23 formas de lograr que su adolescente se abra a usted, según los expertos

Pregúntele a la mayoría de los padres y les dirán que hacer que un adolescente se abra, la mayoría de las veces, puede tener ganas de tirar los dientes. Ya sea que eviten el contacto con usted a toda costa o se cierren por completo cuando comience a hacer preguntas, descubrir incluso los detalles más pequeños sobre lo que está sucediendo en la vida de su adolescente rara vez es fácil. Y con la escuela, las actividades extracurriculares e incluso las visitas en persona con amigos fuera de discusión en el futuro previsible debido a la pandemia del coronavirus, innumerables adolescentes están comprensiblemente estresados ​​con pocas salidas para canalizar adecuadamente esos sentimientos. Las buenas noticias? Con la ayuda de expertos, hemos reunido las mejores maneras de lograr que su adolescente hable con usted, desde actividades divertidas para probar juntos hasta cómo puede expresar las preguntas a las que realmente responderán a las que realmente responderán.

1 Abre sobre tu propia infancia.

Si bien su propia infancia puede no sentir que ocurrió tan hace mucho tiempo, es probable que sus hijos se sientan lo contrario. Déles una idea de su pasado y podría ayudarlos a revelar algunos detalles nuevos sobre su presente.

"Cuente una historia de su infancia, una que lo hace vulnerable y demuestra que no es perfecto", dice el psicólogo clínico Carla varonil, Doctor. "Esto planta semillas de apertura y vulnerabilidad en la mente de su adolescente."Después de eso, Manly dice que la pelota ahora está en su cancha para compartir algo a cambio.

2 hacer preguntas abiertas.

En lugar de tratar de guiar la conversación con su hijo adolescente, intente mantener sus preguntas abiertas a su interpretación y acepte sus respuestas a medida que vengan.

"Pregúntele a su adolescente algunas preguntas abiertas como, '¿Cómo está su mejor amigo??',' ¿Qué está pasando con esos dibujos en los que te vi trabajando en el último??'O' Me siento muy loco. Y tú?'"sugiere varonil. Y si desea mantenerse un paso por delante de sus hijos, asegúrese de conocer estas 30 mentiras, cada adolescente les dice a sus padres.

3 Haz que participen en la preparación de las comidas familiares.

Si bien es posible que no puedan ir a sus restaurantes favoritos, o incluso obtener toda la comida que deseen en la tienda local que dan una opinión sobre lo que compra y prepara en casa puede darle a su adolescente una sensación de agencia en estos tiempos inciertos.

"Invite a su hijo adolescente a compartir la cocina, las compras o la preparación de la cena diciendo: '¿Cuáles son algunas cosas que le gustaría ver en el menú de la cena?'"sugiere varonil. "Cuando los adolescentes se sienten incluidos y relevantes, a menudo comparten naturalmente."

4 No los regañes de la misma manera que lo harías con un niño más joven.

Aunque hacer que sus hijos hable sobre ciertos sujetos pueden hacer que se sienta incómodo, no los castiga cuando elija abrir sobre temas que son relevantes para ellos.

"Si un adolescente dice o hace algo inapropiado, no los critique, pero defienda los valores familiares", dice Manly. "Si un adolescente está molesto o irritable, simplemente diga algo como: 'Parece que estás molesto' o 'Realmente aprecio lo que tienes que decir. Podré recibir mejor su mensaje cuando la juramentación se quede fuera."

5 No los obligue a ver lo positivo en todo.

Es tentador decirle a sus hijos que cada nube tiene un lado positivo o decirles que todo estará bien, pero hacerlo puede parecer despectivo de sus sentimientos, especialmente en circunstancias sin precedentes como el brote Covid-19.

"Esto es bien intencionado; sin embargo, le da al niño la sensación de no ser escuchado que inevitablemente puede cerrarlos de la comunicación", dice el consejero de salud mental con licencia Catherine G. Cleveland, Propietario de Cleveland Emotus Health. Cleveland señala que no tratar de cambiar cómo se sienten "los invita a estar más abiertos a compartir."Y si quieres saber con qué tus hijos realmente están lidiando a diario, consulte estos 20 hechos que te harán tan feliz que no seas un adolescente en este momento.

6 Do diario de ida y vuelta.

El diario es una experiencia personal, pero eso no significa que no sea uno que puedas compartir, son tus hijos. Terapeuta Stephanie Longtain, LCSW, cofundador de asesoramiento de estado mental humano, dice que este medio de comunicación no confrontacional ayuda a los padres y sus adolescentes se abren unos a otros.

"El padre escribe una entrada a su adolescente, puede incluir preguntas, pensamientos, ideas, comentarios y el adolescente responde y continúa de un lado a otro", explica Longtain. "Esto reduce la presión y hace que sea más fácil abordar ciertos temas que pueden ser incómodos de discutir en persona."

