Este es el no. 1 rasgo que te convierte en un buen amigo, dicen los expertos

Seguramente ya has hecho muchos amigos a lo largo de tu vida, pero es casi seguro que también hayas perdido varios. Desarrollar con un amigo puede ser especialmente difícil, porque una amistad es "una de las relaciones más importantes que tenemos en nuestras vidas", según Sofía Celestino, Un entrenador de relación de Destiny Awakens. Pero si bien hay varias razones por las cuales alguien podría no querer ser tu amigo, gran parte se reduce a un problema clave: sienten que no eres un buen amigo. Entonces, ¿qué hace exactamente a alguien un buen amigo?? Hablando con terapeutas y expertos en relaciones, descubrimos el rasgo superior que las personas buscan al elegir a quién quieren en sus vidas. Sigue leyendo para descubrir la calidad número uno que te convierte en un buen amigo.

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En general, todos quieren ser amigos de personas que exhiben rasgos positivos.

Cuando se trata de eso, una "amistad es de dos lados", dice Justin Larkin, Un terapeuta con la rehabilitación de alcohol de lujo ohana en Hawaii. Esto significa que debes exhibir algunos de los rasgos positivos que buscas cuando buscas amigos tú mismo. Después de todo, si solo una persona en una amistad está trabajando para presentar las características de un "amigo" ", entonces no es una verdadera amistad", según Larkin. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Una persona que no participa en la amistad por igual no es un buen amigo", explica. "A veces tienes una persona haciendo todo el trabajo en la amistad. Esto es problemático. Queremos una amistad que sea igual. Queremos que nuestros amigos estén allí para nosotros tanto como estamos allí para ellos."

Pero hay un rasgo que podría destacarse por encima del resto.

Si bien hay muchas cualidades diferentes que pueden convertirte en un buen amigo, hay una que puede ser más importante que cualquier otra: ser un buen oyente. "El rasgo principal que enciende y sostiene las amistades es la capacidad de escucharse unos a otros", dice Randi Levin, un especialista en vida de transición y experto en relaciones. Según Levin, las personas a menudo buscan este rasgo de otras personas porque agrega profundidad a cualquier amistad.

"En una palabra, este rasgo es valioso porque está en la raíz de la conexión", dice ella. "Nada es más valioso en el mundo de hoy que la verdadera conexión. Las redes sociales han diluido la definición de amistad de la sociedad, por lo que es aún más importante curar y cultivar amistades fuertes y continuas que agregan sustancia genuina, significado y conversación inteligente a su vida."

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La buena escucha implica una falta de juicio.

Sin embargo, hay una diferencia entre escuchar a alguien y ser un buen oyente. Heidi McBain, MFT, terapeuta y entrenador en línea para madres, dice que un componente clave para ser un buen oyente es la falta de juicio. Mostrar a alguien que puedes estar allí para ellos "sin juzgar cómo viven sus vidas" los hace sentir entendidos, según McBain. "La gente se siente segura en un espacio donde se entienden. A menudo es difícil encontrar amigos que acepten en lugar de juzgarte ", explica Levin más.

Ella agrega: "La capacidad de escuchar sin interrumpir y sin la necesidad de superar a sus pensamientos primero es un conjunto de habilidades que es memorable para las personas. Se sienten bien en tu presencia, entendidos y abiertos cuando interactúan contigo."Pero la reserva del juicio no necesariamente significa que tienes que ver cara a cara con cada decisión que alguien toma.

"Comprender los sentimientos y pensamientos de sus amigos no siempre significa que estés de acuerdo con ellos, sino que los celebras y les permites que el espacio sean ellos mismos", dice Levin. Esto significa que incluso si crees que tu amigo está cometiendo un error, "resistes el impulso" de decirles eso, dice Laura Doyle, un experto en relaciones con más de 20 años de experiencia. "Puede que no sea un error para ellos. Tienen sus propios objetivos, sueños y deseos en la vida ", explica Doyle. "La crítica es una píldora venenosa para cualquier tipo de relación, especialmente amistades cercanas."

También puede beneficiar la salud de sus amigos.

Su capacidad para ser un buen oyente también podría tener beneficios de salud positivos para sus amigos. Un estudio de 2021 publicado en Network JAMA ABIERTA Descubrí que el acto de rodearnos con amigos que nos escuchan activamente cuando estamos hablando y desahogarse puede ayudar a construir resiliencia cognitiva. Los investigadores solicitaron a más de 2,100 adultos que documentaran sus niveles de socialización a través de cinco tipos diferentes de apoyo: escucha, asesoramiento, afectación del amor, apoyo emocional y contacto suficiente.

Luego midieron la resiliencia cognitiva de los participantes a través de imágenes de resonancia magnética (MRI) y descubrieron que los participantes que informaron altos niveles de escucha de apoyo también mostraron una mayor resistencia cognitiva. Eso es especialmente importante porque la baja resiliencia cognitiva se ha asociado con ciertas enfermedades que afectan la función y la memoria del cerebro, como el Alzheimer y otros tipos de demencia.