Las 19 historias de éxito de pérdida de peso más inspiradoras de 2019

La gente quiere perder peso por una serie de razones diferentes. Algunos quieren sentirse mejor acerca de cómo se ven y darle un impulso a su autoestima, mientras que otros apuntan a dejar de usar la comida como mecanismo de afrontamiento para las luchas emocionales. No importa qué razones tengas por querer arrojar algunas libras o dónde estás en tu viaje, estas historias inspiradoras de éxito de pérdida de peso demuestran que nunca es demasiado tarde para cambiar las cosas y obtener un nuevo arrendamiento de la vida. Las siguientes personas sobre las que leerá aquí han luchado y superar los desafíos difíciles, como la depresión, la ansiedad y los sentimientos de autoestima para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Y sabes lo que eso significa? Puedes hacerlo también!

1 El médico que perdió 125 libras después de vencer su adicción a la comida

Kevin Gendreau, MD, de 31 años, luchó con una adicción a la comida durante más de una década, y estuvo 306 libras en su más pesado.

"Me diagnosticaron presión arterial alta, hipertensión, colesterol alto, enfermedad del hígado graso y apnea del sueño, entre otras cosas", dijo Gendreau a Mejor vida en octubre. "Sabía que todos eran por mis hábitos alimenticios, pero no podía parar."

Pero cuando su hermana fue diagnosticada con cáncer terminal en 2016, se convirtió en una llamada de atención para que le hiciera una prioridad a su salud física. "Lo que ella estaba pasando no era su elección", dijo. "Lo que me estaba haciendo a mí mismo era."

Al cortar toda la comida chatarra y reemplazarla con una dieta rica en frutas, verduras, nueces y proteínas, Gendreau perdió 125 libras en 18 meses.

"El mejor consejo que puedo dar es encontrar una motivación para cambiar", dijo. "Para mí, mi hermana se enfermó y necesitaba estar allí para sus hijos, pero podría ser cualquier cosa. Una vez que encuentres esa razón y te comprometes con ella, estás listo para ir."

2 La mujer de 73 años que perdió 55 libras y se convirtió en una sensación viral

Creo que es demasiado tarde para cambiar tu cuerpo una vez que tengas más de 50 años? Piensa otra vez. En octubre, 73 años Joan MacDonald se convirtió en una inspiración en Internet después de mostrar su increíble transformación.

"Durante muchas décadas, tuve con más frecuencia con sobrepeso que en un peso saludable", dijo MacDonald a El Daily Mail. "Estaba tomando medicamentos para presión arterial alta, colesterol alto y reflujo ácido. Mi artritis estaba actuando bastante mal."

Preocupada por su salud, la hija de MacDonald le enseñó a su madre cómo usar su iPhone para rastrear sus comidas y ejercicios de actividad. Esa herramienta la ayudó a llevarla a comer más proteínas y grasas saludables, e ir al gimnasio cuatro o cinco días a la semana. Y después de hacer esos cambios importantes en su estilo de vida, MacDonald perdió 55 libras en un año, ganó mucho músculo y ahora ayuda a otros a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, sin importar la edad.

"Para aquellos que realmente sienten una pérdida, diría que cambie una cosa con su ingesta de alimentos, un ejercicio que hacer y cada semana agregan algo nuevo", dijo. "No esperes milagros de inmediato, tómalo lento y estable, pero sigue construyendo."

3 La mujer que perdió 190 libras después de superar un trastorno alimentario

Ámbar neale Pasé la mayor parte de su vida joven-adulta en un patrón de perder peso en varias dietas, y luego recuperando todo. En enero de 2017, alcanzó 325 libras y su segundo peso más pesado y decidió buscar el tratamiento de un profesional de la salud mental para abordar sus hábitos alimenticios poco saludables.

