Estos programas de televisión están científicamente probados para curar su aburrimiento

El aburrimiento golpea a todos en diferentes momentos, pero ha sido especialmente frecuente durante la pandemia de coronavirus aislado. Y aunque todos saben que un buen viaje afuera puede provocar un estado de ánimo más positivo y curar algunos de esos sentimientos apáticos, no siempre es fácil hacerlo, especialmente cuando te mantienes socialmente distante. Afortunadamente, una nueva investigación concluyó que puede volver a ponerse en contacto con la naturaleza sin tener que salir de su casa. De hecho, un estudio reciente descubrió que ver los programas de televisión de la naturaleza en realidad puede curar el aburrimiento. Siga leyendo para obtener más información sobre el estudio, y para obtener más formas de aumentar su estado de ánimo, pruebe estos hechos rápidos fascinantes para cuando esté aburrido.

El estudio, publicado en octubre. 14 en el Revista de Psicología Ambiental, fue dirigido por investigadores de la Universidad de Exeter. Estos investigadores hicieron que casi 100 participantes vieran un video aburrido donde una persona describió su trabajo en una empresa de suministros de oficina. Después del video, los investigadores mostraron que las escenas de los participantes de un arrecife de coral submarino para ver cómo cambiaban sus niveles de fatiga y tristeza.

Los sentimientos de tristeza y aburrimiento se minimizaron significativamente en cada participante, sin importar su formato de visualización. Algunos de los participantes vieron estas escenas a través de la televisión regular, mientras que los otros usaron un auricular de realidad virtual (VR) con video de 360 ​​grados o un auricular VR con gráficos generados por computadora.

"Nuestros resultados muestran que simplemente ver la naturaleza en la televisión puede ayudar a levantar el estado de ánimo de las personas y combatir el aburrimiento" Nicky Yeo, BSC, el investigador principal y estudiante de doctorado en la Universidad de Exeter, dijo en un comunicado de prensa. "Con las personas en todo el mundo que enfrentan un acceso limitado a entornos al aire libre debido a las cuarentenas de Covid-19, este estudio sugiere que los programas de naturaleza podrían ofrecer una forma accesible para que las poblaciones se beneficien de una 'dosis' de naturaleza digital."

De acuerdo a Sabrina Romanoff, PSYD, un psicólogo clínico entrenado en Harvard con sede en la ciudad de Nueva York, la naturaleza es un refuerzo de humor porque "literalmente cambia la química de su cuerpo."

"Tomar el aire fresco y el ejercicio aumenta los niveles de oxígeno, endorfina y serotonina en el cerebro a alteraciones positivas en el estado de ánimo", dice ella. "Combinados, estos efectos conducen a la experiencia de 'Runner's High' y contribuyen con la relajación y tranquilidad a largo plazo. Además, los humanos tienden a poseer un apego emocional instintivo a otros organismos vivos. Estas conexiones se satisfacen cuando se sumergen en la naturaleza "

Sin embargo, como muestra el estudio, Romanoff dice que no necesariamente necesita estar en la naturaleza para sentir estos efectos.

"La experiencia real de estar inmerso en la naturaleza implica fuertemente las conexiones neuronales y las alteraciones positivas en el estado de ánimo. Cuando esto no está disponible, la naturaleza virtual puede aprovechar estos procesos a través de experiencias y recuerdos visuales análogos ", explica. "Por lo tanto, la naturaleza virtual imita los efectos de la inmersión en la naturaleza física."

Y mientras los investigadores mostraron específicamente escenas del Blue Planet II Serie producida por BBC Natural History, el estudio concluye que cualquier programa de naturaleza probablemente podría generar los mismos resultados. Sigue leyendo para algunas series de naturaleza que puedes transmitir ahora, y para más formas de que la televisión te puede ayudar, hacer esto después de ver la televisión recorta tu riesgo de divorcio, dice el estudio.

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