40 riesgos que debe tomar después de 40

Cuanto más joven eres, menos experiencia, conocimiento y dinero que tienes. Eso a menudo te lleva a arrojar precaución al viento y tomar decisiones por ignorancia o desesperación. Pero para cuando llegue a los 40, probablemente tenga una cuenta de ahorro sustancial, una gran cantidad de conocimiento y un mayor sentido de propósito en la vida. Y sabes lo que eso significa? Es hora de correr riesgos y vivir un poco.

Por supuesto, no debes soltar todo tu dinero o ignorar por completo la lógica, sino que debes permitirte la flexibilidad para hacer las cosas que desear hacer, no solo las cosas que debería hacer. Después de todo, te lo has ganado. Así que sigue leyendo para desatar la toma de riesgos interiores dentro de ti ahora que tienes 40.

1 Di no a las promociones que no quieres.

Tu yo de veintitantos o treinta y tantos matar para una promoción y el aumento que viene con él. Pero las cosas cambian cuando ingresas a tus 40. Es probable que tenga otras prioridades en su vida, como su cónyuge y sus hijos. Entonces, si no desea una promoción que requiera que pase más tiempo en la oficina, no debe tener miedo de decirlo.

2 Haz las paces con alguien que no te gusta.

Ahora que tienes 40 años, es hora de ser la persona más grande.

Ya sea que sea un amigo que haya guardado rencor durante mucho tiempo o un compañero de trabajo que realmente muele sus engranajes, debe aprender cómo hacer las paces con las personas con las que no se lleva bien a los 40. Confía en nosotros, te sentirás más relajado una vez que lo hagas porque no le gusta activamente a alguien es más problemas de lo que vale.

3 Aprenda una nueva habilidad.

Nunca es demasiado tarde para recoger una nueva habilidad, como coser o tocar la guitarra. Lo creas o no, tus 40 son en realidad el momento perfecto para salir y hacerlo.

"Saca la manta de seguridad y prueba algo nuevo", dice J. Hope Suis, Fundador del blog de consejos de mediana edad Hope Boulevard. "Se necesita cierta madurez para poder salir de su zona de confort."

4 Amor incondicionalmente.

Cuando eres joven, el amor siempre viene con advertencias. Incluso en las relaciones más serias, es difícil dar todo a alguien porque estás demasiado ocupado tratando de protegerse.

Ahora que tienes 40 años, es hora de cepillar esos temores de rechazo y abandono a un lado y dejar que el amor entre completamente. "Ya sea que esté en una nueva asociación o una de las décadas de edad, permítete arriesgarse a amar a tu pareja como si tuvieran 20 años nuevamente, pero con la sabiduría de una persona mayor de 40 años", dice Dr. Carla Marie Manly, un psicólogo clínico y autor del próximo libro Alegría del miedo.

Si no te comprometes completamente a amar a alguien, entonces nunca experimentarás realmente el romance como si fuera experimentado.

5 Empiece a salir de nuevo.

Es difícil volver a colocarlo después de pasar por una ruptura o divorcio difícil, pero los beneficios de salir significativamente superan los riesgos.

Es perfectamente natural preocuparse de que te rompan el corazón nuevamente, pero nunca podrás experimentar todas las grandes cosas de estar enamorado sin aceptar el hecho de que podría tener que lidiar con los no. cosas tan geniales también.

6 Comienza una pequeña empresa.

Ahora es un momento tan bueno como cualquier otro para comenzar ese negocio que siempre ha estado soñando, dice Success Coach Carlota Zimmerman, JD.

Incluso si la perspectiva de comenzar su propia empresa lo abruma, darle su mejor disparo al menos "¿qué pasa si?"Pensamientos para descansar. "Este es tu momento, así que haz las cosas que te mantienen despierto por la noche preguntándose", dice Zimmerman.

