4 beneficios de salud instantáneos de dejar la marihuana, según los expertos

Es imposible negar que el uso recreativo de la marihuana se ha convertido en la corriente principal en la mayor parte de los Estados Unidos. El cannabis es, con mucho, la droga más popular en Estados Unidos, con el 91 por ciento de los adultos que apoyan la legalización de la marihuana, según el Centro de Investigación Pew, y 55 millones de personas informan que actualmente usan marihuana, según el Centro Nacional de Estadísticas de Abuso de Drogas (NCDA). Sin embargo, si bien gran parte de los mensajes en torno a la droga popular dice que es inofensivo, el consumo crónico de marihuana puede causar una variedad de problemas de salud a largo plazo de los que es posible que no conozca. Siga leyendo para descubrir cuatro beneficios para la salud que experimentará poco después de abandonar su hábito.

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1 respiración más fácil

El humo de cualquier tipo es perjudicial para la salud pulmonar y el humo de la marihuana contiene muchas de las mismas toxinas, irritantes y carcinógenos como humo de tabaco, según la Asociación Americana de Pulmones. Entonces, si ha sido un usuario de marihuana desde hace mucho tiempo, sus pulmones pueden estar pagando el precio. "Fumar cualquier cosa daña los pulmones debido a subproductos de combustión", explica Andrea Paul, MD, asesor médico de Illuminate Labs. "Las personas que renuncian ... la marihuana puede [también] notar una mejor resistencia cardiovascular y potencialmente mejorado VO2 max."

Los usuarios de la marihuana tienden a respirar más profundamente y sostienen el humo en sus pulmones más tiempo que las personas que usan tabaco, lo que puede causar problemas pulmonares con el tiempo. Además, el uso frecuente de marihuana se asocia con la tos matutina, el exceso de flema y los síntomas de bronquitis en adultos jóvenes, según investigaciones publicadas en el Revista respiratoria europea.

La buena noticia es que sus pulmones pueden comenzar a sanar tan pronto como uno o tres días después de dejar la marihuana (y pueden continuar sanando durante varios años). Sin embargo, puede experimentar un daño pulmonar irreparable dependiendo de cuánto tiempo haya usado marihuana.

2 memoria mejorada

Su cerebro tardará un poco más en repararse una vez que rena el cannabis, aunque el proceso comienza de inmediato. Después de cuatro semanas de abstenerse, los receptores cerebrales que regulan los procesos neurológicos como el placer, la motivación, la memoria, el aprendizaje, la función cognitiva y el control motor fino-begina que regresa a la función normal.

Un estudio de 2018 publicado en The Journal of Clinical Psychiatry analizó el rendimiento de la memoria de 88 adolescentes y adultos jóvenes entre las edades de 16 y 25 años que usaron cannabis al menos una vez a la semana. Los participantes tomaron pruebas de memoria durante toda la duración del estudio y los investigadores encontraron que después de solo una semana, aquellos que dejaron de usar marihuana se desempeñaron moderadamente mejor que al comienzo del estudio. Estos hallazgos indican que los efectos adversos de la marihuana en el cerebro no se establecen en piedra, y la memoria y la cognición se pueden restaurar con el tiempo.

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3 Mejor dormir

La marihuana puede ayudarlo a conciliar el sueño, pero la calidad de ese sueño sufrirá. Incluso después de dejar la marihuana, es común experimentar problemas persistentes de sueño. Según un febrero. Estudio 2022 en Revisión de drogas y alcohol, El 47 por ciento de los participantes informaron problemas de sueño después de abandonar la marihuana. Hasta varios días o semanas después de dejar el consumo de cannabis, algunas personas pueden experimentar insomnio, mientras que otras pueden tener pesadillas o sueños más vívidos que interrumpen su sueño, pero estos problemas tienden a disminuir de 10 a 20 días después de ir a Turquía fría, según los expertos. en los centros de adicción estadounidense. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 ansiedad reducida

Si la marihuana te hace sentir ansioso, en pánico o paranoico, no estás solo. Un estudio de 2013 realizado por la Oficina de las Naciones Unidas sobre Drogas y Crimen (UNODC) encontró que aproximadamente el 50 por ciento de los participantes que recibieron THC (el ingrediente psicoactivo en el cannabis) informaron tener pensamientos paranoicos. Esto se debe a que los cannabinoides en el THC pueden sobreestimular la amígdala, la parte del cerebro que controla las emociones como la ansiedad, el pánico, la paranoia y el miedo.

Afortunadamente, puede obtener alivio de estas emociones negativas tan pronto como unos pocos días o dos semanas después de dejar el cannabis. Solo sepa que los síntomas de abstinencia como dolor abdominal, irritabilidad, dificultad del sueño y depresión se pueden establecer durante este tiempo. "Los síntomas de abstinencia del uso de marihuana pesado son leves en comparación con otras drogas como la heroína, pero aún pueden ser incómodos durante los primeros días o semanas después de dejar de fumar", dice Paul. "Es por eso que trabajar con un médico o especialista en adicciones para dejar de fumar es tan importante; puede ayudar a un paciente a salir de la manera correcta y reducir las posibilidades de recaída."

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