4 dolores de dolor de cabeza que en realidad no son de un dolor de cabeza

Un dolor de cabeza de tensión puede parecer que tiene la cabeza en un tornillo. Pero la mayoría de las veces, se desencadena por un problema del cuello. "Lo ves mucho en personas que se sientan frente a las computadoras todo el día", dice Jim Leonard, D.O., codirector del Centro de columna en el Hospital y Clínica de la Universidad de Wisconsin. "Mantener esa posición durante horas y sobrecarga del cuello y la columna vertebral."El dolor luego se enrolla en tu melón. Sin embargo, a diferencia del latigazo cervical severo, un dolor de cabeza de tensión ilustra la gracia salvadora de muchas lesiones de cabeza y cuello: se pueden curar con atención médica de bricolaje. Claro, 2 millones de personas visitan hospitales cada año por dolor de cuello, y otros 3 millones buscan ayuda para los dolores de cabeza. Pero no tienes que ser uno de ellos, si te pones la mente. Aquí le mostramos cómo diagnosticar y aliviar el dolor. Y si el dolor proviene de la columna más baja, probablemente sea el temido dolor de espalda baja, así que aprende a conquistar esa bestia de una vez por todas.

1 Un dolor agudo cuando tragas

También puede sentir dolor cuando bosteza, hablas o masticas. Sientes dolor en tus templos, mandíbula inferior, mejillas o frente o en tus oídos. Si abre la boca de par en par, puede sentir estallar, hacer clic o moler.

Diagnóstico: Trastorno de la articulación temporomandibular (TMJ). Los músculos crónicamente tensos y doloridos en la mandíbula están interfiriendo con su funcionamiento; Eso, o las pequeñas almohadillas cartilaginosas que amortiguan las articulaciones de las mandíbulas se han inflamado o incluso desplazados (a menudo el resultado de ser codazado en la cara durante los deportes o moler los dientes mientras duermen).

Tratamiento: Descansa tu mandíbula. Eso significa que no hay goma de mascar ni comiendo alimentos para la mandíbula como maní, verduras crudas, ensaladas o caramelo. Pon una manada de hielo en tu mandíbula durante 2 minutos dos o tres veces al día. También puede tomar un antiinflamatorio de venta libre, como el ibuprofeno para reducir el dolor y la inflamación. "En la mayoría de los casos, los síntomas desaparecerán dentro de una semana o dos", dice Wesley Shankland, D.D.S, director del TMJ y el Centro de Dolor Facial en Columbus, Ohio, y autor de TMJ: sus muchas caras. Si los síntomas continúan, solicite a su dentista un protector de boca personalizado; Lo más probable es que te estés aplastando los dientes mientras duermes. Así que cálmate; Pruebe cualquiera de las 30 formas científicamente probadas para reducir su estrés.

2 Un dolor palpitante

Está en un lado de tu cabeza. Puede sentirse náuseas, tener calambres estomacales y perder el apetito. Luces y sonidos agravar tu dolor. También puede ver estrellas o tener una visión borrosa.

Diagnóstico: Tienes una migraña. Veintinueve millones de estadounidenses los sufren cada año, casi la mitad de ellos sin saberlo porque sus médicos diagnostican mal su dolor como congestión sinusal.

Tratamiento: Enfrentarse a OTC antiinflamatorio y acuéstate en una habitación oscura y tranquila. "Dormir casi siempre funciona bien", dice Seymour Diamond, M.D., Director de la clínica de dolor de cabeza de diamante, en Chicago. Pero no duermas más de 8 horas. "El resumen puede desencadenar otro ataque", dice Diamond. Además, manténgase alejado del alcohol, el queso envejecido y la carne procesada, ya que contienen productos químicos que expanden los vasos sanguíneos, otra migraña. Finalmente, programe una cita con su médico y mantenga un registro de sus síntomas para ayudarlo a desarrollar un plan de tratamiento a largo plazo. Para asegurarse de obtener el shuteye de la más alta calidad, pruebe los 10 métodos para garantizar 8 horas perfectas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 Un cuello rígido

Tienes dificultad para girar la cabeza sin sentir dolor. También puede sentir hormigueo o entumecimiento en los brazos y las puntas de los dedos.

Diagnóstico: Latigazo. No hay necesidad de estar en un accidente automovilístico para obtenerlo: una simple caída, una caída en una pendiente de esquí, o incluso un estornudo abundante puede suministrar suficiente fuerza para sacudir la cabeza primero en una dirección, y luego en otra, torciendo los músculos del cuello.

Tratamiento: Para un caso leve, retroceda toda actividad extenuante y tome un antiinflamatorio de OTC cada 6-8 horas hasta que el dolor y la rigidez disminuyan. Si sus síntomas son intensos o no desaparecen durante unos días, consulte a su médico. Puede ordenar rayos X o una resonancia magnética para descartar anormalidades de disco e irritación nerviosa. También se beneficiará de usar un collar de cuello suave y trabajar con un fisioterapeuta para estirar y fortalecer su cuello y corregir cualquier desequilibrio articular.

4 Un dolor agudo en tu cuello

Sucede especialmente cuando mueves la cabeza. El dolor puede extenderse a los hombros y florecer en un dolor de cabeza.

Diagnóstico: Cuello tenso o rígido. Cualquier actividad deportiva puede forzar los músculos de su cuello, haciendo que se espasman y se apriien. También puede encorvarse detrás del volante de su automóvil o en su escritorio en el trabajo durante largos períodos de tiempo.

Tratamiento: Hazle el cuello durante 30 minutos dos o tres veces al día durante las primeras 48 horas. Luego cambie al calor húmedo: microondas un paquete de gel y envuélvalo en una toalla húmeda. Nuevamente, aplíquelo para tres intervalos de 30 minutos. Es posible que desee tomar un antiinflamatorio OTC para reducir la hinchazón y aliviar un dolor de cabeza que lo acompaña. Además, mantenga la barbilla inclinada hacia abajo cuando esté sentado y duerma sobre la espalda o la de su lado en lugar de sobre el estómago (la posición posterior puede comprimir sus vértebras y conducir a un nervio pellizcado). Con suerte, tu dolor desaparecerá en unos días. Para asegurarse de que no se esté lastimando durante un entrenamiento, asegúrese de estirarse antes y después de la actividad. Para empezar, consulte los 5 estiramientos que lo calentarán para cualquier entrenamiento.

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