El movimiento curioso sobrio es una nueva forma de ver sus hábitos de bebida

Probablemente haya leído mucho sobre el movimiento curioso sobrio en las redes sociales en los últimos meses. Solo en Instagram, hay casi 64,000 publicaciones con el hashtag #sobercurious y casi 216,000 más etiquetados #sobermovement. En la superficie, el significado del término "sobrio curioso" no es difícil de obtener; sugiere que uno está interesado en cómo se vería la vida sin alcohol. Pero, ¿qué es exactamente el movimiento curioso sobrio?? ¿Y cómo es curioso sobrio de admitir que eres un alcohólico que quiere recuperar?? Hablamos con expertos en recuperación y adicción para averiguar.

¿Qué significa "sobrio? Curioso"?

"Sober Curious describe un fenómeno cultural reciente en el que las personas se encuentran cuestionando por qué sienten que necesitan beber, lo que realmente bebe alcohol realmente está haciendo por ellos, si vale la pena, y si podrían lograr más sin él", dice auto. descrito recuperando alcohólico Evan Haines, cofundador del Centro de recuperación de ALO House.

Además de las preocupaciones de salud que vienen con la bebida, "también hay una especie de dimensión espiritual", agrega. "Muchos de nosotros estamos empezando a cuestionar realmente de qué se trata realmente la vida. No nos sentimos satisfechos, y algunos de nosotros nos preguntamos si el alcohol podría estar obstaculizándonos para lograr un estado de autorrealización."

El movimiento curioso sobrio es una desviación de la forma en que tradicionalmente vemos beber. Indica que el alcoholismo es un espectro, y que el estereotipo de un viejo desempleado que bebe cerveza de una bolsa de papel en un banco del parque no es una descripción única para todos.

¿Cuál es la diferencia entre alguien que tiene curiosidad y un alcohólico en recuperación??

"Sobrio curioso es realmente lo que parece", dice Emily Lynn Paulson, autor de Resaltar real: encontrar honestidad y recuperación más allá de la vida filtrada, ¿Quién ha estado sobrio desde 2017?. "A diferencia de las personas que se identifican como alcohólicos o bebedores problemáticos, las personas curiosas sobrias generalmente se definen como aquellas que aún tienen la opción de elegir. Identificar como sobrio Curious significa que reconoce que el alcohol probablemente no le sirva, y desea aprender más al respecto."

Yo mismo caigo en la última categoría. Como la mayoría de mis amigos, bebo más que la cantidad aprobada por la FDA de una bebida alcohólica por día para mujeres. Pero tampoco encuentro los criterios oficiales del Instituto Nacional de Salud para el trastorno por consumo de alcohol, que incluyen no poder detenerse después de dos bebidas, anhelar alcohol o experimentar síntomas similares a la abstinencia cuando no lo consume, participar en "riesgos "Comportamiento mientras está lleno de ebrio o que el alcohol se erosiona otras partes de su vida.

Aún así, curioso, fui a una reunión de AA en julio, y aunque pensé que las personas allí eran héroes para luchar y superar sus adicciones, no sentía que realmente encajara. Escuché, con simpatía, a un hombre que tenía siete años que hablaba sobre cómo el alcohol lo llevó a prisión tres veces. En comparación, mi punto bajo con el alcohol llegó cuando tenía demasiado resaca para hacer una clase de yoga caliente. Me hizo sentir un poco un fraude. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Incluso si no fuera un "alcohólico", me interesé en evaluar el impacto que el alcohol tuvo en mí. Empecé a leer La mente desnuda por Annie Grace, Lo que promete ayudarlo a "dejar de beber" en lugar de "dejar de beber." La diferencia? En lugar de ver el alcohol como una sustancia que desea pero que no puede tener, el libro tiene como objetivo ayudarlo a erradicar su deseo de beber en absoluto revelando el efecto que realmente tiene el alcohol en usted.

¿Por qué las mujeres están más en el movimiento que los hombres??

El abuso de alcohol entre las mujeres en particular ha estado en aumento durante años. Un estudio de 2020 del Instituto Nacional de Salud encontró que si bien la tasa de muertes que implican el consumo de alcohol aumentó en un 35 por ciento para los hombres de 1999 a 2017, el número aumentó en un 85 por ciento impactante para las mujeres en el mismo período de tiempo. Mientras tanto, la asociación entre el vino y la maternidad también aumentó.

"Verías tarjetas en tiendas que dicen que el vino es 'Mommy's Juice'", Sophie, una u.K. Mamá que tiene dos años sobrio, dijo anteriormente Mejor vida. "Entonces verías programas como La buena esposa Donde el personaje principal, que es el mejor abogado con una familia, siempre tiene una copa de vino en la mano. Así que solo hizo que pareciera que las mamás necesitan vino para pasar el día."

De lo contrario. Un estudio de 2019 publicado en el Revista de la Asociación Médica Canadiense descubrió que dejar de fumar o moderar el alcohol se asoció con una mejor salud mental y la calidad de vida general, especialmente entre las mujeres.

¿Cómo puedes ser sobrio??

Estar sobrio curioso puede verse diferente para diferentes personas. Para mí, significaba no beber simplemente por hábito, y ser más consciente sobre cómo realmente me hizo sentir. Beber vino con amigos cuando estaba de buen humor me dio una sensación agradable y hormigueante. Tener un vaso cuando estaba estresado hizo que fuera un poco más fácil no pensar demasiado. Beber con el estómago vacío fue un desastre, ya que dificultó la predecir el efecto que tenía, y me dio la ansiedad a base de resaca al día siguiente al día siguiente. Beber cuando estaba deprimido me puso más deprimido; Fue impactante notar qué tan rápido podría pasar de pensamientos positivos a los insidiosamente negativos después de unos pocos sorbos.

Y luego, hubo efectos físicos. Un día, tomé una cerveza antes de mi clase de yoga. No podía creer lo mucho más difícil que era superar el entrenamiento, cuánto más pesado se sentía mi cuerpo y cuánto más débil una cerveza hizo mis músculos. Me di cuenta de que así era principalmente como el alcohol me hizo sentir: débil, cansado, indefenso y pequeño. Ya no se sintió, como autor Sarah Hepola Ponlo en sus memorias más vendidas Blackout: Recordando las cosas que bebí para olvidar, Como el "combustible de la aventura."Por el contrario, se sintió como una jaula que me mantenía atrapado. El concepto de ser "libre de alcohol" ahora se siente como lo contrario: una liberación de algo que me estaba deteniendo.

"Creo que 'sobrio curioso' se ha convertido en una palabra de moda porque implica una apertura a algo que es fresco, nuevo y potencialmente emocionante, lo contrario de los otros términos que usualmente usamos para el alcohol como 'dejar de fumar', renunciar ', o 'Restricción', que generalmente viene con una connotación negativa ", dice Ryn Gargulinski, Un entrenador de recuperación profesional certificado en Rynski Coaching Club, que ha estado sobrio durante más de 20 años.

Por supuesto, no todos llegarían a las mismas conclusiones que tengo, pero eso es lo mejor del movimiento curioso sobrio. No se trata de cuánto bebes o incluso por qué lo haces; Se trata de evaluar el efecto que tiene en su cuerpo, su mente y su vida.