Es por eso que no puedes dejar de tomar malas decisiones, muestra la investigación

Cada vez que toma una decisión, está buscando signos de la respuesta correcta, ya sea lo que su cerebro le dice, lo que un amigo le dice o lo que su corazón le dice. Pero si se encuentra constantemente en las decisiones, eso puede ser porque está buscando en el lugar equivocado para la respuesta. De hecho, según investigaciones recientes, las posibilidades son altas de que Sigues tomando malas decisiones porque estás siguiendo este mantra común: "Ve con tu instinto." Siga leyendo para averiguar por qué su instinto lo lleva por mal camino, y para obtener más información sobre lo que le está enviando por el camino equivocado, consulte que este es el peor momento para tomar una decisión, dice Study.

Un estudio de 2020, publicado en la revista Comunicaciones de la naturaleza En abril, descubrió que al tomar decisiones, las personas tienden a saber qué opción les daría la mejor oportunidad de éxito, pero aún así eligen otra opción. Ian Krajbich, PhD, coautor del estudio y profesor asociado de psicología y economía en la Universidad Estatal de Ohio, dijo que esto se debe a que las personas a menudo toman sus decisiones basadas en un "sentimiento intestinal", en lugar de lo que saben, trabaja con mayor frecuencia.

Otro estudio publicado en abril en la revista Comportamiento organizacional y procesos de decisión humana encontraron resultados similares entre los que se ocupan de emergencias médicas. Esos hallazgos mostraron que las personas tienden a tomar sus decisiones basadas en los sentimientos de intestinos que rodean la información anecdótica. "Específicamente, mostramos que cuando un problema está relacionado con la salud, personalmente relevante o altamente amenazante, la toma de decisiones se ve comprometida y las personas tienden a confiar en anécdotas", coautor del estudio Traci freling, PhD, profesor asociado de marketing en la Universidad de Texas Arlington, dijo en un comunicado.

La emoción que se filtra en sus procesos de toma de decisiones tiende a hacer que se desvíe hacia la elección equivocada, dice el psicoterapeuta Tina B. Tessina, PhD, autor de Termina contigo: crecer y salir de la disfunción.

"En nuestros cerebros complicados, hay dos partes principales que rigen las decisiones: la corteza prefrontal, que toma decisiones racionales y el cerebro límbico, que hace que las emocionales. Cuando estamos demasiado abrumados y estresados ​​por pensar las cosas, nos incumplemos al cerebro emocional, que llamamos nuestro "intestino" porque nuestro estómago y el intestino generalmente están agitados y activados en este estado ", explica Tessina. "No es tanto que confiemos en nuestro instinto, más como si caigamos impotentes en la emoción, lo que inunda nuestro cuerpo con hormonas, de uso hormonas, y las opciones provienen de allí desde allí."

Según Tessina, una decisión basada en intestino generalmente será mala porque "siempre es reactiva, a menos que haya aprendido a trabajar con ella."Ella dice que las respuestas reflexivas ayudan a alguien a tomar mejores decisiones, pero esto implica mantener la calma durante el proceso de toma de decisiones.

"La mejor manera de trabajar con los sentimientos de las intestinales es lograr que ambas partes de su cerebro trabajen juntas", explica Tessina. "Esto lleva tiempo, pero una vez que lo domine, sus sentimientos informarán sus decisiones, no las tomarán."

Para sus pasos para combatir las decisiones reactivas sobre las reflexivas, siga leyendo. Y para obtener más consejos para seguir si está atrapado, consulte que esta es la forma más fácil de tomar una decisión, muestra la investigación.

1 Presta atención a las señales

Tessina dice que debes tratar de reconocer cuándo te sientes ansioso por una decisión. Esto se puede caracterizar fácilmente por latidos rápidos o falta de aliento, que es una "fuerte indicación de que estás en modo de pelea o vuelo", dice ella. Y para más manejar situaciones estresantes, vea cómo está empeorando su ansiedad. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

2 Intenta usar la lógica

Simplemente hacerle algunas preguntas lógicas sobre lo que está haciendo y cómo se siente puede ayudarlo a pensar en una decisión más claramente, explica Tessina. Ella dice que preguntarse sobre los hechos que incluyen quién, qué, cuándo, dónde y por qué las preguntas es el mejor lugar para comenzar con su pensamiento lógico. Y si no puede explicar lo que está haciendo lógicamente, lo más probable es que esté tomando una "decisión reactiva en lugar de racional."Y para más formas de ser descartado, mira esto es lo que te hace crédulo, sin importar tu edad.

3 Piense en experiencias anteriores

A veces solo necesitas "recordarte toda tu experiencia y competencia para adultos", dice Tessina. Esto puede ayudarlo a sentirse más competente, así como más a cargo de su propia vida. Y esta confianza puede ayudarlo a calmarse para tomar una decisión más reflexiva. Y para obtener más formas de aumentar su confianza, consulte los mejores consejos respaldados por expertos sobre cómo tener más confianza.

4 Desarrollar un plan

Su último paso en el proceso de toma de decisiones debe ser desarrollar un plan. Tessina dice que debes "hacer un plan razonable para lograr lo que quieras hacer, desglosarlo en pasos y seguirlo."De esta manera, tus posibilidades de ser desviado por las reacciones emocionales se reducen severamente. Y para obtener un contenido más útil entregado directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.