7 Muestra interés en sus pasatiempos.

Incluso si no son exactamente su taza de té, participar en las actividades favoritas de su adolescente con ellos es una excelente manera de formar un vínculo más fuerte con ellos, especialmente con todo el tiempo libre que probablemente tenga mientras está en cuarentena.

"Es más fácil hablar de algo que tiene en común (levantar pesas, su banda o programa de televisión favorito, o una búsqueda creativa) que hablar sobre cómo estaban las cosas en la escuela", dice Longtain, quien señala que también es más probable que también son más probables quiero pasar tiempo contigo cuando estás haciendo algo que disfrutan. Y con muchos padres trabajando desde casa en estos días, nunca ha habido un mejor momento para exprimir algunas de esas sesiones de unión durante todo el día.

8 Deja que te muestren cómo hacer algo.

El hecho de que quieras ser un modelo a seguir para tus hijos no significa que no puedas ser vulnerable también.

"Hay algo en permitir que su hijo adolescente lo vea fallar y/o sus debilidades que nivelan el campo de juego", dice Longtain. "Te verán como más humanos y menos padres."Por ejemplo, dice Longtain, permita que su hijo le brinde ayuda para elegir sus atuendos o mostrarle cómo usar una nueva aplicación, dependiendo de sus intereses particulares.

9 Cállate durante los paseos en coche.

Tomar un viaje en automóvil con su adolescente podría ser una de las pocas formas en que cualquiera de ustedes puede salir de la casa durante la pandemia. Y si bien pueden parecer una oportunidad ideal para hacer preguntas a sus hijos, permanecer en silencio puede ser más útil si desea que se abran.

"Cuando estás callado durante un viaje en automóvil, el viaje puede volverse casi meditativo, lo que puede ayudarlos a entrar en sus pensamientos", explica el psicólogo con licencia Heather Z. Lyons, PhD, propietario del grupo de terapia de Baltimore. "Si te sientas en silencio, se les permite formular sus pensamientos y luego comenzar a hablar."

10 Abierto sin cruzar límites.

Ser honesto acerca de sus propias preocupaciones, por cómo su vida laboral ha cambiado desde que las órdenes de estadía en el hogar afectan a sus preocupaciones sobre la seguridad de los miembros de la familia mayores, también puede crear una apertura para que sus hijos revelen sus propias vulnerabilidades.

"Modele el uso de la autocompasión con sus hijos y use el lenguaje de sentimiento cuando lo está haciendo", dice Lyons. "Hazles saber cuando te sientas feliz, orgulloso e incluso preocupado."Sin embargo, ella advierte contra revelar demasiado, señalando que aún debería modelar los límites apropiados para su relación.

11 Haga preguntas inesperadas.

No les haga las mismas preguntas una y otra vez a sus hijos y espere obtener diferentes respuestas.

"No más 'cómo estuvo tu día ... ¿Qué hiciste hoy en la escuela ... cómo estás?'" dice David Simonsen, PhD, LMFT. En cambio, recomienda preguntarles qué los hace reír, qué los pone tristes o qué los pone nerviosos para comprender más profundamente quién es su hijo como persona.

12 Evite hacer preguntas de "por qué".

En lugar de preguntarle a su adolescente por qué, Intenta pedirles que hablen con sus sentimientos sobre qué sucedió en su lugar.

"Cuando usamos la palabra por qué Al hacer preguntas a los demás, implica un sentido de juicio, lo que pone a otros a la defensiva ", dice el psicoterapeuta Ryan G. Beelle, Fundador y director ejecutivo de Prepare U y Therapy Live.

13 Ejercitar juntos.

Incluso si está limitado a una caminata por el vecindario o algunas corridas de viento en su patio trasero, hacer que su sangre bombee haciendo algo activo con su adolescente hará que esas conversaciones fluyan en poco tiempo.

"Cuando participan activamente en otras tareas, incluidas [las que] son ​​físicamente desafiantes o competitivas, son menos conscientes de sí mismos", dice el terapeuta de drama Yaela orelowitz. "Esta atención desviada a menudo conducirá a una expresión más confiable de sí mismo y vulnerabilidad."

14 Involutarlos en su territorio casero.

Si bien puede ser tentador celebrar la cancha en su cocina o habitación, pasar tiempo con ellos en algún lugar que estén cómodos es una mejor opción es.

"Si su hijo adolescente pasa mucho tiempo en [su] dormitorio, pase, caiga en la cama y hable sobre lo que está haciendo en ese momento", dice el neuropsicólogo con sede en Dallas Michelle Bengtson. "Si están viendo a Tiktok, pídales que le muestren sus favoritos, luego comenten sobre ellos y hagan preguntas como: '¿Qué lo convierte en su favorito?"

