40 errores comunes que ninguna mujer mayor de 40 debería cometer

Mientras que cumplir 40 años puede parecer un hito importante para algún catalizador que finalmente te impulse a conquistar ese maratón, deshacerte de esa relación tóxica o finalmente hacer un gran movimiento de carrera, para otros, solo significa más de los mismos errores para mirar hacia adelante. a. "Cuarenta es un momento en que la mayoría de las personas se han instalado en sus carreras y familias, cuando las cosas han sido estables por un tiempo", dice el psicólogo clínico Dr. Inna khazan, ph.D.

Y si bien, para muchos, finalmente reunir algunas de las piezas del rompecabezas significa una satisfacción nueva, para otros aún, puede generar una reevaluación seria de prioridades. "Para algunas personas, la estabilidad puede provocar preocupaciones de si sus vidas van de la manera que siempre habían esperado."Entonces, antes de entrar en una nueva década con el equipaje del anterior, asegúrese de no ser culpable de estos 40 errores comunes que ninguna mujer mayor debería cometer. Y para más formas de hacer de esta su mejor década hasta ahora, aquí están las 40 formas geniales de simplificar su vida después de 40.

1 haciendo cosas para complacer a los demás.

Claro, puede sentirse bien tener personas como tú, pero esos comportamientos que complacen a las personas no tienen un costo pequeño para ti. Si constantemente se extiende demasiado o hace que las cosas sean más difíciles de complacer a los demás, seguramente se encontrará exhausto a largo plazo. "Si bien está bien hacer cosas por otras personas, no olvide pensar en lo que es lo mejor para su mejor interés", recomienda el Dr. Khazan. Y para más formas de poseer sus 40, aprenda las 40 cosas que nunca debe sentir después de los 40.

2 beber demasiado.

Si bien el vaso ocasional de vino probablemente no causará ningún daño catastrófico a su salud, si está bebiendo con frecuencia más de 40 años, podría estar mirando peligro a la cara. De hecho, según la Sociedad Americana de Oncología Clínica, el consumo regular de alcohol puede aumentar significativamente su riesgo de mama, colon, hígado y cánceres de esófago. Y si le preocupa con qué frecuencia su bebida, esto es lo que dicen sus hábitos de bebida sobre su salud.

3 Poner trabajo por encima de una vida personal.

Su carrera puede estar llegando a su ápice a los 40 años, pero si lo pones por encima de todo en tu vida, estás cometiendo un error. Descuidar las relaciones, su salud o sus objetivos no laborales a favor de una carrera que se dispara volverá a atormentarlo a un estudio realizado en la Universidad de Illinois, Champaign, arrepentimientos laborales compuestos por el 22 por ciento de los arrepentimientos entre las personas. encuestado, por lo que no hay mejor momento para trabajar hacia ese equilibrio entre el trabajo y la vida de la vida. Y si necesita ayuda en ese departamento, aprenda los 50 secretos principales de un equilibrio perfecto para la vida laboral.

4 sosteniendo rencor.

Puede sentirse bien guardar rencor, pero hacerlo es, en última instancia, un error a largo plazo. Después de todo, la persona contra la que estás sosteniendo ese rencor puede vivir su vida felizmente inconsciente de tu ira, mientras tienes que aferrarte a esa miseria, a menudo a expensas de tu bienestar general.

5 disculpando demasiado.

Según los investigadores de la Universidad de Waterloo, las mujeres son más frecuentes que sus homólogos masculinos. Sin embargo, si tienes más de 40 años y todavía te disculpas como si fuera tu trabajo, incluso para cosas que no son tu culpa, seguramente te encontrarás exhausto pronto. Para combatir este comportamiento, intente adoptar un nuevo enfoque: "En cambio, intente decirle las gracias: cuando llegue tarde, diga las gracias por esperar en lugar de lamentar llegar tarde", sugiere el Dr. Khazan.

