormonales incluso causan problemas con los dientes.

11 Debe tomarse el tiempo para reducir su estrés.

A lo largo de los 20 y 30 años, el estrés fue un dado. Ya sea debido a su carrera, su relación o criar una familia, probablemente se acostumbrará a sentirse un poco agotado. Ahora, asegúrese de que se tome el tiempo para combatir esa tensión acumulada, lo que en realidad Siéntalo en el camino.

"Muchas personas en sus 40 años alcanzan el pico de su carrera, y con los roles gerenciales llegan largas horas en la oficina y un aumento significativo en el estrés", dice Krasilnikov. "El estrés generalmente conduce al bruxismo, una condición en la que se aprieta y muele los dientes inconscientemente. Esto conducirá al desgaste del esmalte, la sensibilidad, el dolor de la mandíbula y los dolores de cabeza."

12 pequeños hábitos saludables son importantes más de lo que piensas.

Cuando estás súper ocupado, algunos de tus hábitos saludables, ya sean que hacen ejercicio, meditan o cocinan una comida casera saludable, se puede poner en la espalda. Pero, como explica Krasilnikov, eso es algo que desea evitar a toda costa. No solo estos hábitos saludables lo ayudan a vivir una vida más larga y feliz, sino que también sirven como una gran lección de aprendizaje para sus hijos, si los tiene.

"Cuarenta es el nuevo 30 y más y más personas tienen hijos en sus 40. Con los niños pequeños vienen más estrés y menos tiempo para los hábitos saludables y las visitas a los médicos ", dice Krasilnikov. "Recuerde que los niños aprenden mejor con el ejemplo, así que muéstreles lo importante que es para usted cepillar y usar hilo dental y eso inculcará buenos hábitos en ellos de por vida."

13 Poner su salud en la espalda es una receta para el desastre.

A lo largo de los 20 y 30 años, es posible que haya tendido a poner a todos los demás primero: su pareja, sus hijos, su jefe, sus amigos, la lista sigue y sigue. Pero ahora que tienes 40 años, es hora de concentrarse en tu propio bienestar para vivir una vida larga y feliz.

"La mayoría de nosotros nos hemos vuelto realmente buenos para poner las necesidades, deseos y deseos de los demás antes de los nuestros, a menudo dejándonos sintiéndonos agotados, abrumados y aún peor, resentidos", dice Keira l. Barriga, MD, fundador y director de bienestar del Instituto de Salud Resiliente en Gig Harbor, Washington. "Establezca sus límites sin disculpas y los respeta para que otros los respeten también. Crear límites en realidad libera tu energía, mental y físicamente, solo tienes el tiempo y el ancho de banda para conectarte con las cosas y las personas que amas."

14 Tu sonrisa podría comenzar a retroceder.

No, no es un truco mágico. A medida que envejece, su sonrisa realmente comienza a desaparecer. "Las mujeres mayores de 40 años deberían saber que pueden notar una 'sonrisa que desaparece'", dice Chern. "A medida que envejecemos, los dientes superiores pueden parecer desaparecer o parecer más cortos que cuando estábamos en nuestros 20. Esto se debe al envejecimiento de la musculatura del labio, que ya no tiene la misma movilidad y volumen debido al desgaste del esmalte causado por la molienda y el apretón."

15 Llegar a sus objetivos de paso diario no es tan difícil como pensó.

Una meta diaria de 10,000 pasos ha sido la recomendación de referencia si desea mejorar su salud; Pero incluso un objetivo moderado puede marcar la diferencia. Un estudio de 2019 publicado en JAMA MEDICINA INTERNA descubrió que las mujeres que tomaron solo 4,400 pasos al día tenían una tasa de mortalidad 41 por ciento más baja que las que tomaron 2.700. Así que póngase esas zapatillas de deporte y pueda caminar, puede alcanzar ese gol de 4,400 simplemente moviéndose por su oficina.

16 Podrías experimentar acné de nuevo.

Creo que sacaste los problemas de tu piel en la escuela secundaria? Una verificación de la realidad podría estar en camino. "El acné adulto se encuentra entre las preocupaciones comunes para las mujeres de 40 años y es causada por cambios hormonales", dice Inna knyazevych, Un esteticista en In-Glow Med Spa en la ciudad de Nueva York.

Afortunadamente, hay tratamientos disponibles. "Se puede tratar con medicamentos recetados o una combinación adecuada de atención diaria y tratamientos profesionales de limpieza de la piel", dice ella. "Debido a que la piel en sus 40 también puede deshidratarse, concéntrese en productos que contienen probióticos y corteza de sauce. Son naturalmente más suaves y ayudan a evitar que ocurra cualquier exceso de secado, a diferencia de algunos de los productos populares con los ácidos salicílicos y el peróxido de benzoilo."

