4 formas fáciles de hacer que el sexo sea más placentero después de 60

Comencemos con lo básico: algunos de los componentes importantes de una gran vida sexual son las mismas cosas que van a un estilo de vida saludable. Dormir lo suficiente por la noche, comer una dieta adecuada con los nutrientes correctos y participar en el ejercicio físico regular debe ser parte de su rutina si desea mantener las cosas suavemente en el dormitorio.

Por supuesto, nada es tan simple, y podría preocuparse de que el sexo después de 60 no brinde la misma satisfacción que lo hizo cuando eras más joven. Buenas noticias! "Las personas de 60 años son la población que informa las mayores experiencias sexuales", dice Helen Wyatt, LMFT, un terapeuta sexual de relación y sexo en el Centro de Relaciones Modernas en Chicago.

Wyatt ofrece cuatro consejos esenciales para hacer que el sexo sea más de 60 años lo mejor que haya sido, comenzando por priorizar el problema. "Sex-the Doing, The Educating, The Reframing, The Notteing y The Commaticating-Takes intencionality y esfuerzo", dice ella. "Tienes que valorar la sexualidad para hacer que el sexo sea más placentero." Sigue leyendo para saber más.

Lea esto a continuación: si tiene más de 65 años, nunca haga estas 4 cosas en un día caluroso, dice CDC.

1 enfoque en el placer, no el orgasmo.

Wyatt describe un modelo lineal de besis sexual, tocando, quitados la ropa, sexo oral, relaciones sexuales y orgasmo, y recomienda a las personas dejar a un lado esa noción. "Necesitamos centrar el placer, en lugar del orgasmo", dice Wyatt, explicando que "el placer es la medida de una gran experiencia sexual, y cuando centramos el placer, podemos pensar circularmente."

Psicología Hoy advierte que este modelo lineal de sexo "ignora el deseo sexual" y requiere un orgasmo, que el sitio dice que no es realista: "Es completamente fisiológico sin mencionar factores de relación, actitudes culturales o cualquier otro contribuyente externo que pueda ser crucial cuando se considere crucial respuesta sexual."

Al mezclar ese modelo lineal de sexo, podemos "participar, detener, pivotar, aumentar y disminuir las expresiones sexuales tabú o arriesgada", dice Wyatt. "Mientras mantenga el placer centrado, tendrá una experiencia sexual mejor, más conectada y menos ansiedad."

2 Explora tus sentidos.

"Nuestros sentidos son la línea más directa para el placer y el compromiso en la expresión sexual", dice Wyatt. "El sexo es mucho más que el acto, tenemos muchas razones para ser sexuales!"Esas razones pueden ser sobre sentirse conectadas, poderosas o sumisas, y para reparar la confianza y ayudar a resolver el estrés, dice ella, dice ella, dice. También? "A veces solo tienes interés."

Prevención sugiere inclinarse en sus sentidos tomando las cosas lentamente. "Tómese su tiempo", dice el sitio. "Recuerde que los juegos previos pueden ocurrir en la cena mientras compromete los sentidos de la vista, el olfato y el gusto [y] si escuchas música y se reprime contra tu pareja mientras cocinas, también contrate los sentidos de sonido y tacto."

"Cualquiera que sea la razón por la que tienes sexo, piensa por qué lo quieres, qué quieres sentir, qué quieres que sientan tu pareja y por qué las cosas se sienten placenteras", explica Wyatt. "Una vez que te hayas dado cuenta, tendrás algunas opciones para esos momentos en los que no puedes expresarte sexualmente de tu manera favorita."

3 Obtener educado e intencional.

Wyatt advierte que muchas personas mayores de 60 años no obtuvieron una educación sexual exhaustiva. "Obtuvieron una educación sexual que estaba llena de mitología cultural, bases patriarcales y ciencia incorrecta", dice ella. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Wyatt cree que aprender sobre nuestros cuerpos puede ayudar a informar una mejor vida sexual, "especialmente sobre cómo se ve la sexualidad a lo largo de nuestra vida", dice ella. "Por ejemplo, ¿sabías que ciertos lubricantes" a menudo necesarios por las mujeres durante la menopausia "en realidad contribuyen a dañar y adelgazar el revestimiento vaginal? O que un pene es un órgano poroso y come humedad?"

Wyatt también informa que "no necesitamos erecciones para ser sexuales. No necesitamos un orgasmo para que una experiencia sexual sea completa o exitosa."

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4 busca ayuda si la necesitas.

Encontrar ayuda fuera del dormitorio puede significar muchas cosas diferentes, desde encontrar un terapeuta sexual hasta leer sobre el tema. Wyatt recomienda los libros Ven tal como eres por Emily Nagoski, y Sexo magnífico por Peggy Kleinplatz y un. Dana Ménard.

"Hay varias formas de encontrar un buen terapeuta sexual", aconseja WebMD. "Primero pregunte a aquellos en el negocio de asesoramiento cuya ética profesional generalmente garantiza la confidencialidad: un pastor, por ejemplo, o un terapeuta general actual o anterior, o un médico."El sitio señala que los problemas sexuales pueden ser el resultado de una condición médica o efectos secundarios de los medicamentos, y sugiere que primero se registre con un médico:" Primero tener una evaluación médica para descartar causas físicas de sus problemas sexuales puede ahorrarle. tiempo y minimizar la angustia."

Un masajeador de parejas es otra forma de atraer asistencia externa, aconseja Prevención. "El sexo se vuelve más sobre el viaje y menos sobre el destino", aconseja el sitio. Y la comunicación sobre el sexo es clave, recuerda a Wyatt. "Necesitas hablar de eso!"