6 Uso de las redes sociales de manera insegura.

Si bien los adolescentes y los 20 y tantos hoy pueden nunca haber tenido que vivir en un mundo sin redes sociales, muchos adultos de 40 años todavía están comprendiendo las plataformas de redes sociales en constante evolución a través de las cuales compartimos nuestra información. Desafortunadamente, esto puede conducir a un comportamiento muy inseguro en línea, ya sea que eso esté poniendo demasiada información personal sobre su perfil, estafadores de amigas o maldita sea a su empleador en un perfil no tan bloqueado. En caso de duda, trate sus cuentas de redes sociales como un banner colgado fuera de su casa: incluso si no espera una empresa, suponga que cualquiera que quiera que aún pueda verlo. Y para obtener más información sobre nuestro uso generalizado de las redes sociales, aprenda las 30 mentiras que todos dicen en las redes sociales. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

7 dejar que la deuda se construya.

La deuda familiar estadounidense está en su punto más alto, con la familia promedio que debe más de $ 100,000 en 2018. Sin embargo, si alcanza los 40 años y todavía está dejando que esos números suban, le espera un despertar grosero. Antes de obtener un préstamo en un auto nuevo, decida actualizar su casa a algún lugar más grande, intente pagar esos saldos o corre el riesgo de cargar a sus seres queridos; Mientras que se perdona alguna deuda tras la muerte, los datos de la base de datos File One de Experian revelan que el estadounidense promedio morirá en deuda de $ 62,000.

8 Casarse porque todos los demás lo están haciendo.

Casarse puede ser algo maravilloso: si lo está haciendo por las razones correctas, es decir. Si te encuentras entrando en tus 40 como mujer soltera, no te preocupes, y definitivamente no empieces a una carrera loca para encontrar a alguien con quien caminar por el pasillo con. A la larga, te arrepentirás de compartir tu hogar y las finanzas con alguien a quien no te importa mucho más de lo que te arrepientes de estar soltero por un tiempo más. Por más razones para disfrutar de su tiempo sin ataduras, consulte las 40 razones por las que estar soltero en sus 40 es lo mejor que.

9 escatimar en ejercicio.

Claro, puede parecer un gran problema desanimar ese entrenamiento para otro día, pero para cuando tienes 40 años, esas oportunidades perdidas para mover tu cuerpo definitivamente suman. Además de los libras adicionales que puede usar si elige renunciar a un entrenamiento regular, la investigación sugiere que la falta de ejercicio puede aumentar su riesgo de todo, desde cáncer hasta enfermedad del hígado graso, por lo que no hay tiempo como el presente para comenzar a alcanzar el gimnasia.

10 dependiendo de la comida para llevar.

Es conveniente para llevar? Innegablemente. ¿También está contribuyendo a su mala salud?? Muy probable. No solo consumimos involuntariamente calorías adicionales cuando optamos por los alimentos que alguien más preparó, los investigadores de la Universidad de Newcastle han descubierto que aquellos que con frecuencia comían comidas caseras consumían más frutas y verduras y tenían menos probabilidades de tener sobrepeso que aquellos que se basaban en la comida para llevar comidas.

11 omitiendo el protector solar.

El hecho de que obtengas un hermoso bronceado natural cada vez que sales en un clima soleado no significa que debas saltarte el protector solar, especialmente si tienes más de 40 años. No solo son las tasas de melanoma en su punto más alto, cada vez que obtienes "un poco de color", en realidad estás haciendo un daño irreparable en tu piel, por lo que es hora de que apliques la aplicación de protector solar como parte integral de tu rutina como cepillarse los dientes.

12 No encontrar tiempo para socializar.

No importa tu edad, siempre es importante encontrar tiempo para tener una vida social, pero es esencial cuando tienes más de 40 años. Tener una vida social activa se asocia con un menor riesgo de demencia más adelante en la vida, por lo que no hay tiempo como el presente para programar una fecha semanal con sus amigos. Y para más formas de aprovechar al máximo la década, aprenda las 40 formas de hacer nuevos amigos en sus 40.

13 sentado todo el día.

