17 señales de su pareja puede ser emocionalmente abusivo

Todos queremos creer lo mejor de la persona que amamos, pero dicen que "el amor es ciego" por una razón. Después de una cierta cantidad de tiempo, podemos encontrarnos más y más, atascado pensando que nuestros problemas son solo problemas de relación normal, y en realidad no signos de algo peor. Ya sea que tengan demasiada información sobre quién y cómo pasas tu tiempo, o incluso restringiendo lo que publicas en línea, estos rasgos tóxicos pueden señalar a una pareja emocionalmente abusiva. Afortunadamente, reconocer estos signos puede ayudarlo a salir de la relación y recuperar el control de su vida.

1 Te has encontrado distanciado de los seres queridos.

Una de las formas más comunes en que alguien intenta tomar el control de usted y su vida es al aislarte y distanciarte de amigos y familiares. Después de todo, ellos los quieren a todos, dice Belinda Ginter, un kinesiólogo emocional.

"Intentan manipularte para que crean que no sienten tu amor a menos que pases la mayor parte de tu tiempo con ellos", dice ella. Y esta también es una táctica para evitar que sus seres queridos puedan expresar sus preocupaciones sobre su pareja potencialmente emocionalmente abusiva.

2 Eres castigado cuando pasas tiempo con otras personas.

Si te encuentras aún capaz de pasar tiempo con tus amigos y familiares, ciertamente no vas a escapar de eso impune. Según Ginter, las parejas emocionalmente abusivas harán todo lo posible para hacerte sentir culpable por pasar tiempo con otras personas.

Por ejemplo, si regresara de ver una película con amigos, podrían recurrir a darle el tratamiento silencioso. Ginter dice que esta es una forma de manipulación que usan para hacerte segundo que pase tiempo con otros sobre ellos nuevamente. Si este es el caso, recomienda confiar en múltiples amigos y familiares. Es posible que su pareja pueda distanciarse de algunos de sus seres queridos, pero con un ejército de su lado, les resultará difícil mantener a todos a raya.

3 Sientes que te mantienen un estándar imposible.

No es raro, ni inesperado, que su pareja tenga altos estándares y lo mantenga a algunos de ellos. Pero si a menudo siente que su pareja lo está manteniendo en un estándar imposible, uno que ellos mismos no podrían alcanzar, eso puede ser una señal de advertencia.

"Si no cumple con esos estándares, ¿estás ridiculizado o te hacen sentir pequeño??"Pregunta Viento de Brian, PhD, un ejecutivo clínico en JourneyPure. Si es así, su pareja puede estar sujetándolo a estos estándar. El viento recomienda contar cuántas veces te disculpas con tu pareja. Si es todos los días, debe buscar ayuda. Si eso significa llegar a un ser querido, un terapeuta o la línea directa nacional de violencia doméstica (1-800-799-7233), hablar con alguien fuera de su relación es el primer paso hacia la comprensión si está en una relación poco saludable.

4 Sus necesidades siempre parecen ser más importantes.

En una relación, no siempre será 50/50. Hay momentos en que puede sentir que necesita ir más allá para satisfacer las necesidades de su pareja, a veces a expensas de su cuenta. Pero si algunos días se convierte en cada día, y tu pareja nunca te da el mismo respeto a cambio, eso no es normal.

"¿Su pareja está esperando que deje lo que esté haciendo para ir y hacer actividades que les guste, seguir sus reglas y pasar todo su tiempo con ellas??"Pregunta Diana V, Un entrenador de vida y relación certificado. "Todos necesitan tiempo personal para recargar y hacer lo que aman, y si estás constantemente a la pendiente y la llamada de tu pareja, entonces no estás viviendo tu vida al máximo."Diana recomienda programar más tiempo para usted y lo que quiere hacer, así como hablar con su pareja sobre" apoyar lo que quiere hacer "también.

5 Todo siempre parece ser devuelto sobre ti.

Las parejas argumentan, esa es la vida. Pero eso no significa que todo sea siempre tu culpa. Con una pareja emocionalmente abusiva, puede parecer que es.

"Los abusadores emocionales son increíbles al girar las mesas", dice Ginter. "Digamos que estás enojado con ellos por su comportamiento negativo, por ejemplo, tal vez estaban coqueteando abiertamente con alguien justo en frente de ti. Llevas esta situación a ellos para decirles cómo sus acciones te hicieron sentir, pero cuando habla con ellas, atacan al instante verbalmente, diciendo que eres inseguro, celoso y tienes problemas con la confianza. Están desviando su atención de su comportamiento y, en cambio, lo hacen sentir mal y se concentra en su interpretación de sus comportamientos, que no son realidad."

