20 Mejores esenciales para dormir que te hará despertar bien en todas las mañanas
Ya sea que sea un búho nocturno natural o una persona de la mañana genuina, prácticamente todos se encuentran mirando el reloj, luchando por dormir suficiente en un momento u otro. Y mientras hace suficiente ejercicio, salteando esos ojos rojos de la tarde y apagar la televisión antes de acostarse, muchas personas todavía se encuentran luchando por dormir y quedarse dormidos, todo por la noche. Con eso en mente, hemos reunido los mejores elementos esenciales del sueño para asegurarnos de que comience cada día sintiéndose renovado. Y si está buscando mejorar sus hábitos de sueño en general, consulte estas 25 cosas que está haciendo que horrorizarían a los médicos del sueño.
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1 estas cortinas apagadas
Esos primeros rayos de sol pueden ser geniales para despertarse, pero esas luces de seguridad activadas por el movimiento que su vecino instaló radiante a través de su ventana definitivamente es no la forma en que quieres que te salgan de tu sueño. Estas cortinas apagadas no solo eliminan la contaminación de la luz, un factor importante en las noches de insomnio de muchas personas, sino que también son tan fáciles de instalar como cambiar su conjunto actual. Bonificación: dado que evitan que el sol entre, estas cortinas también pueden ayudar a mantener cualquier habitación más fresca todo el día, así como para reducir la posibilidad de que sus muebles o pisos se desvanezcan. Y para obtener formas más fáciles de arreglar en la casa, consulte estos 23 proyectos geniales de mejoras para el hogar que puede hacer en una hora (o menos!).
$ 26 en Home Depot comprar ahora2 Este spray de aceite de magnesio
Los rituales anteriores a Bedtime pueden desempeñar un papel importante en prepararse para un sueño exitoso. Este spray corporal combina cloruro de magnesio puro con lavanda y aceite de árnica para promover un sueño calmante y tranquilo.
$ 14 $ 10 en Urban Outfitters comprar ahora3 Este humidificador inteligente
Mejorar la calidad del aire en su habitación puede significar la diferencia entre un sueño reparador y chasquido y estornudo durante toda la noche. Este humidificador controlado por teléfonos inteligentes también actúa como un difusor de aroma y un purificador de aire silencioso, lo que puede ayudar a reducir el estrés y las alergias de combate de la mañana y de noche.
$ 70 en Nordstrom Rack comprar ahora4 Esta ayuda para dormir de metrónomo
Las meditaciones guiadas son excelentes para quedarse dormidos. Pero tropezando en la oscuridad para auriculares y disparando una aplicación de relajación en 2 A.metro. Para poner las cosas en marcha? No tanto. Esta lámpara lo ayudará a controlar sin salir su respiración con pulsos de luz suaves que eventualmente lo arrullan a dormir.
$ 59 en el Grommet Buy ahora5 Esta manta ponderada de lujosa
Ya sea que sea parte de su autocuidado perezoso el domingo o una forma reductora de estrés para ayudarlo a conciliar el sueño, las mantas ponderadas se han vuelto populares por una razón. Acuéstese debajo de uno de estos para sentirse abrazados, seguros y relajados durante toda la noche. Y para obtener formas más fáciles de felicitar, consulte estos 27 regalos de relajación que querrá conservar para usted.
$ 130 y arriba en Bed Bath & Beyond Buy Now6 Estos tapones de oído de silicona reutilizables
Es posible que no pueda evitar que el perro de su vecino ladre en cada automóvil que pasa por la noche, pero con estos tapones para los oídos súper efectivos, no tendrá que.
$ 16 $ 10 en Amazon Buy ahora7 Este aerosol de almohada de lavanda
Algunos de los mejores elementos esenciales del sueño en el mercado son simples y basados en la naturaleza. Este spray de almohada está hecho con lavanda y manzanilla, que promueve un ciclo de sueño saludable y ayudan a reducir el estrés y el insomnio.
$ 9 en Etsy Buy ahora8 Estas gomitas para dormir a base de melatonina
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Incluso si trabajan en el momento, las pastillas para dormir de duración medicinal tradicional pueden dejarlo sentirse atontado y aturdido a la mañana siguiente. Estas gummies dependen de los botánicos naturales y la melatonina para ayudarlo a conciliar el sueño sin los efectos posteriores.
$ 16 en Target Compre ahora9 Esta máquina de ruido blanco
Las máquinas de ruido blanco son populares para los padres con bebés recién nacidos por una razón: funcionan increíblemente bien! Esta máquina viene con múltiples configuraciones para ayudarlo a ahogar cualquier ruido al aire libre y crear un ambiente tranquilo y somnoliento.