Puede ser cómodo, pero todo el tiempo dedicado a hacer poco más que tocar en su teclado es un error importante que no puede permitirse seguir cometiendo, especialmente porque un estilo de vida sedentario se ha relacionado con todo, desde la obesidad hasta el cáncer de colon. Si desea disfrutar de una vida más larga y saludable, opte por un escritorio de pie, obtenga una elíptica o cinta de correr bajo desk, o al menos haga un esfuerzo para tomar una vuelta alrededor de su oficina cada hora más o menos.

14 no duerme lo suficiente.

Si quieres ser más feliz, más saludable y más productivo, es hora de renunciar al "Dormiré cuando estoy muerto mentalidad."La falta de sueño no solo puede frenar su metabolismo, hacerte irritable y promover la ansiedad, sino que también es un factor importante en un gran porcentaje de accidentes automovilísticos, por lo que no hay tiempo como el presente para comenzar a registrar ocho horas por la noche completa por la noche.

15 Ignorando esos libros en su estantería.

Quiero más de qué hablar en las cenas? Quiero un pasatiempo que no sea atrezando viejos episodios de Ley y orden: SVU? Es hora de dejar de dejar que la colección de su libro recolecte polvo. Mejor aún, la investigación realizada en la Universidad de Pittsburgh revela que la lectura está asociada con un menor riesgo de demencia más adelante en la vida. Entonces, ¿quién está preparado para un pequeño Dostoevsky??

16 Conducir imprudentemente.

Más de dos millones de personas resultan heridas y casi 33,000 mueren en accidentes automovilísticos en los Estados Unidos cada año. Para el momento en que tenga 40 años, no hay excusa para no usar su señal de giro, complacer las tendencias de la ira de su carretera o, lo que es peor, ponerse al volante después de algunas bebidas.

17 Ignorando sus objetivos de ahorro.

Según Bankrate.com, un impactante 20 por ciento de los estadounidenses no ahorran dinero en absoluto, mientras que el 76 por ciento ahorra menos del 15 por ciento de sus ingresos. Si tiene más de 40 años, esto no es un error que pueda seguir cometiendo porque no ha estado alcanzando sus objetivos de ahorro hasta este momento no significa que no pueda comenzar ahora. De hecho, incluso si no comienza a ahorrar hasta los 40 años, gana solo $ 40,000 por año, y solo espera una tasa de rendimiento del dos por ciento hasta que se jubile a los 68 años, aún tendrá $ 151,169 adicionales si comienza a ahorrar ahora.

18 citas para evitar estar solo.

La soledad nunca es una buena sensación, pero perder su tiempo en las personas que no agregan valor a su vida no lo hará más feliz a largo plazo. Antes de que te encuentres teniendo que romper una relación que no querías en primer lugar, asegúrate de estar saliendo con alguien por las razones correctas, como un deseo de estar con ellos, no solo un deseo de no estar solo.

19 Mantener a los malos amigos por el bien de la empresa.

Lo mismo ocurre con los amigos que te están derribando: si sientes que tu relación con alguien no es más que un desagüe, es hora de seguir adelante. "La vida es demasiado corta para pasar tiempo con personas que no te tratan bien y no traen nada positivo a tu vida", dice el Dr. Khazan.

20 Tener hijos cuando estás en la cerca sobre ellos.

Si bien puede parecer que todos los que te rodean tienen una familia nuclear, si no estás seguro de si quieres o no niños en primer lugar, es un error innegable tenerlos solo para mantenerse al día con los Joneses. Hay muchas maneras de encontrar satisfacción en la vida sin hacer un compromiso fiscal (tanto física como financiero) de más de 18 años para cuidar a alguien.

21 Centrar demasiada energía en parecer que lo tienes todo.

¿Puedes tenerlo todo como mujer en tus 40?? Absolutamente. ¿Eso significa necesariamente que lo tendrás todo a la vez?? Tal vez no. En lugar de perder su tiempo pensando en todas las cosas que no tiene, concéntrese en el bien; Incluso si no tiene una familia perfecta de imagen, una carrera increíble y un nuevo BMW estacionado en su camino de entrada, eso no significa que no pueda tener todo en el futuro, o que no hay una diferente Definición de éxito que te hará sentir igual de feliz.