6 Su ​​pareja muestra constantemente un comportamiento celoso o inseguro.

Un poco de celos aquí o allá es común dentro de cualquier relación, pero si el ojo verde de su pareja sale la mayoría de las veces, debe dar un paso atrás y revaluar la relación.

"Es normal sentirse celoso e inseguro de vez en cuando; sin embargo, cuando los sentimientos personales de su pareja de insuficiencia constante requieren [usted] para cambiar la forma en que se comporta, es una gran bandera roja", dice Diana. "Las inseguridades de su pareja no deben dictar lo que puede y no puede usar, con quién puede y no puede hablar, cuánto afecto debe mostrar y otras cosas que limitan su personalidad y comportamiento normales."

¿Qué debes hacer en esta situación?? Diana dice que debe dar un paso atrás y evaluar todas las cosas que ha tenido que cambiar sobre usted desde que ingresó a la relación. Cualquier relación puede provocar algunos compromisos y cambios aquí o allá. Pero ¿te gusta la persona en la que te has convertido?? Si su personalidad ha cambiado tanto que es alguien que no reconoce o le gusta, entonces es hora de separarse de su pareja.

7 Tienen reglas para lo que puedes y no puedes publicar en las redes sociales.

Y cuando se trata de sus celos que controlan lo que haces, muchos parejas emocionalmente abusivas monitorearán activamente las redes sociales de su pareja. Carmel Jones, Un entrenador sexual con la gran aventura, dice que esta forma de abuso puede pasar por alto al principio porque una persona podría "sentirse halagada de que un otro significativo protege su apariencia pública."Sin embargo, esta necesidad de avergonzar a alguien de publicar ciertas cosas en las redes sociales es" un acto de control abusivo."

Jones recomienda tomar el control de esto hablando con su pareja. Tal vez tienen una razón por la que se sienten más inseguros, como si fueran engañados en una relación pasada. Puede comprometerse acordando "siempre escuchar a su pareja sobre por qué una determinada imagen en las redes sociales es molesto para ellos", pero recordarles que nunca tienen control total de lo que haces. Tienes la última palabra en lo que haces o no publicas en línea.

8 Siempre te describen como demasiado sensible.

Algunos de nosotros somos naturalmente más sensibles que otros, pero si su pareja siempre descarta sus inquietudes, ya que usted es "demasiado sensible", esa no es una buena señal. Sonya Schwartz, Un columnista de consejos de citas con su norma, dice que los socios tóxicos "dirán deliberadamente cosas hirientes en nombre de la broma" y a menudo ", en presencia de otras personas."

"Y cuando te quejas, entonces simplemente evitan los argumentos diciendo cosas como 'eres demasiado sensible", obtén un mejor sentido del humor' o 'estaba bromeando' ", explica ella. "En realidad, no eres demasiado sensible, pero necesitan cambiar su comportamiento."

9 Insultan tu apariencia física.

No descartes los insultos como una broma. Jones dice que las parejas emocionalmente abusivas "usarán el propósito de apariencia física para reducir a sus parejas."Esto, a su vez, hace que su pareja se sienta insegura para que confíen más en su pareja abusiva. Jones insta a las personas a comprender que estos insultos probablemente provienen de las propias inseguridades de su pareja, y que no son un reflejo real de usted.

Ella también recomienda que las personas nunca dejen un insulto de su pareja. En su lugar, confronta a tu pareja, directamente sobre por qué sintieron la necesidad de atacar tu apariencia. Al "cuestionar el comentario en sí mismo y tomarlo tan serio como su pareja pretende que se tome, usted niega su validez porque no hay ninguno."

10 o socavan astutamente su confianza.

Los insultos tampoco tienen que ser sencillos. Entrenador de relaciones Jessica Elizabeth Opert Dice que muchos socios abusivos participan en "negging", que es cuando una persona socava deliberadamente la confianza de alguien para "desestabilizar su autoestima."A menudo usan cumplidos de la mano revelada como" Te ves bien hoy, pero ¿estás seguro de que tienes las piernas para una falda tan corta??"o" ¿Quién querría salir con alguien que tiene piernas como esa?? Tienes suerte te amo."

Este abuso emocional, aunque menos reconocible que un insulto directo a su apariencia, le hará cuestionar su propio valor y capacidad para conocer a cualquier otra persona que lo ame. Una vez que ha ido tan lejos, Opert dice que es una bandera roja para problemas más profundos, y la única forma de restaurar su autoestima es dejar la relación.

11 te menosprecian o humillan en público.