7 Prueba una nueva clase en el gimnasio.

Todos tenemos ansiedad antes de probar una nueva clase de entrenamiento. Nos preguntamos: "¿Qué pasa si todos me miran cuando me equivoco?? ¿Y si soy terrible con esto?? ¿Y si la gente se ríe??"

Sin embargo, la realidad nunca es tan mala como tu mente te lleva a creer. En el peor de los casos, te equivocas varias veces y nadie se da cuenta, y en el mejor de los casos, te das cuenta de que has sido un yogui todo el tiempo.

8 Sea honesto sobre sus pensamientos y sentimientos.

No hay razón para seguir mintiendo a ti mismo y a los demás sobre lo que piensas y cómo te sientes. Una vez que tienes 40 años, te has ganado el derecho de ser sincero. Además, un estudio publicado en el Journal of Experimental Psychology descubrí que la gente en realidad preferir es cuando eres honesto con ellos. Entonces, ¿qué tienes que perder??

9 Fly Solo.

"Ya sea viajando al extranjero, rociando en un concierto o eligiendo sentarse en el bar en lugar de una cabina, estar en solitario permite que espacio para conocer extraños y las oportunidades de presentarse", explica ", explica Carlyn Shaw, Un experto en empoderamiento y fundador de los extraños de negocios que forman amistad a amigos.

Además, hacer las cosas solo "desarrolla la confianza en sí mismo y la autoestima, la raíz de la conexión más profunda", explica Shaw. "Solo es un acto de amor propio."

10 Evalúa tu vida.

"Dado que la esperanza de vida promedio ahora es de casi 80, entonces 40 es de medio tiempo", explica Monte Denner, Un consejero con licencia y entrenador de vida en Orlando. "Los equipos deportivos usan el medio tiempo para evaluar lo que salió bien durante la primera mitad y lo que podría ir mejor, y tú también deberías. Encuentra el coraje para hacer una búsqueda profunda del alma para ver dónde estás en la vida versus dónde quieres estar. El riesgo es que no le gustará lo que encuentre, pero los hechos le permitirán tomar decisiones que puedan mejorar la vida para sus años restantes."

11 Hazte oír en la oficina.

Ahora que tienes 40 años, debes ser asertivo y por adelantado sobre lo que quieres en el trabajo. Has hecho lo suficiente esperando las promociones, para aumentar, para obtener más responsabilidad, y ahora es el momento de tomar el asunto en sus propias manos.

Por supuesto, no es tarea fácil, pero vale la pena: por un estudio publicado en el Revista Europea de Trabajo y Psicología Organizacional, Es más probable que las mujeres vocales reciban un aumento que sus tímidas contrapartes.

12 Persigue tus pasiones.

Es hora de dejar de poner excusas y comenzar a pasar tiempo para las cosas que amas. Es posible que haya dedicado la mayor parte de su tiempo a su familia y su trabajo, pero ahora que sus hijos se están volviendo mayores y el trabajo está comenzando a ser más estable, tiene la oportunidad perfecta para perseguir sus sueños.

Ya sea que desee comenzar una banda o ser voluntario con una organización benéfica local, el mundo es su ostra, y no debe tener miedo de poner sus pasiones en la exhibición completa.

13 Publica tu escritura.

Si has estado escribiendo por ti mismo durante años, entonces ahora es el momento de hacer pública tu prosa. Aunque es intimidante poner sus pensamientos y reflexiones para que el mundo vea (y la crítica), también es gratificante ver sus palabras publicadas en una revista real o en un sitio web real. Es posible que tenga más impacto de lo que creía posible.

14 Perdona más.

"Puedo prometer que aferrarse a los rencor y el resentimiento tiene el peor resultado posible para usted y el menor impacto en la persona que infligió el dolor", dice Suis. "Es posible que necesite una manifestación física oficial de su perdón techando un recuerdo o escribir una carta, o tal vez todo lo que necesita es decidir. Cualquiera que sea la forma en que vaya, vaya allí a toda prisa y obtenga la recompensa de la paz."