17 Podrías experimentar la pérdida de cabello ... o el cabello en lugares extraños.

No, no son solo los hombres los que experimentan la pérdida de cabello, ya que también envejecen, todo gracias a los cambios en tus hormonas. "Una gota en el estrógeno podría ser responsable de la pérdida de cabello", dice Knyazevych.

Y en el otro extremo del espectro, las mujeres mayores de 40 años también podrían experimentar el cabello en lugares que nunca antes lo han tenido. "El aumento de los niveles de testosterona contribuye al crecimiento del cabello no deseado en la cara y el cuerpo", agrega Knyazevych. "Ambos afectan nuestra autoestima y confianza, pero se pueden solucionar con los tratamientos correctos."

18 Tus hormonas cambiantes también pueden afectar tu boca.

Parece que sus hormonas cambiantes en sus 40 años afectan todo. Además de meterse con tu cabello, también pueden afectar tu boca. "Cuarenta es la edad de que algunas mujeres comienzan a experimentar cambios hormonales, y debido a que la mucosa oral contiene receptores de estrógenos, los cambios en los niveles hormonales afectan directamente la cavidad oral", dice Krasilnikov. "Estos cambios pueden incluir la boca seca, el síndrome de la boca ardiente, la caries, la enfermedad periodontal y los cambios de sabor. Esos son todos síntomas que deben ser evaluados por su médico y dentista."

19 Tus senos se vuelven más densos.

En este punto, probablemente nunca haya pensado en lo densos que son sus senos. Pero según Elliot, eso es algo con lo que querrás estar familiarizado. De hecho, incluso podría salvarle la vida.

"Cuarenta por ciento de las mujeres tienen senos densos, algo que está determinado no por cómo se ven o se sienten los senos, sino mediante la evaluación del tejido a través de la mamografía", dice Elliott. "Las mujeres con senos densos son típicamente candidatos para pruebas suplementarias, como la resonancia magnética, que es una prueba mucho más sensible."

20 deberías darte un masaje de seno diario.

Si aún no se está dando un masaje de senos diariamente, póngalo en su agenda al igual que hace todas las otras cosas importantes en su vida. "Recomiendo hacer un masaje de seno diario. Debes conocer tu cuerpo mejor que nadie ", dice Elliott. "¿Algo parece inusual?? ¿Algo se ve o se siente diferente?? Estimule su sistema linfático! No piense en ello como 'verificar el cáncer', pense en ello como parte de su rutina de bienestar diario, al igual que cepillarse los dientes."

21 Posejar sus citas de mamografía es un gran no-no.

A partir de los 40 años, la Clínica de Mayo recomienda obtener mamografías anuales para detectar cualquier anormalidades mamarias. No, no son divertidos, pero apegarse a un horario puede mantenerte saludable.

"Queremos evitar tratamientos tóxicos con una vida de efectos secundarios, como la quimioterapia. La mejor manera de hacerlo es atrapar cáncer en la etapa más temprana posible: etapa 0, etapa 1 o etapa 2 ", dice Elliott. "El cincuenta por ciento de los cánceres que encontramos son en realidad la etapa 0, que es un cáncer no invasivo donde las células anormales no se han propagado fuera de los conductos o lóbulos en el tejido mamario circundante. Estas mujeres a menudo pueden tratar su problema con una lumpectomía y una receta de cinco años que se puede programar una semana después del diagnóstico. Es una diferencia significativa."

22 y debes repensar el tipo de mamografía que estás recibiendo.

Para asegurarse de que obtenga la mejor mamografía posible, es una buena idea asegurarse de que la oficina con la que va a tener el mejor equipo para el trabajo. "Una instalación que todavía usa mamografía 2D es, francamente, no utilizar la mejor tecnología disponible", dice Elliott. "La mamografía 3D combinada con un especialista en senos aumenta sus posibilidades de detectar el cáncer de seno en su etapa más temprana y tratable."

23 Deberías conocer tu historia familiar.

"Toda mujer debe conocer sus antecedentes familiares de cáncer, y debe compartir esta información con su especialista en senos para determinar si es candidata para las pruebas genéticas", dice Elliott. "La mayoría de los seguros pagarán las pruebas genéticas si se encuentra con pautas reconocidas a nivel nacional, pero necesita conocer sus antecedentes familiares (maternos y paternos) para ver si esa es una opción para usted."

