15 señales que necesita un colchón nuevo lo antes posible

La persona promedio pasa un tercio de su vida en la cama, pero esas largas horas registradas en su colchón no siempre son tan tranquilos como deberían ser. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), uno de cada tres adultos en la U.S. No es suficiente dormir, y para algunas de esas personas, un mal colchón puede ser la culpa. Si está en la cerca sobre la actualización de su cama, siga leyendo para descubrir las señales definitivas que necesita un nuevo colchón.

1 tu cama tiene un chapuzón en el medio.

Encuéntrate dormido en un lado de tu cama, pero despertando en el medio, unas pocas pulgadas más abajo? Si es así, es hora de reemplazar ese colchón.

"Si crees que tu colchón está perdiendo apoyo y podría haber una 'inmersión' en el medio, se recomienda tomar un palo de patio y colocarlo sobre el colchón", dice Pescado, Un entrenador certificado de ciencias del sueño y fundador de Sleep Health and News Site Tuck. "Si ve una sangría, es hora de comenzar su investigación, ya que no está recibiendo el apoyo necesario para dormir una gran noche de sueño."

2 El colchón tiene un olor químico que no desaparecerá.

"Al principio, muchos colchones tienen olores químicos. La solución a ese problema es dejarlos eliminar el gas durante uno o dos días, preferiblemente al sol ", dice Bart Wolbers, Un investigador de Nature Builds Health, una empresa dedicada a investigar la validez científica de las intervenciones de salud natural.

"Después de ese tiempo, el colchón no debería oler a productos químicos. Si es así, entonces los coles tóxicos, los compuestos orgánicos volátiles (VOC) o el poliuretano están fuera del gas. Todos estos compuestos se suman a la carga tóxica de su cuerpo. La exposición a la toxina está vinculada al aumento del cáncer, la diabetes, la enfermedad cardíaca, las afecciones autoinmunes y el riesgo de enfermedades cerebrales. Ningún colchón debe oler fuertemente a productos químicos después de una semana de uso.... reemplazar y optar por materiales orgánicos!"

3 Estás recibiendo reacciones de la piel.

Si te despiertas con picazón o con colmenas por la mañana, tu colchón podría ser el culpable. "Lo creas o no, incluso los materiales orgánicos utilizados en los colchones se rocían con pesticidas", explica Wolbers. "Otros compuestos como pegajos o poliuretano también [crear] problemas de la piel."

Además, "los colchones también pueden tener mala transpiración y descomponerse con el tiempo", causando irritación, advierte Wolbers.

4 Estás experimentando insomnio.

Si tiene problemas para ir a dormir o quedarse dormido, podría no ser solo ese café con leche triple que tenía por la tarde, podría ser su colchón. "Si no puede conciliar el sueño, o con frecuencia se despierta durante la noche y ajusta las posiciones, podría ser el momento de reemplazar su colchón", dice Martin Rawls-Meehan, CEO de Sleep Technology Company Reverie. "Si estás dando vueltas y girando por la noche, hay una buena posibilidad de que tu colchón no proporcione la comodidad adecuada que tu cuerpo necesita."

5 Te estás hundiendo más profundamente en la cama que antes.

Solías poder sentarte en tu cama cómodamente, pero ahora se siente cada vez más como movimientos y lo que da? "Si notas que te hundes más de dos pulgadas en la espuma, o si notas la impresión que dejó tu cuerpo mucho después de que te hayas levantado, entonces deberías saber que es hora de pasar a un colchón mejor", dice ", dice Stacey Morgan, Copropietario de Ted y Stacey's Mattress Guides & Reviews.

6 Tienes dolor de espalda de la mañana.

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Ese dolor molesto en la espalda baja podría ser más que el resultado de sus agotadores entrenamientos.

"El dolor de espalda de la mañana es una indicación de que puede ser hora de un colchón nuevo", dice Dr. Thanu Jey, Director de la Clínica en Yorkville Sports Medicine Clinic en Toronto, Ontario. "Cuando un colchón ya no brinda un apoyo firme a su columna vertebral, puede comenzar a despertarse con un dolor de espalda."

7 Tu cama es visiblemente grumosa.

Sigues tratando de que tu cama se vea presentable, pero esos bultos y golpes debajo de tus sábanas no dejan que eso suceda, y en ese caso, es hora de un nuevo colchón.

"Los colchones que son grumosos y desiguales proporcionan una presión desigual sobre el cuerpo que te hará despertar con dolores y dolores por la mañana", dice Naturopath Dr. Kasey Nichols de revisión del colchón en línea. "Los resortes que se desactivan pueden causar lesiones cuando duermen por la noche y son una señal de desgaste excesivo del relleno superior del colchón."