22 preocuparse demasiado por tu apariencia.

No se puede negar que vivimos en una sociedad centrada en la imagen. Dicho esto, es poco probable que pase demasiado tiempo por su apariencia. Entonces, adelante, vestirse, maquillaje y cabello si lo desea. O no, no te pongas contigo mismo porque no te ves como una supermodelo todos los días.

23 descuidar tus pasatiempos.

Si bien es posible que te recuerdes con cariño sobre ese torneo de voleibol que ganó tu equipo o ese rompecabezas de 10,000 piezas que tu y tus amigos completaron, pocas personas sienten los mismos sentimientos cálidos y confusos cuando reflexionan sobre esas largas horas registradas en el trabajo. Si quieres hacerte más feliz, más saludable y más interesante, ya es hora de que te comprometieras con esos pasatiempos que solían hacerte feliz.

24 Olvidando tus objetivos.

Es fácil perder de vista los objetivos que tenías a los 20 cuando tienes 40 años. Dicho esto, nunca es demasiado tarde para comenzar a trabajar nuevamente en ellos: a los 40 años, todavía tienes mucho tiempo para cambiar de carrera, comprar esa casa de ensueño, comenzar una familia o reunir un fondo de jubilación saludable, si tú 'RE Motivado.

25 no pasar suficiente tiempo con los miembros de la familia.

Solo obtienes una vida para vivir, y solo tanto tiempo para pasar con tu familia. Si no quieres mirar hacia atrás con arrepentimiento dentro de 20 años, es hora de comenzar a ver a los miembros de tu familia a quienes amas, nunca sabes cuántos años más tendrás que disfrutar de su compañía.

26 fingiendo ser alguien no eres.

Intentar cumplir con las expectativas de otras personas solo dejará que tanto usted como las personas para las que está realizando para Down Down. Cuando llegue a los 40, es hora de dejar que el mundo vea el verdadero yo, las verrugas y todo. "Preséntese de una manera auténtica y conéctese con los demás como usted es", dice el Dr. Khazan. "No pierdas el tiempo fingiendo."

27 no promoviendo tu educación.

Incluso si han pasado décadas desde la última vez que pisó un salón de clases, si está interesado en obtener su GED, una licenciatura o ir a la escuela de posgrado, ahora es el momento perfecto para comenzar. De hecho, teniendo en cuenta que la investigación encuentra que la educación es la fuente número uno de arrepentimiento para muchas personas, no hay mejor momento para comenzar a abrir esos libros de texto nuevamente.

28 Ignorando la salud de sus dientes.

Claro, teóricamente podría omitir el hilo dental sin ningún efecto adverso inmediato, pero no se equivoque: tu elección de hacerlo vendrá a perseguirte eventualmente. A menos que esté ansioso por unirse a las filas de los 178 millones de estadounidenses que faltan al menos un diente, es hora de comenzar a tomar en serio su rutina de higiene oral.

29 no viaja.

Viajar nos da un increíble sentido de perspectiva sobre el mundo que nunca podríamos disfrutar si nunca salgas de tu ciudad natal. Incluso si no tiene el dinero para salir a Europa cada año, simplemente viajar a otro estado o ciudad puede ampliar sus horizontes e incluso puede aumentar su creatividad.

30 Comparándote con los demás.

El hecho de que, en la superficie, tu vida no parece tan exitosa como la de algunos de tus amigos no significa que de alguna manera te estás quedando atrás. Cuando te compares con los demás, siempre encontrarás una manera de hacer que tu vida se quede corta, así que continúe y comience a reconocer todos tus logros en lugar de catalogar una lista de deficiencias.

31 descuidar los exámenes médicos de rutina.