24 Descubra su riesgo personal de cáncer de seno de por vida.

Si bien su historial familiar general es importante, también lo es conocer su riesgo particular de cáncer de mama de por vida, dice Elliott. "El cáncer hereditario de seno u ovario es causado más comúnmente por mutaciones de los genes BRCA1 o BRCA2. Estas mutaciones aumentan en gran medida el riesgo de una mujer de seno, ovario, pancreático, melanoma y posiblemente otros cánceres ", explica. "Un centro de senos de calidad podrá determinar una puntuación de riesgo de por vida, lo que afectará si usted es un candidato para MRI-una de las pruebas más sensibles disponibles."

25 Su fertilidad está disminuyendo significativamente.

Sus años de reproducción máxima son de 20 años, así que si desea quedar embarazada en sus 40, asegúrese de hacerlo lo más temprano posible en la década. "La fertilidad disminuye a medida que una mujer madura, con un declive gradual que comienza a mediados de los años 30", dice Adeeti Gupta, MD, fundador de Walk-In Gyn Care en la ciudad de Nueva York. "La fertilidad después de la edad de 43 años disminuye significativamente."

26 Su riesgo de aborto espontáneo aumenta.

Junto con una disminución en su fertilidad también tiene una mayor posibilidad de que algo salga mal si queda embarazada. "Las mujeres nacen con un número fijo de ovocitos, lo que disminuye con la edad. La calidad de los huevos también disminuye con la edad debido a un mayor riesgo de errores cromosómicos ", dice Gupta. "Esto puede resultar en un mayor riesgo de aborto espontáneo ... además de la acumulación de errores genéticos en el grupo de huevos a lo largo del tiempo, otros factores como fumar, otras exposiciones ambientales y ciertos tratamientos médicos y quirúrgicos pueden comprometer la calidad del huevo, la reserva de ovario, y la posibilidad de un resultado saludable para el embarazo a medida que las mujeres envejecen."

27 Deberías estar visitando tu OB-Gyn con más frecuencia.

En el pasado, probablemente tenías una cita con OB-ginn una vez al año. En sus 40, es posible que desee programar citas un poco más a menudo para verificar ciertos síntomas que tienden a surgir.

"En sus 40 años, algunas condiciones que las mujeres encuentran más frecuentes incluyen endometriosis, fibromas, sangrado irregular, períodos pesados ​​y síntomas perensenopáusicos", dice Gupta.

28 podría experimentar una disminución de la libido.

Si su deseo sexual ha sido bastante inexistente últimamente, no es usted, es su edad. "La disminución de la libido puede golpear a algunas mujeres en sus 40 años y afectar sus relaciones y autoestima", dice Gupta. "Los niveles de testosterona comienzan a disminuir y si las mujeres no se mantienen al día con la aptitud mental y física, también pueden comenzar a ver los efectos en su salud sexual."

29 La sequedad podría convertirse en un problema.

La baja libido no es el único problema que un cambio en sus hormonas puede causar en sus 40. También puede conducir a la sequedad vaginal, que se vuelve aún más común después de la menopausia, según la escuela de medicina de Harvard. Aunque no tienes que sufrir por el dolor. Hable con su médico para encontrar una solución que pueda ayudarlo a sentirse de nuevo a la normalidad.

30 podrías experimentar molestias por hinchazón.

No estás a salvo de la hinchazón a ninguna edad, pero tus hormonas fluctuantes en tus 40 podrían hacer que suceda con mucha más frecuencia. Afortunadamente, hay cosas que pueden ayudar con el problema. "La retención de agua y la hinchazón causan mucha incomodidad", dice Knyazevych. "No muchas personas son conscientes del poder del drenaje linfático. Endermologie, un tratamiento que masajea profundamente el tejido del cuerpo se pregunta."

31 cepillar los síntomas es más peligroso que nunca.

Cuando eras más joven, es posible que te hayas saltado al médico incluso si estuvieras experimentando algo extraño. Pero ahora que tienes 40 años, probablemente deberías programar una cita en cualquier momento que aparezca algo fuera de lo común. "Si bien no todos los síntomas requieren atención inmediata, si algo es persistente, creciente, con picazón o sangrado, haga una cita para que un médico evalúe formalmente", dice Barr.

32 Presta atención a lo que tu piel está tratando de decirte.

Sabes cómo un hematoma te dice que golpeaste algo demasiado duro? Bueno, ese no es el único mensaje que su piel está enviando a medida que envejece. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Como su órgano más grande, su piel es una verdadera ventana y reflejo de su estado general de salud y bienestar", dice Barr. "Cuando ves las cosas en tu piel, son pistas de algo que sucede más profundo en tu cuerpo y pueden darte mucha información sobre lo que podría ser. Y si puede sintonizar lo que su piel está tratando de decirle, puede tomar medidas para nutrirlo para que se vea mejor, sentirse mejor y tener más confianza en la piel en la que se encuentra."

