20 cosas que nunca debes decir en una discusión con tu cónyuge

Cuando estás enojado, es demasiado fácil decir algo de lo que te arrepentirás. Eso va triplicada para argumentos con su cónyuge; años de historia compartida proporcionan suficiente material para que cree un comentario que corta como un cuchillo. Y una vez que se dice algo, no se puede decir, lo cual es esencial tener en cuenta. Solo una sugerencia de divorcio fuera de mano puede corroer incluso los enlaces más fuertes.

Por lo tanto, es mejor combatir la feria, asegurando que sus argumentos conyugales sean honestos y constructivos, en lugar de mezquinos y rencoristas. Para ayudarlo a aprender a dominar esas habilidades, hablamos con consejeros de parejas y expertos en relaciones para descubrir las palabras y frases exactas que nunca debe, alguna vez Vuelve en el campo de batalla emocional.

1 "Nunca debería haberme casado con ti."

En cuanto a los comentarios con carga emocional, pocos son peores que esto. "Este comentario mordaz es increíblemente tóxico y perjudicial", dice Adina Mahalli, Un experto en relaciones y consultor de salud mental en Maple Holistics. "Además, niega los buenos tiempos que han compartido juntos en el pasado en función de los problemas del presente. Si te encuentras discutiendo con tu cónyuge, mantén el argumento sobre el tema para que sea un desacuerdo productivo y no una guerra de palabras."

2 "Nunca ayudas en la casa."

Usar absolutos durante un argumento con su cónyuge puede convertir rápidamente cualquier frase en un asesinato de personajes, dice Heather Z. Lyons, PhD, psicólogo y consejero de parejas del grupo de terapia de Baltimore. "Cuando usas absolutos ... convierte lo que podría haber sido una queja legítima en un asalto de personaje", dice ella. "Hay poco motivación en escuchar que eres defectuoso de una manera absoluta. Sin embargo, cuando escucha que su pareja necesita su ayuda o que quiere una conexión de usted, eso es algo a lo que puedas responder."

3 "Siempre estás de espaldas."

"Al declarar 'siempre' y 'nunca', esto no le da crédito a su cónyuge por nada que hayan hecho bien en la relación", señala Charese l. Josefina, Un consejero especializado en relaciones y problemas de mujeres en Portsmouth, Virginia. "Tampoco reconoce sus esfuerzos. Por lo general, declarar 'siempre' o 'nunca' es falso y a menudo descarrilará el tema de la discusión."

4 "Te odio."

Incluso si llegas al punto en el que quieres lanzar esta frase, probablemente no lo dices en serio. De acuerdo a Shelley Meche'tte, un entrenador de propósito de vida certificado y autor de 70 días de feliz: la vida es mejor cuando sonríes, Si "odias" algo, quieres que se vaya de tu vida.

"Cosas que 'odiamos' no encontramos valor", dice ella. "¿Estás enojado con tu cónyuge cuando estás discutiendo?? Por supuesto que lo eres. ¿Los cónyuges alguna vez pelean 'injusto' a veces ... con la intención de cortar verbalmente al otro? A veces. Pero pregúntese: ¿realmente 'odias' a la persona con la que estás en desacuerdo? ¿Estás lleno de desdén? ¿Es tu deseo de "tirarlos" sin pensarlo dos veces?? Probablemente no. Pero palabras como 'te odio' enviar este mismo mensaje."

5 "Esta es tu culpa."

"La mayoría de las veces, la falla en una relación es bidireccional", dice Lyons. Lo que ella quiere decir es: "Nuestro cónyuge hizo algo que desencadenó una reacción en nosotros, que luego desencadenó una reacción en nuestro cónyuge."En lugar de estar demasiado a la defensiva durante los argumentos, Lyons sugiere aceptar la responsabilidad de asegurarse de que las cosas no aumenten más.

6 "No debería haberte escuchado ..."