Ir al médico puede no ser un picnic, pero si desea disfrutar de otros 40 años en buena salud, es importante registrarse regularmente. Los exámenes médicos regulares no solo pueden mantenerlo en el camino correcto cuando trabaje en sus objetivos de salud, sino que también puede ayudarlo a detener una enfermedad más grave en sus pistas.

32 sin decir no.

Si quieres aprovechar al máximo tus 40, no se trata solo de decir que sí a cada experiencia que se te ocurra. De hecho, decir que NO puede ser una herramienta igualmente poderosa, ya sea que eso significa decir no a las ocasiones sociales para las que no te estás sintiendo o rechazar el trabajo que ocupará todo tu fin de semana y que te permita ganar suficiente tiempo para las cosas que te apasionan.

33 posponiendo el autocuidado.

Con la carrera, la familia, los pasatiempos y los amigos en los que pensar, el yo a menudo viene en la lista de prioridades. Dicho esto, nunca hay un mal momento para comenzar a priorizar el autocuidado. "Dar permiso para cuidarte a ti mismo y a tu salud", dice el Dr. Khazan. "Notarás que te sientes mejor y que eres más eficiente y capaz de cuidar mejor a los demás cuando te cuidas mejor."

gramo

34 Nunca se detenga para oler las rosas.

La vida se mueve lo suficientemente rápido como es. Si desea aprovechar al máximo los próximos cuarenta años, es hora de comenzar a apreciar las pequeñas cosas de la vida, incluso si eso significa tomar un descanso de su ritmo habitual sin escalas.

35 dejando que su ambición se desvanezca.

Es fácil ser complaciente cuando has llegado a un punto en el que tu vida sea bastante cómoda. Sin embargo, si realmente desea disfrutar de sus 40 y las décadas que siguen, es hora de agarrar esas viejas ambiciones y negarse a dejar ir. El hecho de que estés bien en tu carrera en este momento no significa que no puedas seguir subiendo.

36 No tomar sus días de vacaciones.

La mayor parte de los estadounidenses dejan algunos de sus días de vacaciones sobre la mesa, pero hacerlo siempre es un error. Si trabaja para una empresa que realmente lo valora, no lo penalizarán por aprovechar un beneficio que le ofrecieron en primer lugar y, a la larga, recordará esos días que pasó descansando en una playa Mucho más que lo que hace esos días pasados ​​en su cubículo.

37 juegos de relación de juego.

Si bien no hay límite de edad para encontrar a la persona adecuada, si estás jugando juegos de relación, definitivamente estás cometiendo un gran error. Si estás haciendo "cosas como 'No puedo llamarte durante tres días después de verte' o 'No puedo hacerte saber que me gusta que no parezcas desesperado', podrías perderte un significativo relación ", dice el Dr. Khazan.

38 dejar que se desvanezcan las buenas amistades.

Los buenos amigos son pocos y distantes, especialmente a medida que envejeces. Si encuentra a alguien con quien realmente te conectas, no dejes que tu relación se esfuerce solo porque estás demasiado ocupado. Como cualquier relación, las amistades toman trabajo y tiempo, y los buenos amigos merecen muchos de ambos.

39 no te involucras en las causas que te apasionan.

Nadie mira hacia atrás en su lecho de muerte y dice: "Ojalá hubiera hecho menos bien en el mundo."Si hay una causa que te apasiona, es hora de comenzar a hacer tiempo en tu vida, nunca sabrás cuánto significa una causa hasta que te involucres activamente, después de todo.

40 Disfrute de tus vicios.

Cuando tienes 40 años, definitivamente sabes mejor que complacer a esos vicios entre ti y una vida mejor. Entonces, si desea hacer que las próximas décadas sean las mejores todavía, es hora de dejar los fumar, obtener sus gastos bajo control y asegúrese de que esté jugando las cosas a salvo, tanto emocional como físicamente, en sus relaciones. De hecho, cortar esos vicios ahora podría asegurarle otros 40 años felices y saludables para esperar.

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para registrarse en nuestro boletín diario gratuito!