"Me di cuenta de que necesitaba ayuda cuando me encontré viviendo el mismo día triste una y otra vez, y la comida era mi único oasis", dijo Neale La salud de la mujer En abril de 2019. "Tomó terapia para hacerme darme cuenta de lo horribles que se habían vuelto mis hábitos alimenticios: comí desde el momento en que me desperté hasta el momento en que me fui a la cama."

Una vez que lidiaba con su ansiedad, depresión y trastorno por atracón, Neale pudo cortar la comida rápida, reducir las porciones y comenzar a hacer ejercicio diariamente durante 45 minutos. Perdió 190 libras en dos años, y hoy dice que toma las cosas "una comida, o un momento, a la vez."

4 El hombre que perdió 150 libras gracias a su profesor universitario

Cuando Joey Morganelli Tenía 16 años, vio a su padre morir de un ataque cardíaco justo en frente de él, solo tres años después de perder a su madre por cáncer. Buscando una forma de hacer frente a tanta tragedia y pérdida, recurrió a la comida. Cuando se graduó de la escuela secundaria, pesaba 400 libras.

Afortunadamente, Morganelli tenía personas a su alrededor que se preocupaban por su bienestar y estaban preocupados por lo que vieron. En su primer año de universidad, su profesor de microbiología lo hizo a un lado para expresar su preocupación sobre su salud y le pidió que viera el documental de 2011 Grasa, enferma y casi muerta. La película tuvo un efecto importante en Morganelli y lenta pero seguramente, reemplazó la comida rápida con comidas saludables y caseras. Finalmente, se comprometió más, yendo a una dieta vegana, y a mediados de 2018, había perdido 150 libras.

En enero de 2019, escribió en Instagram que, aunque perder peso es difícil, lo que es más difícil se enfrentará a ti mismo y lidiar con los problemas que te llevaron a comer en exceso para empezar. "Date una pelea justa y quítate esa venda en los ojos", escribió. "Te impulsará a lugares en los que nunca pensaste que podrías ser."

5 La mujer que se convirtió en una influencia de fitness después de renunciar al alcohol

Todos sabemos que el alcohol contiene muchas calorías, tiene poco valor nutricional y podemos impedir la pérdida de peso y otros objetivos de estilo de vida que establecemos para nosotros mismos. Pero una publicación viral del influencer de Instagram Gelatina dedicar Realmente mostró cuánto frenar el consumo de alcohol pesado a favor de beber más agua puede ayudarlo a perder peso. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La foto a la izquierda la muestra a los 21 años, durante sus días de fiesta universitarios, cuando estaba bebiendo cerveza y sidra con abandono. Ahora 27, dedicar ejercicios, bebidas con moderación y siente que está envejeciendo en reversa como resultado.

"Soy una persona nueva y me siento mejor tanto por dentro como por mi exterior", escribió en Instagram en febrero.

6 La novia que perdió 135 libras y llevaba el vestido de novia de sus sueños

Cuando Mary Jane O'Toole Se comprometió con su novio de toda la vida en 2016, no podría haber estado más entusiasmada con eso. Sin embargo, pesar 281 libras hizo que elegir un vestido de novia sea un proceso desalentador.

"No quería comprar un vestido de novia de talla grande, porque cuestan mucho más que tallas rectas", dijo O'Toole Gente en abril. "Sentí que estaba pagando este impuesto gordo. No tenía la capacidad de comprar ropa asequible porque era más grande."

Cuando ella y su futura marido vieron fotos de sí mismos de un viaje a Disney World, tomaron la decisión de perder peso juntos y comenzaron a rastrear sus calorías y comidas con la aplicación Loseit!

O'Toole perdió 75 libras en el primer año, y otros 25 una vez que la pareja comenzó a incorporar el ejercicio a su rutina. Cuando llegó la boda a principios de este año, había perdido un total de 135 libras y pudo caminar por el pasillo con el vestido de sus sueños.

7 El adolescente que perdió 175 libras y se enamoró de la aptitud física

Cazador croteau Tuve que ir al médico para descubrir que tenía 367 libras, porque la escala en su casa ya no era capaz de pesarlo. Una vez que se graduó de la escuela secundaria y con la ayuda de su familia, Croteau se lanzó a una dieta saludable. Pero dos semanas después, se cayó del carro.