8 Tienes una nariz suave persistente.

Esos síntomas parecidos a frío que duran todo el año podrían ser más que sus alergias que actúan. "Si está experimentando nuevos signos y síntomas de alergia, un cambio de su colchón puede ser la respuesta a sus problemas", dice Nichols. "Si no estás usando una cubierta de colchón, el polvo y otros alérgenos pueden acumularse en tu colchón, lo que te hace despertar sintiendo que tuviste un resfriado."

9 Tu colchón tiene manchas.

Te deshaces de tu ropa cuando tienen manchas que no puedes salir al lavado, y también debes extender la misma cortesía a tu colchón. "La tinción excesiva de su colchón puede fomentar el crecimiento de moho y microbios que pueden causar enfermedades con el tiempo", dice Nichols.

Las buenas noticias? "El uso de protectores de colchones y el volteo ocasional de ciertos tipos de colchones pueden extender la vida útil de su colchón", al tiempo que evita algunas de esas manchas, dice Nichols.

10 Tu casa tiene moho.

Es probable que ese problema de moho en otra parte de su hogar se extienda más allá de sus paredes, de hecho, incluso podría haberse infiltrado en su colchón. Según Master Mattress Craftsman Tim Masters Desde Quality Sleep Shop y mi colchón verde, con sede en La Grange Highlands, Illinois, si su hogar tiene un problema de moho, su colchón también tiene uno, y es hora de reemplazarlo.

11 Tu cama hace ruido.

Si los ruidos en su habitación no se limitan al sonido de su pareja de ronquidos o el sonido de ustedes dos lo reciben, puede ser hora de obtener un colchón nuevo.

"Su colchón puede proporcionar señales audibles que necesita reemplazar", dice Jessica Jones, Un experto en colchones y revisor del juez de sueño. "Los chirridos y los crujidos no son normales y pueden indicar problemas de base."

12 Te despiertas agotado.

Se supone que su cama es donde descansa y se relaja, pero aquellos con colchones que necesitan reemplazar podrían encontrarse despertando más agotados que si no hubieran dormido en absoluto.

"Si duermes durante siete a nueve horas por noche, que es la norma para la mayoría de las personas, y aún se despierta sintiéndose cansado, la razón puede ser su antiguo colchón", dice ", dice John Breese, Fundador y CEO de la compañía de revisión de Sleep and Mattress Happy Sleepy Head. "La cuestión es que, si es incómodo y sin apoyo, probablemente te cuesta quedarte duro y te quedas dormido en ello. Mostar, girar y despertar varias veces por la noche evita que llegue a la etapa profunda del sueño, lo cual es importante para restaurar la energía. No es de extrañar que te despiertes sin sentirte descansado entonces."

13 Has estado expuesto a chinches.

Las chinches son difíciles de tratar en general, pero cuando se abren paso en las grietas de su colchón, son prácticamente imposibles de expulsar. Si bien las cubiertas de colchones a prueba de tope de cama pueden evitar que estas criaturas se instalen en su cama, una vez que estén allí, es una señal segura que debe deshacerse de ese colchón de una vez por todas, dice Masters.

14 Tu pareja duerme mal.

El hecho de que te duermas bien no significa que todos en tu cama estén.

"Cuando se trata de tu colchón, puede ser bueno para ti, pero no para tu pareja, y por eso él/ella puede estar lanzando y girando o roncando y durmiendo inquietamente", dice Mary Helen Rogers, Vicepresidente del mejor Consejo del Sleep. "Entonces, si bien el colchón está en buena forma y es bueno para ti, no es bueno para tu pareja y eso interrumpe tu sueño, por lo que es hora de comprar!"

15 tiene más de siete años.

La picazón de siete años no es solo para las relaciones. "Los colchones son como autos: no están diseñados o construidos para durar toda la vida", dice Matthew Ross, Copropietario y director de operaciones del sitio web de revisión de sueño y colchón liderado The Slumber Yard. "Con el tiempo, los colchones pierden naturalmente su forma y nivel de apoyo originales."

Rogers agrega que es importante recordar que "su cuerpo y su estilo de vida cambian mucho durante siete años."" Por eso sugerimos evaluar su colchón para mayor comodidad y apoyo cada siete años ", señala. Y si desea negar los efectos de ese colchón malo, comience con estas 50 formas de ser una persona de mayor energía inmediatamente.

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