Dejar caer esta línea en un argumento puede inculcar una duda duradera, incluso permanente. "Escuchar palabras lamentables como estas crean duda para tu amor el uno por el otro. También puede reducir la autoestima de su pareja ", dice Celia Schweyer, un experto en citas y relaciones en DatingsCout.comunicarse. "Solo terminarás en un ciclo de culpa, en lugar de solucionar el problema. A la larga, su pareja podría dudar en ser tan abierto y franco con usted una vez que les haya dicho esto."

7 "Esto fue como la última vez! Como es que nunca cambias?"

Cuando resurges la suciedad de una pelea anterior, no estás siendo justo con tu pareja. De hecho, podrías estar causando heridas innecesarias. "Después de que se haya hablado y resuelto un problema, debe colocarse en el contenedor de basura de su mente, para nunca ser desenterrado", dice Schweyer. "Cuando atacas a tu pareja sobre cómo él o ella nunca cambia después del argumento pasado, eso puede parecer injusto, ya que realmente podrían estar tratando de cambiar sus caminos."Nuevamente, mantén tus peleas en el tema.

8 "Podría encontrar a alguien mejor que tú en un instante."

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No necesitas que te digamos que esta frase debe estar fuera de los límites. Pregúntele a cualquier experto en relaciones, y le dirán que traer terceros a la refriega (incluso en forma de menciones fuera de mano) es el tipo de cosas de las que la mayoría de las parejas no se recuperan. Incluso después de que el polvo se asienta, su pareja siempre pensará en la parte posterior de su cabeza ":Hay alguien más?"Dado que la confianza es la base de todas las relaciones sólidas, esta oración es una receta para el desastre emocional.

9 "Eres como tu madre/padre/hermana/hermano/amigo."

Esta frase no solo insulta a tu pareja, sino que también insulta a aquellos que están más cerca de ellos, lo que lo convierte en un total de perder-perder. "Nunca le digas esto a tu pareja, no importa cuán molesto te enojarte; definitivamente te darás nervioso", dice Schweyer. "Mantenga la cabeza clara cuando esté en una discusión con su pareja, porque es casi imposible recuperar las palabras hirientes después de que se dicen."

10 "No te necesito."

En cualquier argumento conyugal, el orgullo va a jugar un papel. Sin embargo, por el bien de su vínculo, trate de cubrir el tuyo. "Decirle a su pareja que no los necesita conduciría una cuña entre ustedes dos", dice Schweyer. "Una declaración tan fuerte no es algo que se pueda olvidar fácilmente. Será algo que aparecerá en la mente de su pareja incluso después de que se haya resuelto el argumento. Como socio, es su responsabilidad sentirse necesaria y validada."

11 "Eres tan estúpido."

"Nunca insultes al nivel educativo o la inteligencia de la otra persona", dice Stacey Greene, un entrenador de relación y autor de Más fuerte que roto, Un libro sobre su viaje personal para reconstruir su matrimonio después de una aventura. "Eso es simplemente un golpe bajo y no muestra un personaje de tu parte."

12 "No te sientes así."

No importa cuánto se haya metido su cónyuge, descartar sus sentimientos es menospreciar en el mejor de los casos. "Tú Puede que no se sienta de esa manera o tenga la misma reacción a una situación, pero es muy irrespetuoso descartar los sentimientos o experiencias de otra persona ", dice Lesli Doares, un consultor y entrenador de parejas, y el autor de Blueprint para un matrimonio duradero: cómo crear tu feliz para siempre con más intención, menos trabajo. En lugar de asumir cómo se siente tu pareja, pídales que te digan cómo se sienten. Tendrás una conversación mucho más honesta y empática de esa manera.

13 "Esta conversación ha terminado."