15 Pídales su ayuda.

A los niños les encanta sentirse útil, así que intente pedirles que lo ayuden con algo para mantenerlos comprometidos.

"Cuando nuestros hijos están involucrados en actividades, y no están siendo observados o están bajo el foco, es más probable que se abran y conversen", dice Bengtson, quien sugiere que se enfrenten a algunas tareas domésticas para darles un oportunidad de revelar sus sentimientos.

16 Pregunte de qué están hablando sus amigos.

Puede que no siempre sea cómodo para sus hijos discutir lo que está pasando con ellos específicamente, pero preguntarles cómo están sus amigos puede ser un gran rompehielos para comenzar la conversación.

"Esto es especialmente importante durante nuestra pandemia actual", dice Michelle Nietert, Un consejero profesional con licencia con sede en Dallas. "Pregunte por qué les preocupa a sus amigos o preocupados. Como comparten lo que está pasando con sus amigos, los padres tendrán una mejor idea de lo que está sucediendo en el mundo de su propio adolescente."

17 No reaccionen emocionalmente a las cosas que comparten contigo.

Si desea que su hijo se abra, es lo mejor para su interés, y para mantener una postura neutral, independientemente de lo que digan, especialmente en un momento en que es probable que las emociones aumenten. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Si reaccionamos con calma y simplemente preguntamos nuevamente al día siguiente, estamos modelando el comportamiento que eventualmente se adaptarán" Hans Watson, Do, neuropsiquiatra y psicoterapeuta en la universidad Elite PLLC. "Si reacciona con ira, las defensas del adolescente criarán y obstaculizarán la comunicación futura."

18 No intentes enseñar lecciones en cada interacción.

Puede ser tentador tratar de impartir su sabiduría a sus hijos cuando hable con ellos, pero retenerse de vez en cuando lo servirá mejor a largo plazo.

"Al estar dispuesto a enseñar una lección sobre muchas interacciones, un adolescente comenzará a confiar más y la comunicación aumentará", dice Watson, quien señala que los lóbulos frontales de los adolescentes aún se están desarrollando y no aprenderán solo de las lecciones únicas.

19 ser persistente.

Si bien puede sentirse desanimado cuando su hijo se niega a abrirse inicialmente, eso no significa que deba perder la esperanza.

"Aunque los adolescentes a menudo dan respuestas que no ofrecen información real, la investigación diaria demuestra que le importa y probablemente sea un individuo de confianza en su vida", dice Watson.

20 Hable sobre un momento en que cometiste un error.

Puede ser reticente a admitir sus fallas a sus hijos, pero hacerles saber.

"Cuéntele a su adolescente una historia sobre usted donde admite que cometió un error y lo que aprendió de él", sugiere un experto en comportamiento humano Patrick Wanis, Doctor. "Cuando elige abrir y compartir su humanidad, sus imperfecciones, errores y arrepentimientos, está demostrando vulnerabilidad y aceptación indirecta."

21 Do un proyecto de arte juntos.

Un poco de creatividad podría ser todo lo necesario para que sus hijos comiencen a hablar, y además, que no podían usar una distracción divertida en este momento?

"Haz que te ayuden a crear una lista de reproducción de Spotify. Si tiene pintura, haga que pinten un objeto o pintura gratis en un trozo de papel/lienzo ", sugiere Sarah Roffe, LCSW, CCLS, psicoterapeuta y cofundador de la terapia Kind Minds.

22 Admite que no sabes por qué están pasando.

El hecho de que fuiste un adolescente una vez no significa que realmente sepas lo que tu hijo está pasando, o cómo se sienten sobre el estado actual del mundo.

"Todos tenemos el deseo de conectarnos en función de las experiencias compartidas, pero la mayoría de nosotros no hemos tenido nuestra experiencia en la escuela secundaria abruptamente, o cancelado de graduación", dice ", dice Pamela Schuller, Un experto en salud mental adolescente y director de la junta judía aquí.Ahora programa. Su recomendación? "En lugar de decirles que estará bien, valida que sea doloroso y frustrante", dice ella.

23 Pregunte qué necesitan.

A veces, descubrir lo que sus hijos sienten y lo que necesitan de usted, es simple. Solo pregunta!

"Pregúntele a su adolescente qué necesitan y qué los ayudaría a sentirse más apoyados", sugiere Schuller, y también señala que los adultos están frecuentemente demasiado orientados a las soluciones al tratar de lidiar con ellos. "Hay situaciones en las que solo necesitan sentir lo que están sintiendo y sentarse en la tristeza, la incertidumbre o la decepción."