10 maneras de jugar los juegos te mantienen joven

Podríamos estar envejeciendo por minuto, pero eso no significa que tengamos que sentirnos así. Con los hábitos correctos y las prácticas diarias, ambos podemos mantener nuestro sentido infantil de asombro y mantener nuestras mentes agudas. Buscando el más fácil y el más divertido-hábito para adoptar para sentir que todavía estás en tus 20? Bueno, puede ser hora de convertirse en jugador.

Sí, lo creas o no, se ha demostrado que los juegos de mesa, los videojuegos, los rompecabezas y los acertijos mejoran tu memoria, evitan Alzheimer y más. Sigue leyendo para ver las formas en que jugar juegos te mantiene joven!

1 Mantienen sus reflejos afilados.

Puede parecer más un regalo de Navidad para un adolescente, pero debes considerar obtener una Xbox o PlayStation para las personas mayores de tu vida en esta temporada de vacaciones. Por qué? Un estudio de 2008 publicado en la revista Psicología y envejecimiento descubrí que jugar videojuegos puede ayudar a los adultos mayores a mantener su función cognitiva, específicamente rebotando de una tarea a otra.

2 retrasan la aparición de Alzheimer.

Los médicos apenas comienzan a comprender el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, pero se ha demostrado que mantener el cerebro activo reduce el riesgo de una persona. Y una de las mejores maneras de hacerlo es jugar juegos. Incluso algo tan simple como un rompecabezas puede aumentar la actividad del cerebro. Específicamente, un estudio de 2012 publicado en Neurología de JAMA descubrió que armar un rompecabezas puede reducir los niveles de beta-amiloide, una proteína que interfiere con la función cerebral y eventualmente puede conducir a Alzheimer's.

3 mejoran tu memoria.

El ajedrez se considera un juego "inteligente" por una razón: no solo requiere habilidad, sino que también puede mejorar tu memoria. En un estudio de 2017 publicado en el Revista médica de la República Islámica de Irán, Los investigadores descubrieron que los profesionales de ajedrez estaban en mejor capaces de recordar cosas que escucharon en comparación con aquellos que no eran expertos en ajedrez.

4 Afilan tus sentidos.

Además de hacerte sentir como un niño nuevamente, jugando juegos simples que requieren sillas musicales sensoriales en forma de estimulación, pueden ayudarte a afilar tanto tus respuestas cognitivas como motoras. Los cinco sentidos también están fuertemente vinculados con la memoria, por lo que mantenerlos activos puede ayudar con la retención y el recuerdo de la memoria.

5 Te ayudan a conectar los puntos.

Mientras que juegos como el ajedrez requieren un pensamiento lógico y lógico, los acertijos requieren un tipo diferente de imaginación y memoria mentales que retiran las funciones. Encontrar la conexión entre un acertijo y su respuesta lo obliga a combinar ideas de nuevas maneras, lo que mantiene su cerebro activo al fortalecer la conexión entre las neuronas.

6 Mantienen sus habilidades motoras.

A medida que envejecemos, podemos comenzar a desarrollar temblores y otras impedimentos que puedan convertir las tareas cotidianas de abotonar una camisa o recoger las llaves en obstáculos. Sin embargo, practicar habilidades motoras finas jugando juegos de mesa puede ayudar a mantener intacta su coordinación. Un estudio histórico de 1993 publicado en el American Journal of Occional Therapy En los juegos de mesa descubrieron que, de hecho, "mejorarán los componentes de habilidades motoras perceptivas, cognitivas, sensoriales y finas del comportamiento ocupacional."

7 Te ayudan a hacer ejercicio por más tiempo.

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Aunque el Wii Fit no fue exactamente la revolución de la grasa que Nintendo pretendía, la plataforma de videojuegos aprovechó algunos principios muy reales que pueden ayudar a fomentar un comportamiento saludable. Por ejemplo, un estudio de 2009 en el laboratorio de interacción humana virtual de la Universidad de la Universidad de Stanford encontró que las personas que vieron representaciones virtuales de sí mismas que se ejercitaban junto con una figura de MII en el Wii tendido a ejercer más tiempo que otros. Si ese pequeño avatar digital puede hacerlo, también puedes!

8 Te mantienen flexible.

Si alguna vez has participado en un juego de Twister, has ayudado a mantener tu flexibilidad sin siquiera saberlo. Juegos como este que requieren estiramiento pueden desempeñar un papel muy importante para mantener los músculos y las articulaciones sueltas a medida que la edad, ya que la disminución de la flexibilidad puede acortar la longitud del paso, disminuir la velocidad de caminar y aumentar el riesgo de caerse, participar en un juego práctico como este podría ser justo lo que el médico ordenó.

9 Pueden ayudarte a patear tu adicción a la nicotina.

Si hay algo que indudablemente puede ayudarlo. Y aunque probablemente no puedas dejar de fumar pavo frío después de un solo juego de damas, hay evidencia científica de que el juego puede ayudar a romper los antojos relacionados con la adicción. Un estudio de 2014 copatrocinado por la American Cancer Society mostró que jugar un novedoso juego de dos jugadores con un compañero romántico activó las mismas áreas del cerebro que la nicotina, ayudando a los fumadores a frenar los antojos de cigarrillos. 

10 aumentan tu creatividad.

Cuando la mayoría de la gente piensa en juegos de rol (RPG) como Dungeons & Dragons, imaginan a un grupo de adolescentes que hablan incomprensiblemente sobre criaturas místicas. Sin embargo, jugar juegos como estos en realidad puede mantenerte joven al obligarte a ser creativo, lo que a su vez puede reducir los sentimientos de depresión y ayudar a manejar el dolor crónico. Y si quieres vivir una vida larga y feliz, mira estas 100 formas de vivir a 100.

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