Cuando intentas golpear los descansos en una conversación de manera totalitaria, estás enviando señales a tu pareja que han perdido tu atención y ya no tienen permiso para hablar contigo. "Cerrar unilateralmente una conversación, incluso si es una discusión, transmite a su pareja que no pueden acceder a usted", dice Lyons. "Somos seres sociales, conectados para estar conectados con los demás. Esta forma de cortar el contacto aumentará la emoción o la desconexión. Con el tiempo, ambas reacciones pueden erosionar el enlace en una relación."

14 "Olvídalo, nunca entenderás."

Si descarta a su pareja, diciendo que no "entenderán", esencialmente se está comunicando que siente que ya no lo conoce. "El mensaje eres en realidad Decir es 'Ni siquiera quiero hablar contigo, siento que soy un extraño para ti' ", dice April Kirkwood, un consejero profesional y autor de Trabajando mi camino de regreso a mí: una memoria franca de autodescubrimiento.

15 "Seguro. Buena suerte con eso."

El sarcasmo no tiene lugar en una conversación honesta, particularmente en una discusión en la que Snark como este simplemente se desprende como mezquino y malo. Aunque puede parecer una mera broma sarcástica, el tono subyacente dice "'No puedes hacerlo", ¿qué estás pensando??,"Adelante y intente", explica Kirkwood. En cambio, ella sugiere practicar la paciencia.

16 "Si supiera entonces lo que sé ahora ..."

Según Kirkwood, la traducción de esta frase es simple: "Ojalá nunca te haya visto los ojos."Incluso si estás en medio de una guerra emocional súper cargada, ¿realmente te arrepientes del tiempo que has pasado con tu pareja?? Lo más probable es que la respuesta es un rotundo no. Entonces, a menos que se sienta cómodo borrando su historia compartida, mantenga esta frase fuera de su boca.

17 "Si no haces esto/deja de hacer eso, te voy a dejar."

No importa cuán grave sea la pelea, nunca debes recurrir a los ultimátums. "Es más saludable comenzar con cómo te sientes para que la persona sepa el dolor en el que estás", dice Joelle Brant, Un entrenador de vida profesional con sede en Virginia Beach. "El dolor es la razón del límite/ultimátum. Si omite el dolor ... se presenta como un comando o crítica y la otra persona estará a la defensiva."

18 "Lamento no ser lo suficientemente bueno para ti."

En primer lugar, sabes que lo que estás diciendo aquí simplemente no es cierto. Si no fueras lo suficientemente bueno para tu pareja, nunca te habrían enganchado en primer lugar, notas Swati Mittal Jagetia, Un experto en relación y salud mental y el fundador de Purpose Squared, un proveedor boutique de asesoramiento de salud mental y coaching ejecutivo en la ciudad de Nueva York.

"Esta frase convierte la conversación de ser sobre cómo las cosas se pueden cambiar o mejorar en una donde ... estás convenciendo a tu pareja que son suficientes", dice ella. "Cuando una pareja usa esta frase regularmente, inhibe cualquier conversación real sobre el cambio, al tiempo que descarta las necesidades o la lucha de su pareja. Es posible tener matrimonios maravillosos y aún no estar en desacuerdo."

19 "Está bien."

Oh, ciertamente no es.

20 "Quiero un divorcio."

Si hay una palabra que nunca debe usar en una discusión con su cónyuge, es "divorcio." Por qué? Mencionar esta palabra, o a otros como él, incluso si realmente no te refieres a que puedes seguir su relación con Splitsville. "Las mejores frases para evitar en una discusión son 'Ojalá nunca me hubiera casado con usted", quiero divorciarse "y" No creo que esto vaya a funcionar ", dice", dice Dr. Wyatt Fisher, Un psicólogo clínico, consejero matrimonial y anfitrión del podcast matrimonial Pasos de matrimonio. "Cualquiera de estos comentarios pone en riesgo la seguridad de la relación y no debe decirse en un argumento acalorado."Y saber cuándo es el final, aquí hay 30 señales sutiles que su matrimonio ha terminado y no quieres admitirlo.

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