Una pareja amorosa nunca va a salir deliberadamente para que te sientas avergonzado en público. Sin embargo, según Raffi bilek, LCSW, director del Baltimore Therapy Center, un socio tóxico buscará constantemente formas de humillarlo o menospreciarlo en una compañía mixta. Este acto es una forma deliberada de "hacerte ver mal frente a los demás" como una forma de destruir tu autoestima.

12 Nunca se sabe en qué estado de ánimo van a estar.

La gente experimenta cambios de estado de ánimo dentro de su vida. Después de todo, no todos los días van a ser buenos. Pero hay una gran diferencia entre que su pareja tenga cambios de humor de vez en cuando y nunca sepa en qué estado de ánimo van a estar.

"Si está distraído y siempre está al borde, no saber cuándo sucederá una discusión, entonces no tendrá tiempo para darse cuenta de que la forma en que está siendo tratado es incorrecta", dice Diana. "Si su pareja puede mantenerlo envuelto en drama y argumentos constantes, entonces está completamente bajo su control, y después de un tiempo, comenzará a hacer lo que quieran y les hará cosas escandalosas solo para tener algo de paz."

Diana recomienda poner algo de espacio entre usted y su pareja. ¿Te sientes significativamente menos nervioso y menos ansioso por lo que traerá el día?? Entonces podrías estar en una relación poco saludable y abusiva.

13 te amenazan o los aspectos de tu vida, especialmente financieramente.

¿Su pareja ha amenazado o emitió un ultimátum en sus amigos, familiares, trabajo o finanzas?? Podría ser algo tan pequeño como amenazante de decirle a sus amigos algo que le dijo a su pareja con confianza, o tan grande como retener las finanzas compartidas cuando están molestos con usted. Si bien esto puede no ser una amenaza física, sigue siendo una táctica dañarlo, dice Jones. Como la mayoría de las formas de abuso emocional, así es como te controlan y te hacen sentir como si no puedas dejar la relación.

Uno de los primeros pasos para combatir esto es asegurarse de tener algún tipo de finanzas separadas. Tener sus propios fondos que su pareja no puede controlar puede ayudarlo a encontrar la libertad de dejar una relación si eso es lo que quiere hacer.

14 Intentan controlar lo que piensas o sientes.

Los socios abusivos siempre están tratando de controlarlo, y eso incluye controlar lo que piensa o siente. Entrenador de bienestar certificado Lynell Ross, Fundador de Zivadream, recomienda imaginar un problema común y cotidiano y pensar en cómo reaccionaría su pareja a él. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Tal vez estabas limpiando la casa y accidentalmente rompiste algo. Si su pareja respondiera gritándole y luego, cuando te emocionas, diciendo algo como "No estás herido, no hay nada de lo que llorar". Es una táctica controladora. Están tratando de condicionarlo para que no se moleste cuando te tratan mal. Ross recomienda establecer límites para argumentos, como negarse a interactuar con ellos si te están gritando.

15 se han convertido en una persona que no reconoces.

A menudo, el abuso emocional pasa desapercibido porque su pareja no viene directamente con este comportamiento al comienzo de la relación. En cambio, consultor de relaciones Chris Seiter dice que muchos socios abusivos parecen "atentos, cariñosos y amables" al comienzo de una relación.

Esta fase se considera una "etapa de aseo", donde ganan su confianza y amor, por lo que es más difícil para usted irse después de que comiencen a mostrar su lado abusivo. Si miras a tu pareja ahora y ves a una persona totalmente diferente de lo que eran cuando comenzaste a salir con ellos, ese puede ser un indicador claro de que algo no está bien.

16 Te hacen sentir como estás loco.

¿Sientes que ya no tienes una percepción precisa de la realidad?? Esto puede ser causado por la iluminación de gas, una táctica abusiva que usan muchos socios tóxicos, dice Opert. "Le dirán que sus sentimientos no son ciertos, negarán descaradamente los hechos y la evidencia que ha visto con sus propios ojos, y generalmente descarta su interpretación de lo que está sucediendo en la relación."Esto puede hacerte cuestionar tu" juicio, cordura, realidad e incluso vista ", incapaz de confiar en ti mismo o solo en los demás, lo que dice tu pareja es real.

17 Tus amigos han expresado sus preocupaciones sobre tu pareja.

A veces, tus seres queridos realmente saben mejor. Si tiene más de uno de sus amigos o familiares expresando sus preocupaciones sobre su pareja, puede ser hora de escuchar. Cuando estás atrapado en la relación, puede ser difícil ver las tácticas manipuladoras y emocionalmente abusivas que ha estado usando una pareja tóxica. Sin embargo, hablarlo con un tercero, o varios de ellos pueden hacer que sea más fácil ver una relación poco saludable para lo que realmente es.