El dolor de garganta. Ya sea que sea provocado por el cambio en las estaciones, un caso de estreptococo o una noche de karaoke particularmente entusiasta, prácticamente todos los adultos se han encontrado luchando contra uno en algún momento u otro.
Y si bien su CV o Walgreens local tiene prácticamente todos los remedios de dolor de garganta medicinal conocidos por el hombre, desde los pasteles a los jarabes a Tylenol PM, no hay necesidad de conducir a través de pasillos abarrotados en busca de una cura. A menudo, está justo en frente de ti en casa.
Para aquellos que prefieren un enfoque totalmente natural, hay una gran cantidad de formas simples de sentirse mejor rápido. De hecho, los hemos compilado todos aquí. Entonces, antes de desperdiciar su efectivo en otra botella de medicamentos para la tos, pruebe estos remedios de dolor de garganta que puede hacer bien en la privacidad de su propia casa.
Gárgara de agua salada.
Quiero rechazar ese dolor en tu garganta en poco tiempo? Prueba una gárgara de agua salada. "Disolver 1 cucharadita en un gran vaso de agua. Garla cada tres horas para reducir la mucosidad ", dice Ariane Hundt, M.S., un nutricionista clínico con sede en la ciudad de Nueva York.
Agregue un poco de aceite de orégano a su agua.
Los aceites de esta especia culinariamente versátil podrían ser la solución a su dolor de garganta de una vez por todas. Uno de los remedios de garganta más fáciles, ORGEGOGO Oil, según la investigación publicada en Ecología microbiana en salud y enfermedad, tiene potentes propiedades antimicrobianas, lo que facilita la cura lo que le da prisa. Hundt recomienda beber dos o tres gotas diluidas en agua cada tres horas para obtener los máximos resultados.
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Usa un humidificador.
Uno de los remedios de dolor de garganta más efectivos no se acerca a su garganta. Dolor de garganta a menudo se causa sequedad debido a una caída repentina de la temperatura, pero la solución no siempre es tan simple como mantenerse caliente. En cambio, ejecutar un humidificador en su habitación mientras duerme puede ayudar a aumentar el contenido de humedad en el aire, manteniendo a raya esos senos incómodamente secos.
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Invierte en un bote Neti.
Si bien la idea de verter agua por la nariz puede ser un poco aterradora al principio, también es uno de los remedios de garganta más fáciles disponibles y un salvavidas durante la temporada de frío y gripe, por supuesto. "La congestión nasal también es a menudo la culpa [para el dolor de garganta], por lo que una olla neti para eliminar los alérgenos en los senos nasales puede reducir y detener el goteo post-nasal (que está vinculado a dolor de garganta e infecciones respiratorias)", dice Hundttt.
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Beber agua mineral.
Beba el dolor de garganta a toda prisa con uno de los pocos remedios de garganta que puede obtener tan fácilmente en una farmacia como pueda en su supermercado local: agua mineral. "La Gerd también puede causar dolor de garganta, debido al ácido del estómago que ingresa al esófago", dice Hundt. "Beber agua mineral (como Gerolsteiner) puede reducir el ácido estomacal con su alto contenido de bicarbonato."
Hazte algunos antiácidos.
Si el agua mineral no es su bebida de elección, siempre puede reducir la picadura de dolor de garganta causada por la ERGE al hacer estallar algunos antiácidos. Los antiácidos pueden ayudar a neutralizar el ácido del estómago que causa dolor de garganta cuando pasa más allá de su esfínter esofágico.
Vapor su cara con aceite de tomillo.
Quiere ayudar a que esos pasajes nasales se aclaren y reduzcan el dolor en su garganta? Agregue un poco de aceite de tomillo a un tazón de agua caliente y coloque la cara sobre él, cubriendo la parte superior de la cabeza con una toalla. "Es antimicrobiano y alto en antioxidantes, por lo que es beneficioso para impulsar el sistema inmune y combatir las bacterias", dice Hundt. "Agregue de tres a cuatro gotas a un tazón de agua caliente y haga un tratamiento de inhalación."Creo que eso suena demasiado bueno para ser verdad? Investigadores de la Universidad de Demócrito de Thrace y el Hospital Anticancer de Pireo encontraron que, entre los aceites esenciales estudiados, el tomillo era el más efectivo para matar bacterias.
