20 más grandes mitos sobre la felicidad

Solo el 33 por ciento de los estadounidenses informaron estar felices en 2017, según la encuesta de Harris. La encuesta ha medido la felicidad entre los estadounidenses durante casi una década, y ese número nunca ha superado el 35 por ciento. Entonces, ¿por qué la mayoría masiva es.S. adultos no felices? Bueno, un factor importante es que hay tantos mitos sobre la felicidad.

Sin una idea clara de lo que estamos después, o cómo llegar allí, no es de extrañar que tanta gente no se sienta feliz. Entonces, con la esperanza de volver al camino correcto, hemos compilado algunos de los mitos más generalizados que rodean la felicidad que podría estar en su camino.

1 "Lograr tus objetivos te hará feliz."

"La gente siempre piensa que una vez que logren sus objetivos, serán felices", dice el entrenador de vida Stacy Caprio. "Ven la felicidad como resultado final una vez que pagan su deuda, la escuela de posgrado, obtienen esa promoción o encuentran un marido."

Pero, según Caprio, lograr estos objetivos solo proporcionará una felicidad a corto plazo que probablemente se desvanezca frente a su próximo obstáculo.

Por esa razón, insta a los clientes a basar su felicidad en algo más que un objetivo a largo o corto plazo. "Disfrutar del proceso es donde se puede encontrar la verdadera felicidad", explica.

2 "Debes ser autosuficiente para ser feliz."

"Esa fortaleza personal, independencia o la solagoquista son ingredientes esenciales o es sinónimo de felicidad es un mito generalizado y pernicioso en nuestra cultura", dice Psychoanalyst Mark Borg, coautor de Irrelación.

Estas hazañas casi imposibles de lograr para los animales sociales como los humanos, sino que centrarse en la independencia tiende a "separarnos de la conciencia de nuestro estado emocional", explica.

Además, según Borg, es contraproducente intentar ser autosuficiente en los momentos en que no se puede. De hecho, dice, hacerlo es como "comprometernos con una emoción emocional de la que tememos escapar."

3 "Tener cosas te hará feliz."

"La sociedad nos enseña que tener más te hará feliz y que tener más es la medida del éxito", dice el terapeuta de estrés Dee doanes, Propietario de la Clínica de Estrés de Shanti Atlanta Ayurveda.

Pero ese no es el caso. "Tener más aumenta su nivel de estrés debido a la cantidad de energía que se necesita para mantener las cosas", explica. Entonces, "muchas veces cuando las personas obtienen más cosas, cuanto más no están contentos."

4 "La felicidad es el destino."

"La felicidad a menudo se ve como un destino futuro o algo desagradable en el horizonte", dice el entrenador de vida Dannie de novo, autor de Ponte de buen humor y quédate allí.

Pero eso no podría estar más lejos de la verdad. "Si no puedes ser feliz en este momento, en el presente, sin importar tus circunstancias, entonces nunca serás feliz 'algún día'", explica ella.

5 "Hay un camino hacia la felicidad."

"Uno de los mitos generalizados sobre la felicidad es que es lineal", dice el psicólogo Rachel Tomlinson, Fundador de hacia el bienestar. Esta es la idea de que si continúas en el camino correcto, te volverás más feliz y feliz con el tiempo. Pero, Tomlinson insta: "Este no es el caso!"

No hay un camino seguro para encontrar la felicidad, y ciertamente ninguno se basa en alguna idea de "hacer lo correcto", explica.

6 "El estado normal para los humanos es feliz."

"El mito más inútil es que el estado normal para la mayoría de los humanos es ser feliz todo el tiempo", dice Karly Hoffman King, Un consejero de salud mental en Cincinnati, Ohio.

En realidad, gran parte de la vida es dolor, dice, y cuanto menos puedas abrazar esto, más probabilidades tendrás de luchar. "Aquellos que pueden aceptar su dolor como parte de la vida están mucho mejor equipados para manejarlo y moverse a través de él", explica ella. King insta a los clientes a reconocer la felicidad como un respiro de la lucha, no como un estado de ser.

7 "La felicidad disminuye con la edad."

"La mayoría de la gente piensa que cuanto mayor seas, menos feliz estás", dice Diane Lang, Un entrenador de vida y orador inspirador en DL Counseling. "Pero la verdad es que a medida que envejecemos, más felices somos."

En su experiencia, eso es en gran parte porque cuando somos mayores, ya no buscamos aceptación y aprobación de otros. "Las mujeres discuten cómo tomarán más riesgos y saldrán más", dice Lang. "Los hombres discuten cómo se calman un poco y están menos estresados."

8 "Estás feliz o no estás."

"No hay 'gente feliz'", dice Paul Depompo, Psicólogo clínico del Instituto Cognitivo de Terapia Comportable del Sur de California.

A pesar de los mejores esfuerzos de otros para convencerlo de este hecho a través de sus selfies de Instagram, el hecho es: "Todos tenemos partes buenas y malas de nuestros días", dice ", dice. Cuanto más se concentre en esta dicotomía ficticia entre la felicidad y la falta de ella, más infeliz se volverá, Depompo insta.

9 "Si tienes X, Y o Z, serás feliz."

Es tentador imaginar que falta una cosa en tu vida que es la clave de tu felicidad. Pero ese no es el caso, dice Samantha Waldman, MHC-LP, un terapeuta con sede en la ciudad de Nueva York que se especializa en transiciones de la vida.

"Si bien tener una relación o una carrera satisfactoria puede contribuir al sentido general de satisfacción de una persona, no ninguna cosa externa puede servir como la clave para desbloquear la felicidad en la vida de una persona", dice ella ", dice ella.

