17 productos para dormir La gente jura por

En un mundo ideal, todos podrían descansar la cabeza sobre una almohada y alejarse a la tierra de los sueños. Pero desafortunadamente la realidad es que muchas personas luchan por dormir profundamente, a menudo hasta el punto en que afecta su vida cotidiana. Lo más notable, una noche que pasó y giró agotará sus reservas de energía, pero lo creas o no, también puede conducir a problemas más graves, como el aumento de peso inadvertido y un sistema inmunitario comprometido.

Debido a que el sueño es tan vital para su bienestar, es importante que lo tome en serio e invierta tanto su tiempo como su energía para obtener el mejor descanso posible. Con ese fin, hemos compilado un compendio patentado de los mejores productos para dormir mejor nunca. Así que sigue leyendo, y para más consejos de sueño, no te pierdas las 20 formas aprobadas por el médico de dormir la noche completa.

1 loción para dormir

Loción somnolienta, de Lush
$ 10; Compre ahora en Lushusa.comunicarse

Mantequilla de cacao hidratante y aceite de almendras Combinar con una fragancia relajante, una fragancia conocida por inducir el sueño, para crear la última humectante a la hora de acostarse. Esta loción para dormir es tan popular que exuberante lucha por mantenerla almacenada tanto en tiendas como en línea. Así que recógelo mientras tienes la oportunidad. Y para más formas de obtener ocho horas mejores, aprenda los 11 secretos aprobados por el médico para quedarse dormido más rápido.

2 cortinas de apagón

Juego de cortinas de blackout de oscurecimiento de la habitación, por AmazonBasics
$ 35; Compre ahora en Amazon.comunicarse

En Nueva York y Chicago de alta densidad, las luces brillantes durante toda la noche hacen que sea más difícil golpear el heno. Pero con las cortinas de apagón, puede bloquear las luces exteriores que amenazen con interrumpir su sueño, además de reducir el ruido exterior y regular la temperatura en su habitación. Y querrás colgar estas cortinas, ya que todo ese exceso de luz podría ser la razón por la que te aferras a un peso adicional.

3 té nocturno calmante

Té verde calmado nocturno, por gemelos
$ 4; comprar ahora en iherb.comunicarse

El té verde es un estudio de sueño potente (y delicioso), uno publicado en Nutrientes descubrió que el té verde con bajos niveles de cafeína "puede reducir el estrés ... y mejorar la calidad del sueño."Y la manzanilla, la menta de menta y la hierba de limón en esta cerveza descafeinada de la hora de acostarse lo hacen aún más sometido. Como un revisor deliró: "[Este té] tiene un gran sabor y es efectivamente inductor de sueño."Y la bonificación: beber té verde es una de las 40 formas de tener más energía después de 40.

4 Un difusor de aceite esencial

Difusor de aceite esencial, por innogear
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Como señala la National Sleep Foundation, se ha demostrado que el aroma de la lavanda disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial, relajando así el cuerpo para un sueño más profundo. Una de las formas más fáciles (y más elegantes) de incorporar la lavanda en su rutina de la hora de acostarse es con un difusor de aceites esenciales. Y si te cansas del aroma, no te preocupes: siempre puedes cambiarlo con otros aromas calmantes, como Marjoram ($ 14) o manzanilla ($ 13).

5 Una máquina de sonido de ruido blanco

Máquina de sonido de ruido blanco, de Marpac
$ 50; Compre ahora en Amazon.comunicarse

El silencio es algo peligroso, ya que permite que la mente deambule y se piense demasiado en un frenesí. Pero los sonidos indescriptibles de una máquina de ruido son la manera perfecta de distraer su mente de sus propios pensamientos directamente a un sueño maravilloso. Además, cualquier ruidos que pueda despertarte durante toda la noche se ahogará por el sonido de tu práctico fabricante de sonido.

6 melatonina de chocolate

Suplemento de melatonina de chocolate, por Good Day Chocolate
$ 34; Compre ahora en Amazon.comunicarse

El chocolate antes de la cama se desanima generalmente, pero puede hacer una excepción cuando dicho chocolate contiene hormona reguladora de la melatonina. Dulces que te ayudan a dormir? Sí, por favor! Y para formas comestibles de mantenerse energizados, pruebe estos 30 mejores alimentos para maximizar sus niveles de energía.

7 Una almohada de almohada regulada por la temperatura

Moona
$ 300; preorden ahora en Getmoona.comunicarse

¿Disfrutas durmiendo en una almohada fría?? Eso es probable porque la temperatura de su cuerpo disminuye naturalmente durante toda la noche y cuanto más lo haga, mejor dormirá. La mayoría de las almohadas eventualmente se calientan mientras se acuesta sobre ellas (lo que significa que debe despertarse y voltearlas en medio de la noche), pero esta almohada está regulada para mantener la temperatura perfecta.

8 Una solución de ronquido

Inteligente nora
$ 299; Compre ahora en Smartnora.comunicarse

Roncar es un dolor para el rastreador y su pareja tanto. No solo es perjudicial para la persona con la que estás compartiendo una cama, sino que también puede afectar tu salud y potencialmente mantenerte despierto también. Ingrese la nora inteligente. Se sienta debajo de la almohada mientras duerme y cuando detecta que está roncando, infla y desinfla la almohada para mover suavemente la cabeza y reanudar la respiración normal. Y para formas de terminar con los ronquidos para siempre, no te pierdas las 5 razones por las que estás roncando todas las noches y cómo detenerlo.