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Disfruta un poco de miel.
Una cucharada de azúcar puede ayudar a que la medicina disminuya (y al instante cure un mal caso de hipo), pero la miel es un dulce para la medicina en sí misma. Además de ayudar a cubrir su dolor de garganta, haciéndolo sentirse menos inflamado, la miel también tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a matar a las bacterias manteniéndolo enfermo. También resulta ser una excelente manera de complacer a los golosinas sin recurrir a las golosinas cargadas de azúcar refinada.
Sip un poco de té de raíz de malvavisco.
Deténgase en su tienda local de alimentos saludables para obtener uno de los remedios de dolor de garganta más efectivos: Root de malvavisco. "Un estudio pequeño y bien conducido que mira un té de hierbas que contiene raíz de regaliz, corteza interior de Elm y una raíz de malvaviscos disminuyó el dolor de garganta en comparación con el placebo, dentro de los 30 minutos de beberla", dice el Dr. Tania Elliott, MD, un médico de medicina interna con sede en Manhattan.
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Haz un poco de agua de limón caliente.
Las bebidas calientes pueden ayudar a calmar el dolor de garganta, incluso cuando se siente demasiado doloroso para comer algo. No solo una bebida cálida y relajante puede ayudarlo a mantenerlo hidratado, evitando que la deshidratación haga que se sienta peor, cuando agrega limón a su agua tibia, sino que puede matar algunas de las bacterias que lo mantienen enfermo, según la investigación publicada en Avances en biotecnología y microbiología.
Gárgara con vinagre de manzana.
¿Hay algo que el vinagre de sidra de manzana de alimentos milagrosos no es bueno para? Las propiedades antibacterianas de vinagre de manzana lo convierten en uno de los remedios más populares del dolor de garganta no medicinales que existen. Para obtener los mejores resultados, gárgara con unas cucharadas de vinagre de manzana cada pocas horas. Y no crean que sus amigos que piensan que este dolor de garganta es solo Hocus Pocus: los investigadores de la Universidad de Middlesex de Londres han encontrado que el vinagre de sidra de manzana es efectivo para matar una amplia variedad de bacterias difíciles de arrancar, incluidas las E. coli y salmonella.
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Agregue un poco de calor a su comida.
Uno de los remedios de dolor de garganta más efectivos también es el más delicioso: el humilde chile. La capsaicina que brinda a los pimientos picantes su calor de marca registrada tiene propiedades antibacterianas y antivirales, por lo que es una excelente opción para agregar a su régimen de lucha de fugas doloridas.
Hacer una tintura de sabio.
Si necesita deshacerse de ese dolor de garganta lo antes posible, un spray de sabio es uno de los mejores remedios de garganta para lograr resultados rápidos. Según la investigación publicada en el Revista iraní de microbiología, El uso de enjuague bucal de Sage redujo significativamente el número de estreptococcus mutans bacterias en la boca de los pacientes, y se ha demostrado que mata una gran cantidad de otros patógenos potenciales, también.
Preparar un poco de té de raíz de jengibre.
Un poco de jengibre puede ser muy útil cuando se trata de luchar contra las gargantas. Además de sus propiedades antibacterianas, el jengibre puede ayudar a aliviar algunas de las náuseas que a menudo acompaña a las infecciones sinusales, evitando que el ácido del estómago burbujee y empeore el dolor de garganta.
Haz un lote de té de clavo.
Los remedios de dolor de garganta en el hogar no requieren ingredientes elegantes. Caso en cuestión: una taza de té de clavo puede ayudar a aliviar su dolor de garganta con prisa. "Los alimentos calientes como tés y sopas pueden ser mejores que los alimentos que pueden irritar la garganta, como los alimentos de textura áspera o los alimentos picantes", dice el Dr. Elliott.
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Agrega ajo a tus comidas favoritas.