33 Dar exámenes de piel regulares es imprescindible.

Según Barr, el cáncer de piel es el cáncer más común en todo el mundo, con más casos nuevos cada año que todos los demás cánceres combinados. Debido a eso, ella dice que es increíblemente importante no solo hacer los exámenes de la piel realizados por su médico, sino también hacerlo usted mismo regularmente.

"Consulte cualquier lugar nuevo que se destaque de todos sus otros, o lugares existentes que hayan crecido, cambiado o sean picazón o sangrado constantemente", dice ella. "Simplemente revisando tu piel, tienes la capacidad de salvar tu propia vida."

34 Tus períodos pueden estar más cerca juntos.

Esos períodos ligeros y fáciles de su juventud pueden detenerse una vez que llegue a los 40. En cambio, podría dejarse tratar con un aluvión de problemas que no tenía anteriormente en ambos lados del espectro.

"Cuando una mujer cumple 40 años, las oleadas de estrógenos y progesterona se vuelven más cortas y, en algunos casos, más altas. Eso significa que sus períodos pueden estar más juntos y más pesados ​​", dice Gupta. "Para algunas mujeres, a medida que se acercan a la menopausia, las oleadas pueden volverse menos y distantes entre los períodos más pequeños y más ligeros y los períodos omitidos."

35 Siempre haga lo mejor para su cuerpo.

A medida que envejece, es fácil quedar atrapado en lo que otras personas dicen que es mejor para "alguien de su edad."En realidad, la única persona que sabe lo que es mejor para usted es usted (y su médico, por supuesto). "Sintonice su cuerpo y tenga en cuenta cómo responde a su dieta, estilo de vida y exposiciones ambientales", dice Barr. "Eso es lo que más importa para optimizar su salud."

36 Nunca debes tener miedo de exigir más de tus proveedores de atención médica.

Según Elliott, una de las mejores cosas que puede hacer en sus 40 es ser más exigente a sus proveedores de atención médica, y nunca se sienta mal por eso. "Las mujeres deben estar facultadas con la información más precisa y exhaustiva disponible, que incluye una lectura precisa en sus imágenes médicas", dice Elliott. "Las mujeres deben exigir tener sus resultados de inmediato y reunirse con su radiólogo. Las mujeres necesitan ser una defensora de su salud. Una instalación de calidad debe poder acomodar estas solicitudes razonables."

37 Tu salud está en tus manos.

A veces puede parecer que no tiene control sobre ningún problema de salud que pueda aparecer, pero eso es lo más alejado de la verdad. "Tienes control sobre tu salud", dice Elliott. "Si bien algunos factores de riesgo de enfermedad son inevitables, incluyendo su historial familiar y su origen étnico, hay cosas que puede cambiar para reducir sus riesgos."

38 Es posible que desee aumentar su ingesta de Omega-3.

Obtener suficientes ácidos grasos omega-3 de semillas de chía, nueces y espirulina, no solo es crucial para mantener su piel brillante. También ayudan a combatir los problemas de salud que a menudo se producen con la edad.

"Los omega-3 juegan un papel importante en el apoyo a una respuesta inmune saludable. Muchas enfermedades crónicas se basan en la inflamación, y la reducción de este proceso inflamatorio puede ayudar a prevenir numerosas afecciones y síntomas en el cuerpo, incluida la enfermedad cardiovascular ", dice Leah Gordon, Nd, asesor de salud naturópata en necesario. "Los omega-3 pueden ser el factor principal para prevenir otras afecciones inflamatorias, como el dolor de época, el dolor en las articulaciones, la depresión y los síntomas menopáusicos a medida que las mujeres viajan a sus posteriores décadas de vida."

39 Es importante hacer que su salud sea una prioridad.

Según Barr, su médico puede proporcionarle todas las recomendaciones, pautas y recomendaciones de tratamiento basadas en la evidencia en el mundo. Pero la realidad? Tu decides.

"Al final del día, debe estar dispuesto a invertir el tiempo, la energía y los recursos para obtener los resultados que desea", dice Barr. "Estébate para el éxito y ponte intencional sobre tus objetivos, luego comience a tomar una acción todos los días para ayudar a lograrlos."

40 segundos opiniones no son una pérdida de tiempo, son inteligentes.

En el pasado, es posible que haya pensado que obtener una segunda opinión era una pérdida de tiempo. Pero en esta etapa de tu vida, no tengas miedo de dar un paso adelante para asegurarte de que obtengas el mejor resultado posible que puedas.

"Tu cuerpo. Su vida. Tu decisión ", dice Barr. "Dependiendo de la complejidad del problema y el área de especialización, ideas y recomendaciones de tratamiento de su médico pueden variar, así que no tenga miedo de buscar una segunda opinión para que pueda sentirse cómodo y confiado en la decisión final que tome para su salud."