20 peores mitos de salud para hombres que simplemente no morirán

Cuando se trata de ir al médico, los hombres claramente se quedan cortos en comparación con sus homólogos femeninos. De hecho, según un estudio de un año realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las mujeres tenían un 33 por ciento más de probabilidades que los hombres a visitar a un médico dentro de un período de un año. Además, los CDC encontraron que la tasa de visitas al médico para cosas como exámenes anuales y medidas preventivas era 100 por ciento más alta para las mujeres que para los hombres. ¿Por qué los hombres odian verificar tanto el estado de su salud general?? Probablemente por una multitud de razones, pero cualesquiera que sean, no ir al médico ayuda a explicar por qué hay tanto conflicto, y, a menudo, simplemente una información inexacta que circula sobre la salud de los hombres. Entonces, ya sea para usted o para un hombre en su vida, siga leyendo para ayudar a terminar con estos mitos de salud de los hombres de larga data.

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1 calvicie proviene del grupo de genes de tu madre.

El mito de que la pérdida de cabello proviene del lado de la familia de tu madre todavía está obstinadamente dando vueltas. Si bien la calvicie de patrones masculinos está vinculada a razones hereditarias, se puede transmitir desde ambos lados de la familia, no solo de la madre.

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2 usar un sombrero te hará calvo.

Tiene sentido que este mito ganara tracción-regularmente cine de sombreros podría verse como cortarse el cuero cabelludo y el cabello del aire fresco y la luz del sol, o la tela del sombrero puede estar frotando contra su paté, haciendo un lugar desnudo. Pero, no, un sombrero no causará calvicie.

"He hecho que la gente me pregunte sobre esto, y puedo entender por qué piensan que es verdad", Hayley Goldbach, MD, dermatólogo de UCLA Health, dijo Tiempo en 2019. "Creo que la respuesta corta es que [usar el sombrero] probablemente no sea una preocupación real."

3 El cáncer de próstata es la forma más común de cáncer en los hombres.

Aunque cerca de él, este mito común no es del todo cierto. Según la Sociedad Americana del Cáncer (ACS), "el cáncer de próstata es el cáncer más común en los hombres estadounidenses, a excepción de los cánceres de piel."

4 Y tienes que hacer un examen de próstata todos los años.

No tiene que suceder anualmente, pero el ACS recomienda que los hombres con un riesgo promedio de la enfermedad comiencen a ser examinados a los 50 años. Para aquellos que tienen un mayor riesgo, el proceso de detección debe comenzar unos años antes alrededor de los 40 o 45 años, dependiendo del nivel de riesgo. Hable con su médico sobre la frecuencia con la que debe ser revisado después de eso.

5 Comer más proteínas significa que construirás más músculo.

Lo siento, muchachos. La proteína solo te ayudará a desarrollar músculo si también estás entrenando con fuerza. Según WebMD, "agregar más proteínas pero no más calorías o ejercicios a su dieta no lo ayudará a construir más masa muscular, pero puede poner sus otros sistemas corporales bajo estrés."

6 proteínas deben consumirse justo después de un entrenamiento.

Para el asistente promedio de gimnasia, no es esencial mezclar inmediatamente un gran batido de proteínas y golpearlo justo después de que termine de bombear hierro. Es todo lo contrario, dice nutricionista Susan Bowerman, Rd. "Los atletas de entrenamiento de fuerza deben apuntar a extender su ingesta de proteínas de manera bastante uniforme durante las comidas y los bocadillos durante todo el día", dice ella.

7 Cortar calorías significa pérdida de peso.

El hecho de que cortes tu ingesta diaria de calorías no significa que perderás peso. Tómelo de los CDC, que dice: "Comer menos calorías no significa necesariamente comer menos comida. Poder cortar calorías sin comer menos y sentir hambre,

Debe reemplazar algunos alimentos de mayor calorías con alimentos que son más bajos en calorías y llenarlo. En general, estos alimentos contienen mucha agua y tienen un alto contenido de fibra."

8 hombres no necesitan protector solar.

Los hombres a menudo sienten la necesidad de cepillarse poniendo protector solar, pero es más probable que el cáncer de piel aparezca en los hombres de hecho, la Sociedad Americana del Cáncer dice que es el tipo más común de cáncer que se encuentra en los hombres, incluso más que la próstata. cáncer.

9 hombres mayores siempre son más débiles que los hombres más jóvenes.

Ok, es cierto que sus huesos se debilitarán y sus músculos se marchitarán a medida que envejezca, pero puede retrasar severamente esa pérdida de vitalidad al mantenerse activo. Por lo tanto, mantén una rutina de ejercicio constante y no dejes de desafiar tu cuerpo, sin importar tu edad.

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10 más afeitado significa más cabello.