"Sabía acostarse en la cama esa noche que no iba a volver a la dieta a la mañana siguiente, y necesitaba dar un paso drástico", dijo Croteau a Yahoo! Estilo de vida en julio. Su médico sugirió obtener una gastrectomía manga, que generalmente elimina el 80 por ciento del estómago y, por lo tanto, limita la cantidad de alimentos que una persona puede consumir.

Croteau decidió someterse a la cirugía, a pesar de que estaba "extremadamente nervioso" en la operación. "Estás entrando en este edificio específicamente porque estás gordo", dijo. "Es casi como si estuvieras llegando a un acuerdo frente al mundo. Estás diciendo: 'Necesito ayuda. No puedo hacer esto por mi cuenta."

Aproximadamente un mes después de la cirugía, Croteau comenzó a ir al gimnasio, y se interesó cada vez más en la ciencia de la aptitud física. Gracias a su rutina de entrenamiento y control de porciones, perdió 175 libras en ocho meses y ahora está estudiando para convertirse en un entrenador personal certificado.

Si bien cree que la cirugía "valió la pena", Croteau también atribuye su amor por el ejercicio por ayudarlo a mantener el peso y mantenerse en forma. "Necesitas caer en un hábito de algo que puedas mantener, algo que disfrutes", dijo.

8 La mujer que perdió 220 libras por su salud

Para cuando ella tenía 28 años, Stacy Blair ya estaba empezando a tener problemas de salud debido a su peso.

"Estaba tomando medicamentos para la presión arterial alta, mi asma estaba empeorando, y fue físicamente doloroso caminar o pararse durante más de cinco minutos", dijo Blair a La salud de la mujer en octubre.

Por primera vez en su vida, estaba motivada para perder peso, no por verse bien, sino por el bienestar personal y mejorar su salud, un enfoque que cambió todo.

"Quería poder desempeñar un papel activo en la vida de mis hermanos pequeños en lugar de mirar desde el sofá", dijo ella. "Quería poder ser mamá algún día. Quería poder moverme sin tener dolor. Quería vivir en lugar de existir."

Blair comenzó contando calorías y manteniendo un registro diario de sus comidas, lo que la llevó a ir a una dieta ceto que la ayudó a perder 220 libras en 17 meses.

"Al final del día, cuando todo está dicho y hecho, no se trata del peso que pierdes, se trata de la vida que ganas", dijo.

9 La madre que perdió 80 libras y descubrió el autocuidado

Stacey Welton, 50, sabía que nunca sería un aficionado al gimnasio, no con seis hijos y un trabajo de tiempo completo como maestra, al menos. Pero una vez que su peso comenzó a dar sus problemas de salud, sabía que algo tenía que dar.

"Vi una foto mía y no estaba feliz", dijo Welton a Mejor vida en julio. "Sabía que, a medida que envejecía, que el peso continuaría aumentando si no hiciera nada, así que decidí cambiar mi vida de una vez por todas."

Ella fue a la dieta Atkins, que la tenía comiendo menos carbohidratos, y en solo ocho meses, arrojó 80 libras.

"Aprendí a comer para vivir, no vivir para comer", dijo Welton. "Diría que la pérdida de peso es una de las pocas áreas en las que está bien ser egoísta. Se trata de ti. Lo que sea que cuesta, vale la pena la inversión personal en usted. Este es el sacrificio que una madre tiene que hacer, no solo para sí misma, sino su familia."

10 El hombre que perdió 90 libras con la ayuda de su novia

Cuando era niño, Jared Sklar Me encantó practicar deportes. Pero cuando el joven de 27 años se enamoró de su novia, Samatha macdonald, Obtuvo algo de peso de relación. Todas esas noches pasadas bocando en el sofá con su parter lo dejaron en 285 libras, y cuando abrió su refrigerador un día y vio cajas de pizza de cuatro restaurantes diferentes, decidió que algo tuvo que cambiar.