15 Hazte amigo de alguien nuevo.

No es fácil hacer nuevos amigos después de los 40. Mientras que las personas de entre 20 y 30 años están relativamente abiertas a nuevas aventuras y experiencias, una vez que alcanzas la mediana edad, estás más muerto en tus rutinas y no quieres balancear el barco.

Sin embargo, si te encuentras con alguien con quien realmente crees que podrías formar un vínculo, entonces deberías salir de una extremidad y tratar de hacerse amigo de esa persona. Aunque es posible que ignoren tus esfuerzos, también existe la posibilidad de que estén tan ansiosos por ser tu amigo. Además, un estudio publicado en Salud psicológica descubrieron que los adultos mayores que tienen amigos en los que confiar suelen ser más saludables y están mejor equipados para hacer frente a la pérdida.

16 corre tu primera carrera.

Si crees que eres demasiado viejo para ejecutar tus primeros 5k o maratón a los 40, tenemos pruebas de que te equivocas. En 2013, Fauja Singh completó el maratón de Hong Kong en poco más de una hora y 32 minutos, y tenía 102 años!

Y si necesita una motivación para superar su entrenamiento, tenga en cuenta que los estudios han demostrado que correr puede proteger el cerebro de los efectos perjudiciales del estrés crónico, y eso es solo un beneficio de salud.

17 Tómese más tiempo de vacaciones.

La mayoría de los jóvenes en la fuerza laboral tienen demasiado miedo de usar sus días de vacaciones porque quieren que sus empleadores piensen que son trabajadores y tenaces. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sin embargo, los cuarenta y tantos no necesitan preocuparse por eso. En este punto de su vida, ya le ha mostrado a su empleador qué activo es y ha pagado sus cuotas a la empresa. Ahora, es hora de salir y ver el mundo. Un estudio publicado en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública descubrió que incluso las vacaciones a corto plazo tienen "efectos grandes, positivos e inmediatos sobre el estrés, la recuperación, la tensión y el bienestar percibidos."

18 acepta tu cuerpo como es.

Deja de castigarte por no ser "lo suficientemente delgado" o "lo suficientemente bueno."En este punto, su cuerpo lo ha llevado a través de muchas graduaciones de eventos de vida importantes, nacimientos, bodas, así que dale en reposo. Además, no tiene sentido perder el tiempo castigándote por lo que no puedes (y no deberías) cambiar.

Aunque puede parecer un riesgo de aceptarte a ti mismo, encontrarás que una vez que dejes de obsesionarse, habrá mucho más espacio en tu vida para disfrutar realmente de las cosas de las cosas, especialmente!

19 Sigue tu propio consejo de moda.

Es posible que haya sentido que tenía que ajustarse a los estándares de moda de la sociedad antes, pero ahora que tienes 40 años, puedes jugar con tus propias reglas. La única persona cuya opinión es tuya es la tuya, y si te gusta usar camisas a cuadros con pantalones de leopardo, entonces adelante adelante.

Además, ¿quién debe decirle que empace tus jeans blancos favoritos después del Día del Trabajo?? Es hora de ignorar las reglas!

20 Vaya a más eventos de redes.

Avance su carrera, expanda su círculo social y salga de su caparazón al mismo tiempo asistiendo a más eventos de redes. Nunca se sabe a quién conocerá en un mezclador, podrían ser su próxima relación, su próximo jefe o un gran amigo.

21 Elimine sus cuentas de redes sociales.

Haga de su salud mental una prioridad y elimine todas sus cuentas de redes sociales lo antes posible. Las personas que usan las redes sociales experimentan síntomas más depresivos debido a su tendencia a compararse con los demás, según un estudio publicado en el Revista de Psicología Social y Clínica. Y eso no es algo con lo que debas lidiar cuando tengas 40 años e intentes vivir tu mejor vida.