$ 50 en Amazon Buy ahora10 Esta almohada de relajación de la cabeza
Las máscaras para los ojos son excelentes para promover el sueño, al igual que las mantas pesadas. Pero, ¿qué pasa si combina los dos para crear una ayuda para dormir que reduce la luz? Entonces probablemente se parecería mucho a la corona del sueño, lo que los reúne a todos en un producto.
$ 168 en el Grommet Buy ahora11 Estos parches para dormir y despertar
Lo único mejor que una herramienta que te ayuda a conciliar el sueño es una que también te ayuda a despertar la mañana después. Estos parches totalmente naturales usan melatonina, lúpulo y raíz valeriana para que te acorde por la noche y B12, B1, cafeína y extracto de té verde para ayudarte a pasar el día. Y si está buscando más recogidas a media tarde, consulte los 25 mejores regalos para los amantes del café.
$ 12 en bienes poco comunes comprar ahora12 Este difusor de aromaterapia
Cerrar los ojos para ir a dormir por la noche aumenta su sentido del olfato, lo que significa que la aromaterapia puede ser una herramienta importante en su lucha contra el insomnio. Este difusor es lo suficientemente compacto como para caber en una mesita de noche o tocador, pero aún puede almacenar hasta dos botellas de aceites esenciales a la vez.
$ 40 en Bed Bath & Beyond Buy Now13 Esta mezcla de aceite esencial de aromaterapia
Su nuevo difusor puede verse bonito, pero es tan útil como los aromas que pones en él! Esta mezcla contiene más de siete ingredientes que inducen el sueño, que incluyen lavanda, aceite de mandarina, bergamota, aceite de ciprés, incienso y manzanilla.
$ 7 en Target comprar ahora14 esta almohadilla de colchón de seguimiento del sueño
Cuanta más información tenga sobre cómo duerme, más fácil será abordar cualquier problema que pueda tener. El uso de la aplicación incluida con esta almohadilla de sueño debajo de la matrícula puede ayudar a descubrir qué está perturbando su sueño, incluidos los trastornos de ronquido y ruido, y puede ayudarlo a entrenarlo hacia noches más tranquilas. Y si estás en el mercado para más gadgets para que tu vida sea más fácil, consulte estos 23 regalos tecnológicos increíbles que debes tener.
$ 100 en Amazon Buy ahora15 Esta máscara de sueño contorneada
Las máscaras de los ojos tradicionales son excelentes para bloquear la luz, pero la presión justo contra los ojos y las pestañas pueden hacerlas una venta difícil para los durmientes sensibles. Esta máscara liviana actúa como un conjunto personal de cortinas apagadas con tazas contorneadas que se elevan sobre los ojos, lo que permite que los movimientos oculares de medio sueño más cómodos, perfectos para descansar cuando estén en un vuelo,. Y si está buscando más productos que faciliten mucho más fácilmente, consulte estos 25 elementos esenciales de viaje de verano por debajo de $ 25.
$ 12 en Amazon Buy ahora16 Esta almohada de túnel de brazo de espuma de memoria
Los durmientes del lado se regocijan! Esta cómoda almohada puede ayudarlo a conciliar el sueño en su posición favorita sin tener que preocuparse por ese temido despertar de alfileres en algún momento de la noche.
$ 85 $ 64 en Hayneedle comprar ahora17 Este aire acondicionado personal
Establecer una temperatura ambiente más fría durante la noche es una de las formas más fáciles de ayudar a promover un mejor sueño, pero esto puede ser complicado si tiene un sueño caliente y su pareja no es. Este aire acondicionado personal compacto puede caber cómodamente en su mesita de noche y, mejor aún, puede ayudar a evitar cualquier argumento de termostato para acostarse a la hora de acostarse.
$ 99 en el GROMMEMT compra ahora18 Estos auriculares para dormir
Usar una aplicación de meditación guiada para conciliar el sueño puede ser increíblemente efectivo, pero despertarse con un conjunto de auriculares faltantes niega el propósito. Estos auriculares de banda para la cabeza suave se mantendrán cómodamente seguros en su lugar, ya sea que esté escuchando música suave o un mantra relajante.
$ 40 en Bed Bath & Beyond Buy Now19 Este té de hierbas calmante
Incluso si las aplicaciones de aromaterapia o meditación no son su taza de té para la preparación del sueño, esta mezcla de hierbas éticamente hechas.
$ 14 $ 10 en Urban Outfitters comprar ahora20 Este despertador de luz de atención
Salir con el sol es una excelente manera de usar el ritmo natural de su cuerpo para despertarse sintiéndose renovado, pero no todas las habitaciones son un paraíso con luminosidad. Afortunadamente, esta lámpara puede replicar el amanecer para ayudarlo a despertar de la manera correcta. Además, si esto puede reemplazar su teléfono como una alarma y sacarlo de su mesita de noche, está obligado a dormir mucho más! Y si está buscando despertar completamente au Naturel, consulte cómo despertarse sin un despertador.
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