"Es bastante vergonzoso, pero es la verdad", dijo Sklar a CNN en agosto. "Acabo de abrir la puerta y pensé, '¿Qué estamos haciendo aquí??"

Sklar y MacDonald decidieron probar el ayuno intermitente, comiendo todas sus comidas entre el mediodía y las 8 p.metro. Inmediatamente notaron que sus niveles de energía aumentaron, y con aún más impulso para estar activo, la pareja usó el sistema de amigos para ir al gimnasio seis días a la semana durante 45 minutos de ciclismo interior.

"Empujamos a cada uno en nuestras áreas débiles", dijo MacDonald. "Inicialmente estábamos en diferentes páginas, pero nos empujamos a estar en la misma página, y esa fue una gran ayuda."

MacDonald perdió 12 libras y dijo que los beneficios de salud mental de ir al gimnasio son la verdadera victoria para ella. Mientras tanto, Sklar perdió 95 libras en aproximadamente siete meses, y ahora es un instructor de acondicionamiento físico que enseña clases de ciclismo interior.

"Fue muy beneficioso tener un sistema de apoyo conmigo", dijo. "Siempre habrá esos días en los que quieras hacer trampa y tener una pizza, y solo tener un sistema de soporte para mantenerte bajo control y ser responsable de mantener a alguien más bajo control para mí fue realmente importante para mí."

11 La madre que perdió 76 libras y se convirtió en entrenadora de bienestar

Con casi 200 libras, Jennifer Riviera Ya no tenía la energía para jugar con su hijo de 13 años, y su peso también estaba afectando su matrimonio.

"Mi esposo y yo no nos llevábamos bien porque, francamente, me hizo muy difícil amarme porque dejé de amarme a mí mismo", dijo Riviera Gente en agosto. "Todos se volvieron más importantes que yo y la comida rápida se convirtió en mi forma de vida."

Luego, hace dos años, vio a una amiga publicar sobre su viaje de pérdida de peso y lo encontró inspirador. Su amiga recomendó ISAGENIX-una marca de suplementos dietéticos que fabrica batidos de reemplazo de comidas. Ahora 115 libras, Riviera es un entrenador de salud y bienestar a tiempo completo que ama el yoga. Ella dice que continúa bebiendo al menos un batido de isagenix por día y, lo más importante, ahora tiene la energía para jugar con su hijo.

12 El hombre que perdió 150 libras gracias a las matemáticas

A 6'7 "y 400 libras, DeAsdré Upshaw fue una gran presencia en cualquier habitación en la que entró. Y aunque amaba el centro de atención y no necesariamente odiaba la forma en que se veía, el jugador de 30 años sabía que su peso podría representar ciertos riesgos para la salud a medida que pasaba el tiempo. Entonces, en lugar de seguir algunas de las dietas de moda con las que había experimentado en el pasado, Upshaw comenzó a hacer más matemáticas y comenzó a contar meticulosamente calorías. "Lo mejor de las calorías que entran, las calorías es que eran las matemáticas", dijo Salud de los hombres en Enero.

También evitó las escaleras mecánicas y los ascensores, y usó un Fitbit para asegurarse de tomar al menos 10,000 pasos al día. Como resultado, Upshaw perdió 150 libras en solo un año, y ahora espera inspirar a otros a realizar el trabajo duro pero gratificante que se necesita para hacer una transformación de pérdida de peso. "No perdí 150 libras una vez", dijo. "Perdí una libra 150 veces."

13 La mujer que perdió 135 libras en sus propios términos

Creciendo, Vanessa Flores siempre tenía sobrepeso. Intentó varias dietas de moda para adelgazar, pero nada atrapado, una dieta vegana la ayudó a perder 60 libras, pero resultó difícil de mantener. Pero cuando cambió a una dieta baja en carbohidratos, lo que le permitió tener más carbohidratos en los días en que trabajó, era una historia completamente diferente. Desde que hizo ese cambio de estilo de vida en 2013, Flores ha perdido 135 libras y todavía va.

