Despertar cansado todas las mañanas podría significar más que no dormir lo suficiente, dice la FDA
Muchos de nosotros consideramos que nuestro despertador de la mañana es el sonido más desagradable que escuchamos todos los días. Claro, algunas personas se despiertan con el sol sintiéndose renovado y energizado. Pero para muchos otros, el sueño parece tener el efecto opuesto. Y si bien podría haber una serie de problemas que contribuyen a esto, el u.S. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) está advirtiendo a las personas que no descarten su agotamiento diario. De hecho, la agencia dice que despertarse cada mañana podría ser un síntoma que valga la pena ver a un médico. Siga leyendo para averiguar qué aconseja la FDA.
Lea esto a continuación: si duerme en esta posición, podría estar lastimando su columna vertebral, advierten los expertos.
La mayoría de la gente dice que no se están despertando sintiéndose bien descansados.
Si te estás despertando sintiéndote cansado todo el tiempo, apenas estás solo. El u.S. es un país cansado.
Una encuesta de 2020 realizada por OnePoll en nombre del sueño y el fabricante de suplementos de ritmo circadiano Restorez descubrió que el 65 por ciento de las personas en todo el país dijeron que rara vez se despiertan sintiéndose descansados y energizados.
Que solo ha empeorado. Una encuesta separada realizada por OnePoll en nombre de la ropa de cama de Serta Simmons para el Mes de Concientización del Sueño descubrió que menos de un tercio de los adultos informan sentirse renovados cuando se despiertan por la mañana en 2022. Para esta encuesta, los pocos que dijeron que tenían un sueño "excelente" generalmente se acostaron alrededor de las 9:30 p.metro. Pero la persona promedio se va a dormir a las 10 p.metro. y una quinta parte de los encuestados se va a la cama incluso más tarde, según la encuesta.
Sin embargo, cuando se trata de sentirse cansado cuando te despiertas, podría ser más que no dormir lo suficiente.
La FDA dice que despertar cansado todos los días puede ser un síntoma grave.
Según la FDA, despertar cansado todos los días en realidad es una señal de que está lidiando con un grave problema de salud: la apnea obstructiva del sueño (OSA). "Algo podría estar mal mientras duermes que no conoces", advierte la agencia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
OSA es un trastorno relacionado con el sueño que hace que las personas dejen de respirar mientras duermen, explica la FDA. Las personas con esta condición experimentan cinco o más pausas en su respiración cada hora.
"Durante estas pausas de respiración, su cerebro, corazón, riñones y otros órganos esenciales no obtienen suficiente oxígeno, y el dióxido de carbono puede acumularse en su cuerpo", dice la agencia. "Cuando su cerebro se da cuenta de que no hay suficiente oxígeno y demasiado dióxido de carbono en su cuerpo, envía una señal para respirar."
Entonces, ¿cómo te hace despertar OSA sintiéndote cansado por la mañana?? La FDA dice que cuando ocurren estos episodios, la gente se despierta lo suficiente como para respirar, pero no lo suficiente como para que normalmente recuerden al día siguiente. "Este ciclo se repite muchas veces cada noche, haciéndote sentir cansado o exhausto por la mañana", dice la agencia.
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Es probable que tenga otros síntomas asociados con la apnea del sueño.
La fatiga constante puede ser un signo de varios problemas de salud subyacentes diferentes, pero cuando se trata de la apnea del sueño, es probable que tenga otros síntomas. Si estás compartiendo una cama con alguien, puedes preguntarle si notante rontrando en voz alta, resoplando o haciendo un sonido de asfixia una vez que comienzas a respirar después de una pausa, según la FDA.
La agencia dice que otros síntomas asociados con OSA incluyen despertarse con una garganta seca o dolor de cabeza, despertarse a menudo durante la noche y dificultades para concentrarse o cambiar el estado de ánimo durante el seco.
"Hable con su médico si experimenta síntomas de apnea del sueño", aconseja la FDA. "El diagnóstico de un trastorno del sueño como la AOS requiere un estudio de sueño realizado en un laboratorio de sueño o en casa. Un diagnóstico determinará si su AOS es leve, moderada o severa en función del número promedio de veces que deja de respirar cada hora durante el sueño."
Este trastorno del sueño puede aumentar su riesgo de muerte.
Recibir tratamiento para su AOS puede ayudarlo con su agotamiento. "Muchos tratamientos aprobados por la FDA y aprobados por la FDA pueden ayudar a las personas con OSA a despertarse por las mañanas sintiéndose descansadas y renovadas, mejorando su salud general" Eric Mann, MD, subdirector clínico del Centro de Dispositivos y Salud Radiológica de la FDA, dijo en un comunicado.
Pero la agencia dice que sentirse más descansado no es la única razón para cuidar su apnea de sueño.
"Recibir tratamiento para OSA es clave porque la AOS no solo afecta su sueño, sino que aumenta su riesgo de problemas de salud graves e incluso la muerte", explica la FDA. Según la agencia, esta forma de apnea del sueño puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, glaucoma y algunos tipos de cáncer, junto con otras afecciones relacionadas con. La investigación de la Universidad de Yale descubrió que tener apnea del sueño puede aumentar el riesgo de morir de una persona en un 30 por ciento.
"Los tratamientos de OSA pueden funcionar bien para manejar la AOS, pero no todos los tratamiento son adecuados para todos. Algunos tratamientos funcionan mejor para las personas con OSA leve, mientras que otros son mejores para personas con AOS más severa ", dice la FDA. "A veces debe probar un tratamiento específico antes de poder pasar a un tratamiento diferente. Algunos tratamientos implican cirugía para corregir una vía aérea estrecha o una parte específica de la vía aérea que puede colapsar durante el sueño. Cualquier tipo de cirugía tiene riesgos, así que hable con su médico sobre todas sus opciones antes de decidir."