22 Vuelve a la escuela.

Una de las formas en que puede asegurarse de que se está presionando y abandonando su zona de confort es volver a la escuela. Aunque puede sentirse incómodo al principio y podría estar rodeado de estudiantes la mitad de su edad, nunca se sentirá arrepentido de dedicar tiempo y esfuerzo a su educación.

23 Asistir a más salidas sociales.

Para los introvertidos, salir con amigos el fin de semana es un riesgo, pero vale la pena tomarlo. Después de todo, según un estudio publicado en el Revista de investigación en personalidad, La extroversión se asocia con una mayor sensación de bienestar. Cuanto antes trabajes para ponerte, más satisfecho estarás.

24 Cómprate tiempo.

Cualquier cosa que puedas hacer para facilitar tu vida, hazlo. Por ejemplo, a los 40, puede dar permiso para derrochar en un servicio de limpieza. Aunque podría preocuparse de que una criada sea demasiado cara o que una persona de limpieza no sepa a dónde deberían ir ciertas cosas en su casa, quitando las responsabilidades del hogar de su plato le compra tiempo. Y un estudio publicado en la revista PNAS descubrió que las personas que usan dinero para comprar el tiempo son generalmente más felices y tienen un mayor sentido de bienestar.

25 Encuentra un trabajo que amas.

Si ya estás feliz donde estás profesionalmente, eso es genial! Pero si sientes que las cosas podrían ser mejores, definitivamente vale la pena buscar nuevas oportunidades de trabajo. "Si no estás viviendo la vida de tu carrera de sueños o de otro modo, por lo que corre el riesgo de descubrir lo que te apasiona y sigue ese sueño con todas tus fuerzas", dice Manly.

26 Embarca en una experiencia única en la vida.

Si siempre has soñado con ir a Safari en África o escalar Kilimanjaro en Tanzania, entonces ahora es el momento de hacerlo. Es posible que haya puesto este tipo de aventuras en el quemador posterior debido a los problemas fiscales o las obligaciones familiares.

Pero ahora, estás en tus 40 años, los niños son mayores y tu cuenta de ahorros está acolchada. Lo tienes todo, excepto una excusa para evitar las escapadas que te mereces.

27 Dale a tus hijos más libertad.

Muchos padres en sus 40 años ya han pasado el punto de criar niños pequeños y recién comienzan a lidiar con las luchas de los preadolescentes y los adolescentes. Pero mientras ver a su bebé convertirse en adulto no es tarea fácil, debes darle algo de espacio a tu hijo si quieres que florezcan.

Sí, dar a los niños la libertad renuncia a su capacidad de protegerlos de ciertas maneras, pero vale la pena correr ese riesgo solo para asegurarse de que sus hijos estén listos para enfrentarse al mundo.

28 Diga sí a lo desconocido.

La próxima vez que alguien te pida que hagas algo loco, solo di que sí. Si no sale de su zona de confort, entonces nunca sabrá lo que potencialmente se está perdiendo, y estas nuevas experiencias emocionantes pueden incluso abrir sus ojos a un nuevo pasatiempo o amigo favorito.

29 y di no cuando te sientas incómodo.

"Solo haz cosas que realmente quieras hacer", aconseja Maria Leonard Olsen, autor de 50 después de 50: Replanteando el próximo capítulo de tu vida. Ahora que tienes 40 años, es hora de "dejar de ser un complemento de las personas" y comenzar a hacer las cosas para tu propio beneficio.

Tal vez eso significa decir no a quedarse tarde en el trabajo o rechazar una invitación a bebidas, pero sea lo que sea, no tenga miedo de hablar cuando la respuesta es "No."

30 mudarse a un nuevo país.

Si su situación lo permite, entonces no permita que el miedo le impida mudarse a un nuevo país. Cuando te mudas a un lugar nuevo, aprendes sobre el mundo y la cultura en la que estás recién inmerso, por supuesto, pero también sobre ti mismo.