"Creo que comencé mi viaje de pérdida de peso por las razones equivocadas", dijo ella La salud de la mujer en Enero. "En el fondo, solo quería un novio y quería ser más bonito. Pero desde entonces, me he dado cuenta de que mi pérdida de peso significa mucho más que eso. No solo he ganado más confianza, sino que me siento más saludable que nunca. Ahora, siento que puedo hacer cualquier cosa en una relación o no."

14 La mujer que perdió 101 libras después de ser rechazada de un paseo en el parque de diversiones

Para el momento Sophie Trewick, 23, estaba en la universidad, pesaba 331 libras. Pero un viaje de 2017 a un parque de atracciones fue el cola de cola para el co-ed. "El personal del parque temático nos dio todos los pases de vía rápida, así que no tuve que hacer cola para ver si encajaría en cada montaña rusa", dijo Trewick a El Daily Mail en abril. "Uno de mis amigos en realidad me dijo 'Me alegro de que estés gordo mientras podemos saltar directamente al frente.'Fui a casa ese día angustiado y supe que tenía que cambiar."

Ella cortó la comida chatarra, comenzó a hacer ejercicio tres veces a la semana y se unió al mundo de adelgazamiento de la organización de pérdida de peso del Reino Unido. Según una publicación reciente de Instagram, ha perdido 101 libras desde 2017.

15 La mujer que perdió 150 libras a pesar de su condición de tiroides

Cuando tenía ocho años, Desiree Alexis-Kae Mize fue diagnosticado con hipotiroidismo, una condición que afecta a aproximadamente tres millones de estadounidenses y causa una variedad de síntomas, incluido un metabolismo lento. Permanecer activo a menudo la ayudó a perder peso, pero finalmente lo recuperaría todo. A las 21 años, Mize pesaba 260 libras, y su médico sugirió una cirugía de derivación gástrica, lo que reduciría el tamaño de su estómago, lo que facilita la práctica del control de las porciones.

Al principio, Mize sintió que la cirugía sería la salida fácil, pero decidió hacerlo después de escuchar las inspiradoras historias de éxito de las mujeres cuyas vidas fueron cambiadas por el procedimiento.

"También aprendí que la cirugía me ayudaría con el control de porciones, pero mi pérdida de peso aún requeriría la disciplina que había estado trabajando en toda mi vida", dijo ella La salud de la mujer en abril. "La única diferencia era esta vez, realmente vería resultados."

Un año después de la cirugía, Mize ha perdido 150 libras y continúa haciendo ejercicio y manteniendo una dieta saludable. Mientras que la cirugía hizo rodar la pelota, ha sido su responsabilidad mantenerlo en marcha, y está orgullosa de hacer el trabajo.

"Siento que finalmente estoy feliz y seguro conmigo mismo y con mi cuerpo", dijo. "Sé que la cirugía de bypass gástrico no es la mejor opción para todos, pero fue la elección correcta para mí, y definitivamente no fue la 'salida fácil.'No solo me ayudó a ver los resultados que nunca pensé que fueran posibles debido a mi condición de salud, sino que también me ha ayudado a mantenerme más saludable manteniendo mi peso bajo control."

16 El hombre que perdió más de 100 libras y se convirtió en un culturista

Muchos de nosotros nos despertamos el día de Año Nuevo con la resolución de perder peso y ponernos en forma. Pero Quantel Thomas realmente lo hizo. Sobrepeso desde la infancia y 300 libras para cuando tenía 18 años, Thomas comenzó en 2017 al comenzar una rutina que lo encontró en el gimnasio seis días a la semana, ayudándolo a perder 180 libras en 10 meses.