Otro viejo, pero bueno, es la idea de que cuanto más te afeitas, más grueso y rápido tu cabello volverá a crecer. (Seinfeld, alguien?) Pero este es otro hecho falso basado en observaciones defectuosas: el cabello que te afeitas es la parte muerta del cabello, por lo que no tiene ningún efecto en lo que sucede con la mordida viva debajo de la piel.

11 La depresión es solo para los débiles.

Es sorprendente que los hombres modernos aún se adhieran a la idea de que llorar y deprimirse es para individuos inferiores, pero se equivocan y están equivocados. La depresión es un trastorno que golpea tanto hombres como mujeres.

12 dormir te ayuda a ponerse al día con la falta de shuteye.

Corres duro toda la semana laboral, te quedas tarde en la oficina y luego sales con tus amigos a las primeras horas, y terminas durmiendo aproximadamente cinco horas por noche. Luego llega el fin de semana y lo duerme durante 10 horas a la vez, pensando que compensará su pérdida semanal. No es verdad. De hecho, un estudio de la escuela de medicina de Harvard dice que es casi imposible ponerse al día con el sueño perdido.

13 Los alimentos favoritos no son parte de una dieta saludable.

No pienses que solo porque te hayas puesto (o te pongas) una nueva dieta estricta para ayudar a evitar tu vientre grasa que aún no puedes tener algo de tu comida chatarra favorita. Un buen plan de pérdida de peso incluye comidas trampa para ayudarlo psicológicamente y físicamente. Simplemente no lo hagas más de una vez a la semana. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14 Debes vivir en el gimnasio para estar sano.

La presión de ser delgada y musculosa como una estrella de cine o un modelo de portada para una revista de fitness puede ser intensa para algunos chicos, lo que los lleva a pensar que tienen que estar en el gimnasio los 7 días de la semana durante las horas. Pero, a menos que su trabajo sea un modelo de fitness, para ser saludable y fuerte, no tiene que vivir en el gimnasio.

15 Las sentadillas son malas para ti.

Cuando se hace correctamente, la sentadilla posterior es uno de los mejores movimientos para desarrollar la fuerza y ​​el equilibrio de la parte inferior del cuerpo mientras trabaja todo su cuerpo, desencadenando la quema de grasa y la liberación de testosterona. La escuela de medicina de Harvard incluso dice que la "sentadilla simple" es uno de los ejercicios más importantes que puede hacer.

16 Las vacunas son para hombres jóvenes.

Muchos hombres piensan en las vacunas como algo para bebés o personas enfermas, y generalmente son correctas, pero hay algunas inyecciones que todos deberían recibir independientemente de la edad o el género. Las vacunas contra la gripe son útiles para todos y disminuyen cualquier síntoma en caso de que obtenga el error, y todos deben recibir un tétanos cada 10 años. Y una vez que envejezca (después de los 65 años), es una buena idea obtener una vacuna contra la neumonía y el tejas.

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17 Cada hombre ronca.

Roncar es exactamente lo que hacen los chicos, ¿verdad?? No exactamente.

De vez en cuando es perfectamente normal que los chicos y las niñas ronquen durante la noche, ya sea debido a las vías respiratorias obstruidas por alergias o enfermedades, posición para dormir o simplemente cambios en el clima. Pero los ronquidos persistentes y problemáticos pueden ser un signo de trastornos del sueño peligrosos como la apnea del sueño, lo que aumenta su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y presión arterial alta.

18 carbohidratos son malos.

Necesitas comer carbohidratos para mantener tus niveles de energía. De hecho, deben ser la fuente principal de la energía de su cuerpo cuando se consumen como parte de una dieta saludable.  Esto es especialmente cierto si está trabajando para ayudar a perder peso. Sin embargo, puede cronometrarlos para una captación óptima en el desayuno y después de un entrenamiento.

19 Solo usas el 10 por ciento de tu cerebro.

El abuelo de todos los mitos de salud, la idea de que solo usa el 10 por ciento de la capacidad de su cerebro ha permanecido durante años, incluso entre algunos médicos.

Pero no hay evidencia ni estudio para dar crédito a este mito tonto, ya que sabemos que se accede a diferentes partes de su cerebro en todo momento y es un cerebro de energía, el cerebro es solo el 3 por ciento de nuestro peso, pero usa el 20 por ciento de nuestro energía.

20 cervezas bajas en carbohidratos no te darán un vientre de cerveza.

Beber cervezas de carbohidratos y ligeras significa que está tomando menos calorías y carbohidratos para cada cerveza, pero aún consume calorías, nutrientes y alcohol.

Todos esos pueden contribuir al aumento de peso, especialmente al alcohol denso en energía, lo que está a la par con los paquetes de grasa, el gramo para el gramo y el sabor más ligero puede significar que beberá más durante la noche, negando las ventajas.

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