9 Un despertador menos agresivo

Despertador despertador de luz, de Philips
$ 98; Compre ahora en Amazon.comunicarse

Despertar al duro sonido de una alarma a todo volumen es una de las partes menos atractivas de una mañana de lunes a viernes. Es por eso que tanta gente jura por la luz de despertar de Philips, que imita la luz del sol natural para despertarte lentamente del sueño. Después de 30 minutos de luz gradual (como un amanecer), uno de los cinco sonidos relajantes comenzará a tocar, lo que te agita de la forma más relajante posible. "Ni siquiera se siente bien llamarlos alarmas, porque no es desagradable o ruidoso", un revisor de Amazon se entusiasmó con la luz de atención. "Te despiertas gradualmente. Esta cosa es perfecta."

10 Una máscara de sueño que bloquea la luz

Máscara para dormir de seda, por Alaska Bear
$ 10; Compre ahora en Amazon.comunicarse

Una de las formas más fáciles de dormir bien por la noche es asegurarse de que su habitación esté oscura y sin luz. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism descubrió que dormir en una habitación expuesta a la producción de melatonina suprimida por la luz en más del 50 por ciento. Y si no desea cambiar la decoración de su dormitorio con tonos apagados, siempre puede invertir en una buena máscara de ojos, como esta transpirable y asequible de seda suave.

11 Un aerosol de almohada agotador

Spray de almohada de sueño profundo, por Bluemercury
$ 29; Compre ahora en Bluemercury.comunicarse

Infundido con lavanda, vetiver y manzanilla, esta ayuda natural del sueño es promocionada por muchos como un salvador en las noches de insomnio. Un revisor describió el aroma del spray descriptivamente como una "lavanda suave que lo acuna en la cama."Y con este spray, nunca más te irás a la cama, ya que oler lavanda es una de las 20 mejores maneras de calmar tu ira al instante.

12 Un purificador de aire para combatir la alergia

Purificador de aire, por LEVOIT
$ 90; Compre ahora en Amazon.comunicarse

Un poco de polen o polvo en el aire es suficiente para mantenerte dando vueltas y girando toda la noche. Es por eso que necesita un purificador de aire en su habitación para filtrar partículas dañinas del aire y evitar la congestión y estornudos que podrían interrumpir su sueño. Y este purificador en particular viene con una luz de noche suave, para que pueda limpiar el aire y Leer antes de acostarse.

13 Una manta ponderada

Manta ponderada, por ynm
$ 70; Compre ahora en Amazon.comunicarse

No hay nada más relajante que estar detenido por la noche y solo saber que alguien más está allí a tu lado. Pero no siempre es realista ir a dormir en una posición de co-endotación, que es donde entra la manta ponderada. Estimula la sensación de un cálido abrazo, liberando así serotonina y melatonina para una noche sin estrés de sueño sin dormir.

14 Una almohada sin plumas

Almohada, por Casper
$ 75; Compre ahora en Casper.com ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Al igual que la princesa y el guisante, todo lo que se necesita es una pluma que sobresale de tu almohada para mantenerte despierto durante la noche. Pero con el diseño único de la almohada de Casper, nunca tendrá que preocuparse por las plumas deshonestas nuevamente, ya que sus cojines nublados están llenos de fibras tan delgadas como un mechón de cabello.

15 o una almohada de cuña (para la espalda)

Almohada de cuña de cama suprema, en cama de cama y más allá
$ 40; Compre ahora en BedbathandBeyond.comunicarse

Con forma de una cuña de queso (por lo que le da su nombre), esta almohada es perfecta para las personas cuyos problemas de espalda los mantienen despiertos por la noche. Está diseñado para soportar su torso, columna vertebral y músculos, para que su espalda eventualmente regrese a su forma original. Y si ninguna de estas almohadas se adapta a su elegante, echa un vistazo a las 10 mejores almohadas para dormir mejor.

16 Un colchón de espuma de memoria Topper

Gel Topper de espuma de memoria de remolino, por ropa de cama Dreamfoam
$ 68; Compre ahora en Amazon.comunicarse

Según el Instituto de Ayuda del Sueño, debe reemplazar su colchón cada siete a 10 años para garantizar el mejor sueño posible. Los colchones son caro, Sin embargo, y así que si no puede permitirse el lujo de dirigirse a la tienda y recoger una cama nueva, su siguiente mejor opción es un colchón de colchón. Este topper de espuma de memoria en particular se ha llamado un "milagro volteador", y los usuarios se entusiasman que se sienten "malhumorado" cuando duermen sobre él.

17 Cápsulas de raíz valeriana

Cápsulas de la raíz valeriana, por respuesta de la naturaleza
$ 8; comprar ahora en iherb.comunicarse

En lugar de usar la medicina para conciliar el sueño, pruebe un suplemento natural, como estas cápsulas de raíz de Valerian. Según el médico de familia estadounidense, la raíz se usa comúnmente para tratar el insomnio, particularmente reduciendo la cantidad de tiempo que lleva quedarse dormido. Y para más formas de obtener sus ocho horas, no se pierda estos 40 consejos para dormir mejor en las noches de verano.

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