Ahora pesa 204 libras, continúa su régimen de culturismo y acondicionamiento físico, y puede presionar por 285 libras y peso muerto de hasta 475 libras. "Para poder amarme a mí mismo, ese es el verdadero y último hito logrado hasta el día de hoy", dijo Thomas Salud de los hombres en noviembre.

17 La mujer que perdió 80 libras y se convirtió en una influencia de las redes sociales

Randi Vásquez Siempre luchó con su peso, pero nunca la molestó hasta que salió de su "caída posterior al grado" en 2014 y se dio cuenta de que sus brunches y atracones de fin de semana la habían traído hasta 240 libras.

"Me miré en el espejo con lágrimas en los ojos y me pregunté: '¿Cómo me dejé llegar así?"Vásquez le dijo La salud de la mujer en marzo. "Siempre traté de culpar a mis genes, pero en realidad, estaba obsesionado con la comida rápida y no estaba trabajando."

Ella seguía tratando de adoptar hábitos alimenticios más saludables, y aunque perdió algo de peso, no era tanto como quería. Entonces su amiga recomendó Kayla Itsines ' Programa de la Guía del cuerpo de Bikini. Desde el primer entrenamiento de 28 minutos, estaba enganchada.

"Nunca fue fácil, pero vi que mi cuerpo y mi mentalidad cambiaron tanto y eso me mantuvo en marcha", dijo. "Por primera vez, creí totalmente en mí mismo y sabía que era capaz de mis objetivos de pérdida de peso."Su régimen de fitness la inspiró a comer sano también. Ella hace la dieta completa cuando se cae y necesita volver a los buenos patrones. En general, Vásquez ha perdido 80 libras y ganó más de 70,000 seguidores de Instagram en el proceso.

"Salí de mi zona de confort y experimenté toda una vida de la que nunca pensé que sería parte", escribió recientemente en Instagram. "Si bien mi vientre puede ser un poco más esponjoso hoy, estoy feliz desde donde empecé y ansioso por ver dónde terminaré."

18 El papá que perdió 92 libras para ser un mejor padre

En 2017, Jeremiah Peterson, 40, fue en un viaje de senderismo con su familia y rápidamente descubrió que no podía seguir el ritmo de sus hijos pequeños.

"Tuve una especie de momento de 'aha'", dijo Peterson a El registro de New Haven en abril. "Reflexioné sobre lo que había sido mi vida. Pensé en lo que era mi vida en ese mismo momento y vi lo que quería que fuera mi vida."

En ese momento, sus días fueron consumidos por la tienda de antigüedades que había abierto con su esposa, y sus noches las pasaron sentados bebiendo cerveza. Pesando 290 libras en ese momento, decidió hacer algunos cambios al ir a la dieta ceto, cortar todo el alcohol y caminar al aire libre. Una vez que estaba en mejor forma, comenzó a levantar pesas nuevamente, y su transformación de su cuerpo le ha obtenido más de 113,000 seguidores de Instagram. Ciertamente parece que podría correr después de sus hijos sin perder el aliento ahora.

"El camino a tus sueños no siempre será fácil de lograr", escribió recientemente en Instagram. "Solo recuerda esto si te pierdes en el camino: que cualquier cosa que valga la pena no sea fácil. Tienes que estar dispuesto a cavar profundamente y hacer el trabajo y, lo más importante, nunca rendirte."

19 La celebridad de la lista A que perdió el peso del bebé

En mayo de 2017, Jessica Simpson tuve una entrevista incómoda en Ellen, en el que anuló los rumores de embarazo relacionados con su aumento de peso. La orgullosa madre de tres hijos con frecuencia ha sido objeto de titulares de tabloides viciosos que se burlan de su físico posterior a los kids. Entonces, en septiembre, sacudió Internet cuando reveló que había "inclinado la balanza a 240" y estaba "100 libras" solo seis meses después de dar a luz a su tercer hijo.

"[Estoy] muy orgulloso de sentirme como yo de nuevo", escribió Simpson en Instagram. "Incluso cuando se sintió imposible, elegí trabajar más duro."