10 "La felicidad es una elección."

"Veo todas las redes sociales esta frase, 'Elige la felicidad', como si pudiéramos cambiar un cambio y ser felices todo el tiempo", dice King. Si bien hay valor en practicar gratitud y disfrutar de las pequeñas cosas, King dice que el mantra es "demasiado simplista."

La mayoría de las veces, "la felicidad te encuentra, no al revés", dice ella. No es una acción voluntaria; es más un hecho fortuito.

En realidad, esa idea está en el origen de la palabra misma. "'Hap', la palabra raíz de la felicidad, significa 'por suerte o casualidad'", dice King.

11 "La felicidad proviene de fuentes externas."

"La mayoría de la gente piensa que la felicidad proviene de algún lugar fuera de sí mismos", dice Jennifer Jakobsen, Un entrenador de vida en Phoenix, Arizona. "Esto no podría ser más falso."

Según Jakobsen, gran parte de nuestra felicidad no proviene de nuestras circunstancias, sino cómo respondemos a ellas. "La gente feliz no tiene todas las mejores cosas", explica. "Aprovechan lo mejor de lo que tienen."

12 "Una vida simple no te hará feliz."

"Hay alguna idea de que tener una vida equilibrada, funcional, 'normal' es de alguna manera aburrida o menos que", dice Laura Dabney, MD, fundador de Dabney Coaching. Pero, "No hay nada de malo en apuntar a una vida equilibrada y satisfactoria si eso es lo importante que."

En lugar de compararse con las estrellas de las redes sociales, los fundadores de inicio o los CEO internacionales, es importante recordar que "está en su propio viaje", dice Dabney. "Descarte la voz que dice: 'No tienes éxito, solo porque no te estás volviendo viral."

13 "Tu carrera es suficiente para hacerte feliz."

Nuestra sociedad ha puesto mucho acciones en la búsqueda de una carrera, pero un trabajo es solo una parte de su identidad, dice Dabney.

"Hablo con muchos jóvenes que experimentan un rudo despertar al ingresar al lugar de trabajo", explica. Según Dabney, se sorprenden al saber cómo no cumplido su trabajo los ha dejado sintiendo, porque estaban bajo la impresión de que les proporcionaría la satisfacción necesaria para la felicidad.

"Hay muchos otros aspectos de la vida que, cuando se combinan, hacen una persona completa", dice Dabney.

14 "Los baches de la vida impiden la felicidad."

Según el orador inspirador Jodie Ashbrook, La felicidad requiere "la capacidad de abrazar completamente la belleza de nuestro propio viaje único, incluidos todos sus giros y turnos inesperados."

Eso significa no desesperarse en todas las bolas curvas de la vida, pero en realidad abrazar la incertidumbre y "reconocer el crecimiento que experimentamos en el camino."

15 "La felicidad viene en la jubilación."

"La gente cree que una vez que se jubilen, podrán hacer todas las cosas que realmente disfrutan porque ya no tendrán que trabajar", dice Jakobsen.

Si bien esto podría cierto para un grupo selecto, "la mayoría de las personas necesitan un propósito en la vida para sentirse feliz", advierte. En lugar de esperar a que la jubilación viva tu mejor vida, recomienda hacerlo ahora.

El dinero de 16 "te hará feliz."

El dinero ciertamente facilita la vida. Pero, en cierto punto, deja de hacerlo mejor.

Según la investigación publicada en el procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias En 2010, la correlación positiva entre los ingresos y el "bienestar emocional" cesa una vez que está ganando más de $ 75,000 al año. Por lo tanto, los investigadores concluyeron que "el alto ingreso compra satisfacción con la vida, pero no la felicidad."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

17 "Puedes ser feliz solo."

Ser feliz con uno mismo es, por supuesto, importante. Pero eso no significa que seas feliz en reclusión literal.

La investigación realizada en la Universidad de Oxford en la década de 1990 descubrió que los extravertidos son generalmente más felices que sus compañeros, debido a su "mayor participación en actividades sociales."Por lo tanto, las investigaciones concluyeron que" la felicidad se correlaciona fuertemente con la extraversión."

18 "La felicidad se trata de aceptar sus circunstancias."

Si bien llegar a un acuerdo con la realidad es ciertamente una parte de la felicidad, no es toda la historia. De hecho, la felicidad podría provenir de provocar un cambio en sus circunstancias, también.

Si no está contento, "no importa cuál sea su situación, probar un cambio de manera muy pequeña inicialmente suele ser una buena idea", escribe psicólogo clínico Nick Wignall. 

19 "Es tu culpa si no estás feliz."

Si te encuentras incapaz de lograr la felicidad, no siempre es porque estás haciendo algo mal. El hecho es que las enfermedades mentales afectan la capacidad de muchos estadounidenses para lograr un estado de satisfacción en sus vidas.

Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, por ejemplo, alrededor del 18 por ciento de la población se ve afectada por un trastorno de ansiedad. Mientras tanto, 6.El 7 por ciento se ve afectado por el trastorno depresivo mayor. Así que no te culpes, pero considera buscar ayuda.

20 "La felicidad es un proyecto en solitario."

La felicidad no es diferente a criar a un niño: se necesita un pueblo.

Especialmente a medida que envejecemos, tener el apoyo de los demás es fundamental en términos de mantener la felicidad. "La calidad y la cantidad de apoyo social pueden tenerse en cuenta como determinantes y predictores de felicidad entre los ancianos", encontró un estudio reciente en Irán.

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