Esta bombilla picante podría convertirse en uno de sus remedios de dolor de garganta. El ajo empaca un golpe de propiedades antimicrobianas y antibacterianas, lo que facilita la defensa de esos resfriados desagradables a toda prisa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Suplemento con equinácea.
Un elemento básico entre los herbolarios y los naturópatas por igual, la equinácea puede ayudarte a luchar contra ese dolor de garganta en poco tiempo. Ya sea tomado en forma de píldora o elaborada en un té, la equinácea es una manera fácil de reducir el dolor de garganta; De hecho, los investigadores del Departamento de Patología y Medicina de Laboratorio de la Universidad de Columbia Británica, en Vancouver, lo consideraron un potente antiviral para las infecciones respiratorias.
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Gárgara con aceite de coco.
Tu grasa favorita para cocinar también es un gran remedio de dolor de garganta. Simplemente gárgara con una cucharada de aceite de coco varias veces un día, sus propiedades antibacterianas pueden ayudar a matar algunas de las bacterias no deseadas que lo enferman, mientras que el aceite en sí puede ayudar a calmar su dolor de garganta. Mejor aún, el aceite de coco puede ayudar a blanquear los dientes y matar gérmenes de mal aliento cuando se usa como parte de una rutina de pilotaje de aceite.
Beba un poco de té de menta.
Un poco de té de menta es muy útil cuando se trata de luchar contra tu dolor de garganta. Uno de los remedios de dolor de garganta más populares, el té de menta no solo puede matar las bacterias molestas, beberlo cálido puede ayudar a aliviar parte del dolor que acompaña a su enfermedad.
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Agregue un poco de cúrcuma a sus comidas.
¿Hay algo que la cúrcuma no pueda hacer?? Una medicina popular en las comunidades holísticas y homeopáticas, la cúrcuma empaca propiedades antibacterianas y antivirales, ayudándole a luchar por los insectos enfermo. Cepillarse los dientes con él también es un método probado para obtener un smiler más blanco. Pero lo mejor de todo es que también es un poderoso antiinflamatorio, que le permite aliviar esos síntomas dolorosos con prisa.
Siéntate en un baño al vapor.
Si desea disfrutar de los resultados logrados por un humidificador a toda prisa, intente cocer a vapor su baño con una ducha caliente. Esto no solo ayudará a lubricar su garganta irritada, sino que también puede agregar algunos aceites esenciales antibacterianos a su tratamiento para ayudar a acelerar su recuperación.
Prepara un lote de té de hoja de frambuesa.
Un poco de té de hoja de frambuesa podría proporcionarle mucho alivio de dolor de garganta. Según la investigación fuera de la Universidad de Michigan, la hoja de frambuesa está cargada de taninos que ayudan a calmar las gargantas rápidamente.
Spice las cosas con algo de canela.
Una pequeña pizca de canela en tu café o en tu plato favorito podría ser la clave para curar esos dolor de garganta persistentes para siempre. Los fitoquímicos de Cinnamon, como el cinamaldehído, tienen propiedades antibacterianas y antivirales que pueden matar bacterias malas y hacer que te sientas como tú nuevamente rápido.
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Haga un té de raíz de regaliz.
Recomendado por DR. Elliott, el té de raíz de regaliz es uno de esos remedios de garganta en los que no puede permitirse dormir. Las propiedades antibacterianas y antivirales de la raíz de regaliz pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y facilitar la vuelta a la normalidad.
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Y para los remedios más fríos del dolor de garganta: haz un lote de Pops de hielo.
Cuando todo lo demás falla, no tengas miedo de recurrir a algunos de tus remedios de dolor de garganta favoritos desde la infancia hasta Nix ese dolor persistente. "Mantenerse hidratado es una de las mejores cosas que puede hacer para combatir una infección. Y cuando tiene dolor de garganta, la hidratación con hielo o las paletas puede tener un efecto entumecedor que reduce el dolor de la deglución ", dice Elliott. "El helado y el yogurt congelado también proporcionan la ingesta calórica, a menudo, cuando tenemos dolor de garganta o nos sentimos enfermos, no queremos comer, a pesar de que nuestro cuerpo necesita calorías para ayudar a combatir la infección."
