¿Qué es Tech Neck y lo tienes??

No sorprende que la tecnología sea una parte cada vez más integral de la vida de la persona promedio: casi el 77 por ciento de la población estadounidense ahora posee un teléfono inteligente, una cifra que se duplica en los últimos siete años. De hecho, la investigación sugiere que el estadounidense promedio ahora gasta un asombroso 8.5 horas frente a las pantallas cada día. Las malas noticias? Nuestros cuerpos están llevando la peor parte del efecto dañino de esa relación.

Si bien las innumerables horas que hemos perdido con videos de gatos y clickbait son lo suficientemente malo, el potencial de dolor en el cuello y la espalda relacionado con el uso de nuestra pantalla es un problema más grave de lo que muchos de nosotros nos dimos cuenta de. Apodado "Tech Neck" por profesionales médicos, la inclinación hacia abajo en nuestro cuello que a menudo asumimos cuando miramos nuestros teléfonos, televisores y computadoras pueden tener serias repercusiones para nuestras médulas espinales. Peor aún, si gasta una buena parte de su día de mensajes de texto, trabajando en una computadora o viendo televisión, es probable que ya esté en camino de desarrollar esta condición.

Afortunadamente, sin abandonar nuestros dispositivos para siempre, todavía hay formas de combatir esta aflicción de la era digital. "Lo más importante que tienes que hacer para combatir el cuello de texto es dejar de mirar hacia abajo al levantar tu dispositivo para que esté frente a tu cara en lugar de debajo de él", dice el Dr. Nicholas Riccio, D.C., Un quiropráctico con sede en Manhattan con el grupo quiropráctico de Nueva York. Una buena manera de practicar la postura apropiada es trabajar para mirar con los ojos en lugar de toda su cabeza. "Si tienes un arete colgado largo, querrás que llegue a la línea media de tu hombro", explica el Dr. Riccio.

Mientras que el dolor de cuello menor que acompaña a nuestra adicción digital es lo suficientemente malo como es, Dr. Riccio dice que puede causar problemas más graves con el tiempo. "Por cada centímetro, tu cabeza va delante de tu cuello, agrega 10 libras de presión a tu columna", explica. Esto, a su vez, aplana las curvas cervicales y torácicas en la columna humana, causando no solo dolor de cuello, sino también dolor en la espalda, sino también. "Los músculos tiran de los huesos y los huesos son tirados. Cuanto más se sienten, más cambian para acomodar esa nueva presión."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Entonces, ¿cómo puedes saber si tus hábitos tecnológicos son solo un dolor en el cuello o algo más?? Dirígete a un profesional lo antes posible.

Si experimenta dolor de cuello en curso, "inmediatamente dirígete a un quiropráctico", dice el Dr. Riccio. "La única forma en que realmente podemos saber si hay cambios en la columna vertebral es obtener una radiografía, lo que hacemos en la oficina. Podemos hacer una radiografía de movimiento para decir qué huesos se están moviendo y cuáles son y obtener una imagen más clara del movimiento y cómo tratarlo mejor."

Entonces, los técnicos de la barbilla! Todavía puede disfrutar de ese tiempo perdido en Internet y mantener su columna vertebral en perfecta alineación, un beneficio mutuo, si nos pregunta. Y cuando desee abordar una desintoxicación digital, comience con las 11 formas fáciles de conquistar su adicción a los teléfonos inteligentes!

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