31 Pase menos tiempo en el trabajo.

Cuando tienes menos en el tótem en el trabajo, no tienes mucha opinión en qué hora llegas al trabajo o a qué hora te vas. Pero cuando tienes 40 años y has alcanzado una posición de poder, las cosas son diferentes.

No hay ninguna razón por la cual no deberías llegar a casa a una hora razonable todas las noches para cenar con tu familia. Lo has ganado!

32 Continúa con más escapadas improvisadas.

Un día, llama a tus amigos y hazles saber que todos van a una escapada de fin de semana de último minuto, no se hacen preguntas. No importa a dónde vayas o cuándo; Lo único que importa es que estés rodeado de personas que amas y que todos están preparados para una aventura.

33 Cambie su firma 'hacer.

Lo más probable es que hayas estado luciendo el mismo look durante mucho tiempo. Entonces, a los 40 años, en lugar de ir por el mismo recorte de viejos años la próxima vez que vayas a la peluquería, considere probar algo nuevo. Incluso un pequeño cambio como agregar flequillo o cortar unos centímetros puede hacer que se sienta como una persona completamente nueva.

34 Come más comidas solo.

Ahora que tienes 40 años, no deberías sentirte inseguro de comer solo. Si te encuentras en una nueva articulación que realmente quieres intentar y nadie está a tu alrededor para unirte a ti, no tengas miedo de dejar caer en una pequeña mesa con un libro y hacer lo tuyo. La mayoría de la gente ni siquiera se dará cuenta de que estás comiendo solo, y aquellos que lo hacen no valen tu tiempo de todos modos.

35 Fecha a alguien más joven que tú.

Si te encuentras en las aplicaciones de citas que gravitan hacia hombres o mujeres más jóvenes, está absolutamente bien. Se le permite salir con quien lo haga feliz, y no es asunto de nadie más con quien elija fraternizar con!

36 Empiece un blog.

Si te apasiona algo, entonces debes compartir ese amor con los demás en línea. Incluso si no puede dedicar su momento de vigilia a su blog, tener uno lo motivará a mantenerse al día con los pasatiempos tanto nuevos como viejos. Además, le permitirá interactuar con otras personas que comparten sus mismos intereses.

37 Experimento en la cocina.

No tengas miedo de ser creativo en la cocina. En lugar de cocinar la misma vieja comidas aburridas-spaghetti y albóndigas, te estamos viendo, miramos platos nuevos y exóticos como la almohadilla de la almo.

Si estás nervioso, toma un amigo o tu cónyuge y toma una clase de cocina. Será una experiencia divertida y es posible que encuentres tu nueva comida favorita.

38 GO SKAKINGING!

Aunque es un cliché, realmente deberías hacer paracaidismo y participar en otras actividades extremas cada vez que tengas la oportunidad. "Aumentará su autoestima y le dará el impulso necesario para hacer más cosas fuera de su zona de confort", dice Kathy Pierson, Un entrenador de vida y mentalidad.

39 Pase menos tiempo en su teléfono.

Es difícil dejar su teléfono, incluso por unos minutos. ¿Qué pasa si te pierdes un correo electrónico importante?? O una llamada telefónica importante? O un texto importante?

Pero vale la pena responder a los beneficios de salud mental de limitar el uso de su teléfono. Una vez que monitoree y administre cuánto tiempo pase en su dispositivo, se sentirá menos estresado, más energizado y más optimista.

40 Deja de preocuparte por lo que otras personas piensan.

Una vez que tienes 40 años, "tienes la edad suficiente para dejar de preocuparte tanto por lo que otros piensan de ti", dice Olsen. "Lo que otros piensan de usted no es su negocio, ni es algo que pueda controlar."

Y en lugar de preocuparse por lo que otras personas están pensando y haciendo, pase más tiempo disfrutando y la compañía de las personas que amas!

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